1樓：f但是
我知道，牛肉裡面富含有肌氨酸，肌氨酸 可以提高人的智力和肌肉的力量，含有很多的維生素，蛋白質，鐵可以促進腸道吸收也能促進人體新陳代謝。
2樓：淨帶
可以提高肌肉的力度，可以補充蛋白質，補充氨基酸，也可以補充鐵元素，可以促進新陳代謝，可以提高抗病能力，可以增強保腹感，可以**。
多吃牛肉的十大好處你知道嗎？
3樓：帳號已登出
吃牛肉的十大好處？我真的知道一些。最主要是對人身體是非常友好的。
他能夠提陽。能夠增加你的免疫力。因為他含蛋白質是非常高的一種食物。
對於也怕冷的人，陽痿**的人。都有一定的作用。
4樓：匿名使用者
知道，因為牛肉是一種非常好的肉類食品，它對人體是有著非常多的益處的。
5樓：等一句晚安
牛肉中含有豐富的鉀、鐵、鋅、維生素b12、維生素b6、優質蛋白質等，是運動員的必備食物，這些微量元素都更適合運動後的食用來補充營養，增強運動員的肌肉和力量，比如鉀的水平高低會影響到蛋白質的合成及生長激素的產生（呈正比例），從而影響到肌肉的生長。
多吃牛肉對身體有什麼好處？
6樓：傳送到傳送
在現實生活當中，喜歡吃肉的朋友非常多，色香味全的燒牛肉，看到的時候有些人就會流口水了。大家都知道吃牛肉營養豐富，其實牛肉是個寶，常吃有這4大好處，醫生提醒，這3類人不宜吃。所以，對於如何正確食用牛肉，大家趕快跟我一起學一學吧。
牛肉是中國人消費的第二大肉類食物，僅次於豬肉。可想而知大眾對牛肉的喜愛，若是牛肉的**和**能與豬肉相當，那麼牛肉成為中國第一大消費肉食也是大勢所趨，奈何其**比較高昂。牛肉的肉質筋道、味道鮮美，無論是燉、煮、炒、燒都能做出美味的菜餚，除此之外，牛肉還是個寶，常吃的話至少對人體有這4個好處。
好處1、增強免疫力。牛肉富含維生素b6，由於維生素b6可以促進蛋白質的合成，所以蛋白質的攝入需求量越大，維生素b6的攝入量就越大。另外，牛肉中富含鋅元素，鋅、谷氨酸鹽和維生素b6的共同作用就是增強身體免疫力，也能提高人體的耐力。
好處2、長肌肉。牛肉中含有肌氨酸、鉀、肉毒鹼、亞油酸、鎂、維生素b12等物質能夠有效的增強肌肉和力量，效果遠遠高於其它食物。同時，這些物質能夠有效的增強人體耐力，促進身體的發育和骨骼生長。
好處3、抗衰老。牛肉中的多種物質都有助於蛋白質的合成，同時還具有促進肌肉甚至的抗氧化劑，因此一定程度上有延緩衰老的作用。
好處4、壯陽。牛肉中的鋅物質是豬肉的2倍，鋅具有補腎益氣、滋陰壯陽的功效。
牛肉因為有這麼多功效，所以建議為人父母的朋友應該多讓孩子吃牛肉，特別是成長發育階段。另外，喜愛健身的朋友也應該多吃牛肉，有助於肌肉的生長和保持。
牛肉雖好，但是醫生提醒這3類人不宜吃。
1、高血脂人群不宜吃，因為牛肉的膽固醇含量偏高，所以血脂高、膽固醇高的人不宜食用牛肉。
2、**病患者不宜吃，因為牛肉屬於發物，而發物有「動病」的弊端。**病一般是因為虛熱導致的疾病，牛肉也屬於熱性食物，所以**病患者若食用牛肉無異於火上澆油。
3、腎炎患者不宜吃，因為牛肉中的蛋白質含量非常高，腎炎患者若是攝入過多就容易加重腎臟的負擔。
從上文我們了解到吃牛肉的好處，可以看得出來，確實牛肉是個寶，因為常吃有這4大好處，可以增強免疫力，長肌肉，抗衰老，壯陽。不過牛肉雖好，但也不是人人都適宜食用，高血脂人群，**病患者以及腎炎患者，這3類人不宜吃，大家都要記好。以免錯吃了牛肉，導致身體不適就麻煩了。
7樓：露露臉露露臉露
滋補身體，益氣養胃，延年益壽，補充蛋白質，促進身體機能的恢復。特別是生病的人，要吃牛肉補一下身體。
8樓：青熒火
多吃牛肉可以提供大量的蛋白質，讓身體有充分的蛋白質可以加速身體的修復功能，讓自己變得更加強壯。
9樓：職場導師陳老師
牛肉含有很多的優質蛋白，所以能夠給人體補充蛋白質，另外也可以強健體魄，增加身體免疫力，對於滋補氣血也是非常有利的。
10樓：擺擺不會擺
牛肉裡面含有的豐富的蛋白質，很容易吸收，能夠提高人們的免疫力；再者牛肉含有的脂肪少，有利於**，並且增強飽腹感。
11樓：阿東來了
男性健身為什麼要多吃牛肉？好處有哪些？
多吃牛肉對身體有什麼好處？對此你了解多少呢？
12樓：感情的對與錯
吃牛肉對身體非常有好處。牛肉含有豐富的蛋白質，補充身體所需要的各種營養物質。對促進骨骼和肌肉的發育非常有利，適合運動員和孩子吃。
膽固醇和脂肪含量比較低，適合老年人和心腦血管疾病人吃。
13樓：雙子小黑嘿
可以提高身體的免疫力，可以促進蛋白質的新陳代謝，能夠增強機體的抗病毒能力，能夠促進身體的生長和發育，也可以保護視力。
14樓：王祿
可以及時補充蛋白質，可以及時補充微量元素，能夠促進身體的代謝，也能夠及時補充身體所需的能量，也可以預防感冒。
多吃牛肉會帶來哪些好處
15樓：匿名使用者
吃牛肉對人體的十大好處：
1、牛肉富含肌氨酸。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、牛肉含肉毒鹼。
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鉀和蛋白質。
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。
5、牛肉是亞油酸的低脂肪**。
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6、牛肉含鋅、鎂。
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7、牛肉含鐵。
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8、牛肉含丙胺酸。
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9、牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10、牛肉的食用多樣化。
如果連續幾週甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
經常吃牛肉的好處？
16樓：斜陽欲落處一望黯銷魂
吃牛肉對人體有很多的好處，牛肉是高蛋白，低膽固醇，低脂肪食品，能為人體補充充足的蛋白質，。牛肉中的鋅是一種能有助於蛋白質的合成，促進肌肉生長的氧化劑，有預防癌症和延緩衰老的作用。吃牛肉可以補充人體的蛋白質，氨基酸，維生素b族，鈣元素，鐵元素，鋅元素磷元素等物質，增強體質，有利於人體的健康。
17樓：芊芊梓沫
牛肉是很適合正在運動，想要增長肌肉力量的人群食用的。因為牛肉裡含有的肌氨酸和肉毒鹼，所以牛肉都會成為很多健身人士的最佳選擇食物。肉毒鹼可以加快體內的脂肪的新陳代謝，肌氨酸可以促進肌肉進行燃燒。
經常吃一些牛肉，可以很好的補充人體的肌氨酸和肉毒鹼。對於促進肌肉的增長和力氣的加強都是很有幫助的。相信很多健身的人，都知道在選擇肉食的時候，用牛肉去替代其他肉食的，也正是這個原因所在。
牛肉裡含有的豐富的鉀元素和蛋白質，更是使它成為了更多的健身和運動人士所喜愛的乙個食物。人體如果缺少鉀元素的話，就會大大影響蛋白質和生長激素的合成，從而影響人體肌肉的生長。同時，牛肉中含有的蛋白質含量是很豐富的，也是很優質的，可以很好的給人體補充優質的蛋白質。
同時，牛肉粒還含有很多的b族維生素和氨基酸等營養物質，也是可以促進人體的蛋白質的新陳代謝的，從而可以加強人體的免疫力。所以對於一些體弱的人群，經常吃一些牛肉，是可以很好的降低一些疾病的患病率的。
牛肉裡的鐵元素含量卻也是很高的。現在很多人，可能因為生活習慣的問題，經常會出現一些缺鐵性貧血症狀。而牛肉裡面含有的豐富的鐵元素，可以很好的幫助人體補充人體的鐵元素含量。
18樓：網友
好處。一、增強力量。
我們不難發現相比較西方男性比東方男性更加強壯。男性常吃牛肉的話是會增加男人的力量的，而且對於男性的健康大大有利的，男性常吃牛肉的好處就是使自己的肌肉有所增長，更加有力量，這是因為牛肉當中的尖酸要比其他的飲食都高的，肌氨酸這種東西其實是在人們進行訓練的時候的肌肉燃料之源的，人們在訓練的時候充分補充了尖酸以後，人們的肌肉就會更加的緊實，更加的有**力了。
好處。二、提高免疫力。
牛肉中富含鐵質，因為中國普遍性的缺鐵性貧血，很多人都了解到鐵是製造血紅蛋白不可缺少的重要營養素，想要預防缺鐵性貧血關鍵在於攝入足夠的鐵。但實際上，鐵的生理功能並不止預防缺鐵性貧血，它還與免疫的關係也比較密切，有研究表明，鐵可以提高機體的免疫力，增加中性白細胞和吞噬細胞的吞噬功能，同時也可使機體的抗感染能力增強。
好處。三、補腎。
中醫認為：牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨。治虛損羸瘦，消渴，尤其是黃牛肉更是滋補佳品。
男人的腎虛是會影響到男人的性功能的，如果男人腎虛過度的厲害了，那麼還會影響到夫妻間的感情，很多人在**腎虛的時候會選擇吃牛肉。
好處。四、牛肉可降低膽固醇。
美國德克薩斯大學西南醫學中心的科學家格倫迪等的研究表明，牛肉脂肪含有約22％的硬脂酸。硬脂酸能被人體所代謝，或者能被轉化為油酸——單飽和脂肪，則單飽和脂肪能降低膽固醇。參試者每天吃瘦牛肉4—5.
4盎司（約合113—153克），再配合健康飲食，結果其ldl水平下降了10%。
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