1樓：王志剛剛剛
應該多吃一些魚肉，豬肉，牛肉羊肉，而且應該多吃一些菠菜，生菜，油菜，應該多吃一些穀物，還有就是容易消化的東西，應該多給孩子吃一些鈣片或者給孩子補充一些維生素，應該多給孩子喝一些牛奶。還有就是要給孩子吃一些魚肝油。
2樓：路邊的風兒
可以吃一些豆腐，豆漿，腐竹，豆腐干，牛奶，骨湯，雞蛋，胡蘿蔔，木耳，金針菇，香菇，蝦，海帶，紫菜等等。
3樓：感性的分隔符號
通常的情況下，給孩子喝一些大骨頭湯，吃一些蝦皮兒，喝一些油菜湯，等等。
吃什麼食物可以幫助孩子補鈣？
4樓：匿名使用者
孩子補鈣的食物很多，例如可以多吃豆製品，喝奶，以及多吃魚類、蝦類，在補鈣的同時，補充相應的鋅等有助於大腦和智力發育的營養成分。當然，也可以給孩子吃魚肝油、鈣鐵鋅等口服液之類的帶有保健功能的食品。
最主要的是營養需要均衡，平時多吃點瘦肉和奶製品，以及胡蘿蔔等可以增強鈣吸收的食物。
5樓：清慧
牛奶，蘋果，堅果，肉，蛋，白蘿蔔，牛羊肉等，它們都對應相應的組織和器官，找到對應的食物給予充足的補充就會對**更宜於吸收。
6樓：全球僅存帥哥
補鈣的食物當然首推牛奶了，不僅鈣含量豐富而且含有大量蛋白質，有助於孩子的生長發育，除此之外補鈣還應該配合補充維生素d以促進鈣吸收，維生素d的補充更簡單了，讓孩子多在戶外活動活動曬曬太陽就可以補充維生素d了。
7樓：網友
吃豆腐丶魚山藥等等對補織鈣的食物多的很。
8樓：姜若熙
金文是指鑄刻青銅器上的文字，也叫鐘鼎文，始於殷商時期。商周是青銅器的時代，青銅器的禮器以鼎為代表，樂器以鍾為代表，「鐘鼎」是青銅器的代名詞。所以，鐘鼎文或金文就是指鑄在或刻在青銅器上的銘文。
吃什麼給寶寶補鈣好？
9樓：懂營養會食療的豌豆媽
很多寶媽都擔心寶寶會不會缺鈣？要不要額外給寶寶補點鈣呢？
**來自網路。
給寶寶補鈣，首選食補，食補中首選奶，雖然奶當中的鈣含量不是最高的，但奶中還含有豐富的優質蛋白、乳糖、磷、維生素d等營養成分，能促進鈣的吸收和利用，提高補鈣的效果。
其次是豆製品，比如，豆腐、豆干、千張等，不僅含鈣豐富，還富含優質蛋白，是補鈣佳品。
**來自網路。
最好要提的就是綠葉蔬菜，別小看綠葉蔬菜喲，鈣含量也是很高的，比如小油菜，每百克就含鈣六七十毫克，而且，還含有豐富的鎂和維生素k，能促進鈣的吸收，幫助鈣沉積在骨骼中。
什麼海帶，紫菜、芝麻醬等，鈣含量確實不錯，但吸收利用率差，而且單次寶寶能吃的量也很有限，所以並不是最佳的補鈣食品。
10樓：明月是圓圓
給寶寶補鈣的話應該是以食補為主。
食譜中。奶粉或者是牛奶中含有天然的乳鈣是最好的補鈣的**。有一些食物中的含鈣量可能比牛奶要高但是吸收效果沒有牛奶好。所以最好的補鈣的還是牛奶或者是奶粉。
如果是三歲以內的寶寶以奶粉為主因為奶粉中除了新增鈣還新增了許多寶寶生長發育所需要的元素。
三歲以後的寶寶以酸奶或者是牛奶為主。
另外，平時在輔食給寶寶多新增1些蝦皮兒啊油菜呀，這些含鈣量都很高。
如果寶寶不是十分缺鈣的話，那麼在生長過程中所有寶寶都是稍微有一點欠缺蓋都是正常的，盡量不要口服鈣製劑。可以補充一些維生素d促進鈣質的吸收。
如果過量的補充鈣製劑，還會影響寶寶的發育。使寶寶的骨骼過早鈣化影響寶寶的生長。
11樓：系帆語
嬰兒補鈣是可以從飲食上多吃些含鈣量高的食物，比如蝦皮，紫菜，油麥菜，青菜，豆製品等食物，這些食物都是富含鈣質較高的食物。嬰兒在前期生長發育期間，可以通過飲食上進行補充鈣質，是對嬰兒生長發育有好處的，可以幫助嬰兒更好的生長，起到了預防佝僂病發生等情況。
意見建議：1.飲食清淡，飲食上多吃些新鮮水果蔬菜，保證飲食上的營養均衡。 2.可以適當吃些嬰兒補鈣的營養品，含鈣量高奶粉等，都是可以補充身體鈣質的。
12樓：挺好
強烈安利你baby、first_乳鈣膠囊，這是來自加拿大的國民母嬰營養品牌，用的都是純天然的原材料，我家寶寶也在吃，體液狀的也別好喂，寶寶長得很好，相比市面上的同價位產品，價效比很高，成分也安全，用的都是天然牛乳鈣。
13樓：撩人的卷積雲
一般來說，寶寶補鈣的話，可以選擇多吃一些豆製品或者是奶類的食物，此外，還可以選擇一些比如說芝麻醬、蝦皮等等；但是，如果寶寶喝奶會引起腹部的不適，就應該適當的調整飲食，或者通過服用鈣片來進行補鈣。兒童在生長發育時期需要加強鈣的補充，因為補充鈣和維生素d能促進兒童骨骼組織的生長發育，建議家長及時帶寶寶到醫院就診，在專業醫生的指導下，根據醫囑給寶寶補鈣。
14樓：劇通
你問寶寶吃什麼補鈣，讓寶寶多喝牛奶多吃水果蔬菜，補鈣效果明顯的就是食補，魚肉湯和牛肉湯多吃。再補充一些兒童的魚肝油，曬太陽都能幫助寶寶吸收。
15樓：焉今
補鈣最好的方式是食補，但是孩子進食量有限，鈣又不好吸收。所以，還是要輔助藥劑，補鈣吸收最好的是檸檬酸鈣，液體鈣的吸收比液體鈣好。
16樓：匿名使用者
蝦皮，紫菜，油麥菜，青菜，豆製品等食物，這些食物都是富含鈣質較高的食物。嬰兒在前期生長發育期間，可以通過飲食上進行補充鈣質，是對嬰兒生長發育有好處的。
17樓：咔嘰不咔嘰
寶寶最需要的是補充維生素d3來促進鈣吸收。
18樓：萊思紐卡
如果寶寶已經新增輔食了，而且可以吃一些含鈣的食物，食物上主要是吃一些魚、蝦、蛋、奶，平時吃蝦、吃蛋黃，而且要喝骨頭湯、魚湯，這些因為含有鈣，就可以做到藥補和食補，如果缺的嚴重，肯定是藥補來的更快一些，同時還要多曬太陽，曬太陽可以讓**中一些元素，轉化成維生素d3,可以達到促進鈣吸收的效果。
孩子在長高的階段，吃什麼怎麼吃最能補鈣？
19樓：網友
不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素k。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。
吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等麵點中。各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大公尺的7.
5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
燕麥作為谷糧食物當中含鈣量最高的主食，不僅含有豐富的膳食纖維，而且它本身含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。一般燕麥可以直接煮粥，或者和牛奶一起沖泡，補鈣效果更佳，口味也很不錯哦。堅果類的食物營養很豐富，也是補充體力的好幫手，能量也很高，很適合課業辛苦的學生們，堅果中的花生仁、核桃仁、榛果等鈣含量很高。
相關資料顯示，榛果每100克就含有815毫克的鈣，比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。
一般堅果類製成零食類就可以直接食用，孩子們隨身攜帶也很方便，但是堅果類的食品熱量較高，每天食用的分量要注意把控，一般一天一小把就夠了。牛奶是眾所周知的補鈣良品，而且市場上的牛奶一般都是分解過的，所以鈣的吸收率比較高，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣。
20樓：狂人橫刀向天笑
1、真正可以補鈣的食物：乳製品。
每100克牛奶含鈣元素104毫克、每100克酸奶含鈣元素118毫克，每100克乳酪的含鈣量更高，達到799毫克。當然乳酪的熱量很高，我們不會一次吃太多。
在各種補鈣食物中，乳製品是最適合老百姓的補鈣選擇了，而且乳製品中鈣的吸收率也比較高。
2、真正可以補鈣的食物：綠色蔬菜。
咱們常吃的菠菜、小白菜、油菜、圓白菜等很多種蔬菜的含鈣量都不低，普遍在50到100毫克之間。吃蔬菜除了可以補鈣，同時還能獲得多種維生素和膳食纖維，是滿足人體正常新陳代謝所必須的。
3、真正可以補鈣的食物：豆腐。
黃豆本身的含鈣量很低，所以經常被闢謠說吃豆子不能補鈣，但製作豆腐的過程中，需要加入石膏、滷水等凝固劑，因此大大提高了大豆製品的鈣含量。
4、真正可以補鈣的食物：花生瓜子大杏仁。
花生、瓜子、大杏仁這些堅果中含有膳食纖維、鈣和維生素e。比如大約23顆杏仁中就含有克膳食纖維，同時，能幫助補充鈣質，提供每天所需維生素e的一半。
21樓：匿名使用者
幫小孩快速補鈣的食物：
1、牛奶：牛奶當中含鈣量非常豐富，非常容易被人體吸收，並且還含有豐富的蛋白質、礦物質、多種氨基酸、乳酸、維生素，不僅可以幫孩子提高身體素質，可以有效促進鈣在機體內的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作為補鈣的主要食品。
而酸奶、乳酪、奶片等奶製品等食物同樣都是不錯的鈣質**。
2、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮都是含鈣量非常豐富的海產品，研究發現，只要每天吃上25克海帶或者蝦皮，就可以幫身體補充300毫克的鈣質。平時多吃這些食物不僅可以提高骨骼健康，同時還具有降低血脂、防治動脈硬化疾病等作用。
但需要提到的是，有些孩子屬於過敏體質，吃海產品會出現過敏症狀，因此要小心食用。
3、豆類和豆製品：大豆不僅含有豐富的鈣質，同樣還含有高蛋白。因此家長朋友們在平時應該讓孩子多吃一些豆類和豆製品。
需要注意的是，豆漿煮不熟會對健康造成危害，因此應該反覆煮開7次才能食用，豆腐及其他豆製品不能與菠菜一起吃，防止體內有草酸鈣沉積。
4、動物骨頭湯：研究發現，動物骨頭裡含有80%以上的鈣質，但食用前應該先敲碎它，並且要加適量的醋用文火慢煮，才能讓更多的鈣質融入湯內。
22樓：匿名使用者
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。維生素d是另乙個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。「鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。
所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。雖然寶寶的身高與很多因素有關，但如果攝入的食物合理，是會對寶寶長個子有很大的益處的。增高的營養基礎蛋白質：
寶寶每天約需要蛋白質100克左右。食物中的乳、蛋、瘦肉、魚以及豆類均含豐富的蛋白質。鈣和磷：
嬰幼兒和學齡前兒童每天應攝取足夠的鈣質和磷。目前，我們的日常飲食以穀類為主，但是穀類食物含草酸較多，草酸和鈣結合成不溶的草酸鈣，會影響機體對鈣的吸收。因此，要多吃含鈣、磷豐富的食物。
小貼士：每天喝440毫公升的牛奶，就能攝入528毫克的鈣，再吃些豆製品，綠色蔬菜和魚蝦就能滿足對鈣和磷的需要。鋅：
據調查，缺鋅的兒童中80%發育遲緩，這是由於缺鋅造成孩子厭食，影響了孩子的生長發育，鋅的攝入量應為每天15毫克。鐵和銅： 鐵和銅如果不足，會比發育正常的孩子矮2-10釐公尺。
在成長過程中哪些瞬間突然理解父母了
1，工作後，離開父母身邊，不論是環境，還是人，都不再是曾經在父母身邊那樣安心和寵愛。需要不斷地學習，努力，處理各種問題。在自己的理想，自己的現實情況，自己所處的環境，自己的能力等等各方面中徘徊，前行。開始理解父母曾經的忙碌，省吃儉用，以及偶爾的面帶苦澀。2，結婚後，有了新的家庭，有了愛，有了爭執，有...
在孩子的成長過程中，家長要盡到什麼義務教育？
首先要以身作則，引導孩子樹立正確的三觀，人生觀，價值觀，世界觀，孩子還比較小，不能明辨是非，家長要做好督促作用，給孩子正確的引導，讓孩子形成獨立完善的人格。家長需要做到陪伴，也需要去管理好孩子生活，管理好孩子學習，讓孩子有乙個正確的三觀，然後也讓孩子有教養，必須要讓孩子接受知識的教育。家長要盡到正確...
在孩子的成長過程中，家長怎樣避免失信於孩子？
父母應該正確的教育和引導孩子，從孩子感興趣的小事入手，彰顯自己的良好心態和自律性。與孩子之間的承諾，盡量實現，在答應孩子之前，要認真思考自己是否能做到，避免失信於孩子。家長要做到答應孩子的所有事情，如果做不到的話，要和孩子好好解釋原因。當孩子對於家長缺失信任感時，該怎麼辦呢？當孩子不信任父母時，說明...