1樓：家居潮流風向標
空肚子喝酸奶會拉肚子的，還瘦不下去反而會胖了不少，因為酸奶含糖也不少，又是奶製品。如果酸奶加水果再加上一塊全麥麵包還可以堅持乙個星期，會有點效果。
2樓：茄子
空腹喝酸奶容易拉肚子，而且酸奶每天攝入量不超過500ml比較好，你可以求**食譜的親，這樣**不太好呢。
3樓：網友
酸奶不行 天天只喝酸奶胃會壞的 你可以吃蔬菜 餓了就嚼嚼 會有效果的。
4樓：紫薇yy大姨媽
會便秘，因為酸奶是促進腸道，消化的。
5樓：f梔子花香
會瘦，但對你的胃不好，可以新增一些蔬菜水果。
6樓：袁逢雪
嘻嘻，對胃不好的。**要健康營養的瘦。
7樓：手機使用者
我記得貌似 酸奶是不能**的。
8樓：莊甜恬
其它的東西你不吃了嗎？
每天不吃飯只喝酸奶多久會瘦30斤
9樓：宮古徐讓
人一天靜臥，消耗1200卡。
假設一天三頓喝酸奶一斤。可以提供熱量350卡就是一天消耗體內脂肪能量850卡。 乙個成年男人用12公里每小時的速度跑50分鐘約消耗770卡。
一斤脂肪分解成能量大約3600卡。30斤即10800卡。
計算得127天後你就能不靠運動減掉30斤。
當然這是不考慮脫水，腸道排空等等情況。實際大約90天即可達成。
10樓：酒醉___夢人生
應該30斤沒瘦到，就營養不良入院了。
晚上喝酸奶會胖嗎
11樓：網友
晚上適當適量地喝酸奶並不會發胖。
首先，酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。
再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖。
另外，睡前喝酸奶能夠幫助身體補充鈣質，還因為酸奶中含有的乳酸等物質能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更願意選擇在睡覺之前喝酸奶。
不過，如果平時胃不太好的人，最好不要經常睡前喝酸奶，以免導致胃脹胃痛。
喝酸奶注意事項：
別空腹喝酸奶，通常人的胃液酸鹼度在ph1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
12樓：愚人談娛樂
晚上喝酸奶是否會變胖，考慮與患者進食酸奶的量也有關係，如果說患者只是偶爾喝酸奶是不會變胖的，而且有一些益生菌能夠調整腸道的菌群，從而幫助起到緩解便秘的效果。
但是如果患者過量的喝酸奶有可能就會引起能量超標，晚上睡覺時候胃腸道並不能夠很好的代謝能量，就會以脂肪的形式儲存在體內，從而導致體重逐漸增加的情況。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。這是因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
13樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
14樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計畫#
一天三餐只喝酸奶**有沒有效果？
15樓：檸檬愛美
你好，**的最好方法是「管住嘴、邁開腿」。少吃多活動，控制自己的飲食，多參加鍛鍊，尤其是在飯後一小時左右要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能**，並且需要堅持。不過也可以做運動進行**，最好的運動是游泳和跳舞，因為游泳和跳舞不但可以瘦下來，還可以保持胸部的美感，，還可以讓**結實，如果吃藥**的話，不單止會有***，還會**，肌肉和**都會鬆鬆垮垮的，所以跳舞和游泳**是**的最安全的方法。
16樓：匿名使用者
只喝酸奶肯定會瘦下來，但是恢復飲食後容易**，對胃也不好減淝的同時也要注意營養均衡。女生不僅追求身材同樣也是注重**保養早餐以高蛋白為主 午餐可以吃肉 但是以瘦肉白肉為主晚上可以吃蔬菜以及水果多加以控制就好。
★廋身心得稼，瑾紅 就是最好的榜樣，可以學習~
17樓：匿名使用者
營養不均衡。
還是需要蔬菜和水果。
早餐多吃 中餐少吃 晚餐早吃還要少吃 睡覺前4個小時不要吃 這樣就很**！
18樓：匿名使用者
肯定有效果 但是最開始你會感覺沒得精神 手腳無力 建議早上和中午可以多吃點 下午5點後就不進食叻 晚上餓叻就吃蘋果。
19樓：匿名使用者
可以啊！但是要注意喝的時間段比如說早上空腹就最好不要喝酸奶把酸奶放在晚上喝增加益生菌，還增加胃的酸性，幫助消化對**很有效果`當然還有晚上最好不要吃太多，否則喝再多的酸奶也瘦不下來。。。
每天只喝酸奶7天能瘦多少？
20樓：公尺西阿布弩
1.你可以試試每次飯後兩小時過後喝一袋酸奶！
2.下午4點之後什麼都不吃，也不能喝水！
3.你要是有條件的話，每天早晨還可以在早餐前吃乙個蘋果或者喝一杯新鮮的蘋果汁！
4.三餐不要吃撐！
這樣，既不缺營養，又能**！我減過15天，減了約5kg!
21樓：疾風
你別每天如此，肯定會暈，還容易暴。你就晚上只吃酸奶，白天別暴，多吃蔬菜水果。一星期3-4斤。我用過。而且這個季節用正好，因為冬天太冷，難以堅持。
22樓：匿名使用者
以能量守恆定律的觀點來說。我不認為光喝酸奶就能瘦的。
三天只喝酸奶能瘦幾斤
23樓：匿名使用者
能輕，3~4斤，但不是瘦的，而是身體水分流失所致，一旦飲食正常，馬上恢復！勸你最好不要這麼幹，對腸胃相當不好！
24樓：慧哥哥
中午必然要吃飯，凌晨也是還是吃飯 不吃高熱量的食物，最大懂得就是吃的方 面必然要保方式就是早晨的飯必定要吃， 中午只吃菜，凌晨喝酸奶酸奶**一日三 次瘦5斤多喝，讓你快速甩肉30斤哦！遠 離不健康的**方式1遠離不健康的** 方式網上和書上看到很多**方式，有不 吃飯光吃水果的，有不吃飯光喝酸奶的， 有只吃很少的**湯的，入冬後保持10個 吃飯習慣一週瘦5斤不**眼看現在馬上 入冬了，很多人又開始苦惱，至於乳糖酶 缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。入冬 飲食習慣10天天吃豆與豆製品豆類。
25樓：高梁紅
不會瘦，多說肚子小點，
每天喝紅棗酸奶有什麼好處,每天都喝紅棗酸奶都有什麼好處。
紅棗含有人體必需的18種氨基酸，內含蛋白質 脂肪 醣類 有機酸和磷 鈣 鐵及維生素b c p等物質，是天然的維生素果實。有健脾益氣，養血安神 潤肺止咳，調和諸藥的作用，對高血壓 動脈粥樣硬化，冠心病等症有較好的療效，還具有防癌抗癌.每天都喝紅棗酸奶都有什麼好處。紅棗補血,健脾和胃,牛奶舒緩神經,補充...
孕婦便秘喝酸奶能調理嗎,孕婦便秘每天喝酸奶嗎
你好，孕婦便秘是能喝酸奶的，但是不要喝冰的呢，冰的刺激性太強，是會引起假性宮縮的呢，最好還是喝常溫的吧，酸奶是可以起到調節腸道菌群的作用的。胡桃粥的做法 材料 胡核仁4個，粳公尺100克。做法 將胡桃仁搗爛同粳公尺一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。無花果粥的做法 材料 無花果30克 粳公...
每天早上喝酸奶好嗎，早上喝酸奶好還是喝牛奶好？
1 酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1 2小時。2 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處...