1樓：浮世觀禪
01.學會用第一人稱表達自己。
什麼是第一人稱呢？就是說任何話都以「我」「我們」作為開頭。
這樣的表達能夠更容易讓別人知道自己的情緒，同時也不容易傷到別人。
我們來對比一下。
當我們用第二人稱說話的時候，大概是這樣的：
「你真是氣死我了」
「你怎麼能這麼對我呢？」
「你真的傷透了我的心」
我們再來看一下第一人稱的表達：
「我現在感覺很生氣」
「我感覺自己被傷害了」
「我現在很傷心很痛苦」
這麼一對比，效果立刻就呈現出來了。
當你用第一人稱去表達的時候，對方會覺得你是在表達自己的感受。
等你說完了這些話以後，對方也會不由自主的去想你的話，想著想著就有可能和你共情，知道你的不容易。
但是用第二人稱去表達的時候，對方會感覺到你是在指責他，這個時候你所有的需求都被掩蓋住了。對方非但不會去理解你，對你的誤會反而會越來越深。
所謂的關鍵詞法，首先就是要抓住，自己想要表達的情緒的關鍵詞，關鍵字眼，然後再把這些詞用一句話或者幾句話串起來，以此來表達自己真實的感受。
這樣的表達有乙個最大的好處，那就是我們能把情緒表達的更加精準，不容易讓別人產生誤會。
舉個例子。老公喝酒應酬不回家，這讓你很不舒服，你想就這件事表達一下感受。
憤怒？擔心？害怕？..還是其它的什麼？
比如說，你想表達的是「害怕」。當你確定了表達的主題以後，你還要找到兩到三個關聯絡。
比如說，跟「害怕」關聯的詞就可以是：膽子小，沒有安全感。
然後呢，你就可以組成一句話了，比如說：
「老公，我乙個人在家好害怕呀，你也知道我膽子小沒有安全感，能不能早點回來陪我呀？」
2樓：若魚與微笑刺客
學會巧妙地說「不」。朋友之間互相幫忙是應該的，如果可能，你應當對朋友伸出援助之手，但是如果實在愛莫能助，那麼也要學會巧妙地拒絕，尤其是那些勉為其難的事情，你應學會首先肯定對方的想法合理，然後再拒絕。直截了當的拒絕可能會傷害別人的自尊心，但是如果覺得對方的要求非常無理時，你應當學會直截了當地說「不」。
3樓：匿名使用者
從你的提示，你是一位急性子的人。然而，急性子的人說話容易傷人。如何有效表達情緒？
一、要站在尊重對方角度說話；二、有條理說話；三、說話要和氣，不要大聲吼叫；如果你做到這三點，對方肯定會愉快地接受。祝你愉快！
4樓：智零媽媽
我們人人都有情緒，有多少人一直在壓抑自己的情緒？又有多少人一直錯誤表達了自己的情緒？
如何做到合理的情緒表達？
情緒的三種表達方式
怎樣表達情緒
5樓：0諾諾
表達情感的方式有面部表情、語言聲調表情和身體姿態表情。
1、面部是最有效的表情器官，面部表情的發展在根本上**於價值關係的發展，人類面部表情的豐富性**於人類價值關係的多樣性和複雜性。人的面部表情主要表現為眼、眉、嘴、鼻、面部肌肉的變化。
2、語言本身可以直接表達人的複雜情感，如果再配合以恰當的聲調（如聲音的強度、速度、聲調、旋律等），就可以更加豐富、生動、完整、準確地表達人的情感狀態，展現人的文化水平、價值取向和性格特徵。
3、人的情感狀態、能力特性和性格特徵有時可以通過身體姿態來自發地或有意識地表達出來，從而形成身體姿態表情。當人處於強烈的興奮、緊張、恐懼、憤怒等情感狀態時，往往抑制不住身體姿態的表情變化，演員則經常通過誇張的身體姿態來有意識地表達角色的情感變化。
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