怎麼做才能提高智力，如何才能有效提高人的智商

1樓：匿名使用者

有的時候是不是覺得自己太笨了？其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，智商還是可以提高的。你可以用3個方面來提高智商：

1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。

2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中裡面有不飽和脂肪酸、dha、epa和微量元素能改善大腦智力，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。讀初一時，我理解力時常不好，背英語提不起神，我的各科成績也很差。

之後找到了乙個提高智商的「特斯拉大腦開發訓練」，聽完後，我的情況才開始改變。各科成績都提公升了。相信這些經驗也許對你很有幫助。

3勞逸結合：根據時間關係，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。

2樓：古方紅糖

智力泛指人認識、理解客觀事物或解決問題的能力。一般人的智力能夠保持人類的普通水平已經很好了，對於智力的提高，可以在一定的範圍通過科學的鍛鍊提公升，但如果指望通過特殊的訓練無限的提公升智力是一種誤區。鍛鍊是3分練習，七分養：

精氣神。適當的身體鍛鍊：慢跑、快走。可以調節神經，幫助大腦休息。健康是智力的基礎。吃魚，每個星期吃一次魚，可以補充人體必需的營養並保持適當的體重。保持自信的良好的心態。

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看偵探**，強化自己的分析能力，嚴密的推理可以改善大腦不活躍的地方的思考能力、

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每天看乙個有內涵的段子，發自內心的笑一笑，可以給自己減壓。

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看一下值得回憶的相簿，給大腦一次深度整理的機會。

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通過養成良好的生活習慣，保持自己的自信！

1、每個月聽一次古典的**。

2、每個星期玩一次益智遊戲。

3、少喝酒，不吸菸。

4、同智商高的人交朋友，向比自己強的人學習。

5、學會養生，鍛鍊要有度，欲速而不達。

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end注意事項。

過猶不及，欲速不達。

智力並不是人生取勝的全部條件。

3樓：卿雰

提高智力就要啟發激發大腦。

加強智力訓練，多做益智遊戲等，可以加強強化大腦，多曬太陽補充維生素。

怎麼才能變聰明提高智商

4樓：旅遊玩樂的小葉子

變聰明，讓腦子反應快的方法如下：

1、堅持運動：一般，智力的高低與先天因素有聯絡，但是後天良好習慣的養成一定程度上也會促使自己的腦子變得更靈活更聰明。例如可以通過堅持運動的方式，規律性的運動可增強人體大腦的記憶力，加強人體認知能力，從而促進智力的提公升。

2、健康的生活方式：通常，食物也有促進智力提公升的效果。例如新鮮的水果蔬菜、核桃、牛奶以及魚類等含有豐富的維生素和蛋白質，在提高人體記憶力、補充腦力方面都有積極的作用。

同時，良好的作息習慣，例如早睡早起，每天保持充足的睡眠時間，一定程度上也可以促進智力的提公升，使自己的腦子變得更靈活更聰明。

3、適量食用補腦食物。人體大腦的主要成分包括蛋白質、卵磷脂、維生素b1等物質，所以想要補腦就應該吃以上物質富含的食物或者能促進這些物質合成的食物，如核桃、牛奶、雞蛋等。

4、思維邏輯訓練：可以通過數獨、魔方等遊戲或道具，訓練思維邏輯能力，增加對問題的處理能力，同時也提高大腦反應能力。

5、注意力訓練：對感興趣的事物或遊戲進行活動，在影響因素較少、安靜的環境內工作學習等，可提高注意力。