1樓：匿名使用者
有可能是抑鬱症，最近什麼令你不開心了。
2樓：匿名使用者
心情其實都是有自己的心境造成的，並不是外界因素。 你可以嘗試假裝開心假裝微笑想一些開心的事，裝著裝著就開心了。
3樓：時空
發洩鬱悶，使自己疲勞。
我總是感覺心裡悶悶的,總是高興不起來,我該怎麼辦呢?
4樓：宇劍啊
你記來住，每個人都一樣，每個自人都有煩惱的，不要害怕擔心，想哭的時候痛快的哭，但哭之後就要擦乾所有眼淚，不要再去想那些有的沒的，甚至自己都不知道的事情，知道嗎？平時聽聽**，多出去走走，登山，跑步，逛街，拓寬自己的愛好，慢慢會有一些志同道合的朋友與你接近的，但主要的還是要自己主動和別人說話！給自己的生活定個目標，設定一些計畫，上課認真聽講，多思考……一切會好起來的！
送你一句：累了就睡覺，醒了就微笑！人生很精彩，無需憂愁！
5樓：匿名使用者
也許是還沒找感覺罷了，試嚐去尋找一些感興趣的事做下哦？有可能轉變現狀。
6樓：匿名使用者
我們人，其實。
bai一點煩惱也沒有的du.是我們自己給自己找尋zhi煩惱罷了。
想給您dao將一內。
個故事：瑞士有乙個老人，每天容都非常的快樂，幾乎就沒有煩惱，當有人向老人詢問他沒有煩惱的秘訣時，老人總會對他們說："你不要向我學，請看我的貓，當它有煩惱時，就跑到乙個角落裡美美的睡一覺；請看那只狗，當它不高興時，就會刁起乙個肉骨頭去啃；在看我的鳥，當它不高興時，就會站在樹枝上唱一唱歌。"
我們人很聰明，但是就是因為這種聰明，才給自己找尋了那麼多煩惱！
我們一生其實就分三天：昨天/今天和明天。
昨天已經過去了---不用煩。
今天正在過---不用煩。
明天還沒過---煩不著。
那麼請問，您還有什麼要煩的呢？
給自己一顆快樂的平常心或者另眼看世界！一切都會好的！
心情壓抑、高興不起來、心裡堵得慌、怎麼辦？
7樓：六姑娘安好
去ktv，發洩一下！或者，你可以去旅行！換個環境換個心情！
8樓：匿名使用者
哭一場、發洩、聽**。
心裡老是感覺煩 高興不起來該怎麼辦？ 5
9樓：匿名使用者
聽聽歌，和朋友聊聊天，或者看會搞笑的gif**。
10樓：會滾的菱角球
你需要跟別人傾訴，說出來讓別人替你分擔解圍。
11樓：手機使用者
彼此彼此，什麼都不要想，工作的時候認真點、偶爾哼著小曲。
12樓：來自逍遙津身輕如燕的百香果
轉移注意力 出去旅遊。
總覺得心情壓抑高興不起來怎麼辦
13樓：匿名使用者
那不是虛榮。
還有 得病不可怕 可怕的是心智。
沒有什麼比自己相信自己更重要。
14樓：貓愛小愛
那就多想點開心的事情吧，只有自己調節自己是最好的方法。
15樓：匿名使用者
找種方式發洩一下自己的心情，需要發洩情緒哦，前提不要犯法，不要打攪他人，不要自虐，可以去做大量的體育運動，打打遊戲，使自己疲憊，頻繁深呼吸，讓自己疲累一點，然後好好洗個澡，好好睡一覺，讓自己的心情陽光一點，放平心態，或許有好轉，希望對於有用。望採納。
長期鬱悶，感覺快要繃不住了，長期開心不起來，**都堵得慌，怎麼改善？
16樓：大長腿黑呀
及時排解出心中的抑鬱是關鍵，你可以看一些勵志的書籍，和朋友傾訴或者乾脆放下一切，離開壓抑的環境，去外面旅遊散心，都是對你有幫助的。
1，自我鼓勵。
用某些哲學或名言安慰自己，鼓勵自己戰勝痛苦和逆境。語言是影響情緒的有力工具，如果你在悲傷的時候讀有趣的句子，你可以消除悲傷，用自我提醒、自我控制和自我暗示。
2，環境改善。
環境在調節和限制情緒方面起著重要作用。當感到沮喪時，出去散步可以起到調節作用。當你不開心的時候，你可以去玩遊戲，這將減輕你的煩惱和無聊。當感到焦慮時，最好的方法是看有趣的電影。
3，情緒轉移。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的一種方式，當憤怒激增時，可以通過有意識地轉移話題或做其他事情轉移注意力來緩解。
4，感情傾訴。
當你遇到不愉快的事情和不滿時，不要把它埋在心裡。告訴你的親密朋友或親戚，或者大聲哭泣。
看外面的世界。
大自然美麗的山和水經常震撼人們的心。爬山會開闊你的眼界。看著大海，你會感到超然。走進森林，你會覺得一切都很新鮮。這種良好的感覺通常是良好情緒的誘因。
處理情緒有很多方法，關注情緒是最重要和至關重要的。大多數人的困惑和痛苦都沒有意識到，看不清楚自己，摸不到別人，過分追求名利所導致的。
17樓：夜便之
首先可以通過飲食上面調整以清淡為主，平時多吃一點水果，然後一定要注意自己的情緒控制，可以做一些運動，看自己喜歡的電影等來調節。
18樓：匿名使用者
也能調節自己的情緒。 環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
19樓：匿名使用者
自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
20樓：匿名使用者
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
21樓：排黑爾丁
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
22樓：mir半
還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
23樓：復小蘇
仰臥，調整呼吸，放鬆。 腳尖伸直，重心在腳跟上。 吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。
呼氣，頭向後沉。 閉眼，自然呼吸，感覺放鬆，保持這個姿勢30秒——1分鐘。 練習時意識力應該放在腹部和整個胸部上。
效果：可**腸胃病、便秘、哮喘、支氣管炎、痔瘡、駝背、月經失調，調節肩膀和肩部的僵硬狀態，矯正聳肩的現象，幫助增加肺活量，美化胸部線條。立式展胸式：
站立，調節呼吸。 呼氣，頭向後沉，自然呼吸，感覺喉嚨放鬆，頭部放鬆。 吸氣，臀部向上翹，想象用頭頂去夠臀部。
雙手向後伸，手腕完全放鬆下垂。 練習時調整背部和脊柱，意識力應該放在胸腰上。 效果：
**便秘、哮喘、支氣管炎、手部痙攣，幫助增加肺活量。 鴿子式： 雙腿伸直，坐在地面上，後背立直。
左腿彎曲，左腳跟抵住右腿跨跟，右腿向右邊開啟，小腿彎曲，盡量讓大腿向後伸直。
24樓：滿胤
自我暗示，也能調節自己的情緒。 環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候。
本人老是有事沒事感覺心煩，心裡堵的慌，快了不起來，怎麼辦
25樓：iz棒榜堂
應該是壓力吧 弄清楚壓力的** 多餘家人朋友溝通 多放鬆自己 每天10分鐘調整心情。
26樓：手機使用者
你需要出去散散心，不然會憋壞你，心裡通了，自然一切都通了。心裡不通，你還是會堵得慌。
27樓：天枰倉頡
多運動運動，學習學習，充實自己。轉移注意力。我也會這樣。
28樓：幽火噬天
找個自己舒服的地方，躺著或者坐著，閉著眼默念自己全身放鬆吸出一口吐出一口。
29樓：孤獨劍
多帶點錢總，在身邊，底氣足點，就愉快點。
30樓：熱心網友
人做的不夠好，也不夠壞！
31樓：匿名使用者
聽聽**，我覺得有用。
32樓：誰為:我訫疼
我有時候也是，想點高興的事會好點！
33樓：靜心
你有什麼心事啊？在想什麼啊。
總是鬱悶,高興不起來,怎麼辦啊?_
34樓：波彬彬
如果乙個人的心情不好，情緒他肯定會低落的，這個時候你應該想想開心的事，自然就會開心些，如果一直想不開心的事自己**都不舒服一樣？不過你呢？要要開心一點，人啊就幾十年光景，如果天天不開心，那肯定是非常難受的。
35樓：阿語說心理話
給自己找一些可以高興的事。
其實我覺得想要高興的基礎是降低期望，就像是笑點低的人容易笑 是乙個道理的。
然後去找一些可以讓自己高興的事做。
36樓：網友
對症下藥，為何不開心，說出來就好，多談談心！
37樓：群眾路線
如果是有煩心事，想辦法把事情解決了；如果沒有煩心事，要去看看心理醫生了。
我總是很壓抑，高興不起來怎麼辦
38樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
39樓：go紅月亮
你估計有點抑鬱傾向。
可以去諮詢下。
醫生可以根據你的描述。
再結合專業手法。
就知道你有沒有抑鬱．
40樓：超級小小酥雙魚
時間長了，可能就沒那麼難受了，因為每個人都有難受的時候，不開心就說出來，或者在網上找個的陌生人，你也用虛假的身份和他聊天，吐槽完了就真的沒事了，事情解決的了，而且沒有人知道是你自己難受。
41樓：善惡利幸鐵
其實人開開心心的活是一天，不開心的活也是一天~！這個只能自己選擇~！
42樓：
那就不要那樣，心情放開點就好了。
為什麼我心裡納悶堵得慌，為什麼我總覺得心裡很堵得慌？
你心煩估計還是因為那個aa的事情吧，的確，一般來說男生請女生過去吃飯男生 直接付的確實比較普遍，換我我也這麼做，不會讓女生出錢的，但是他確實有點小氣了，這點是他不對，即使那張卡刷光了只要他還有帶錢的話就一般應該他付的，你讓他付其實也是給他面子。不過另乙個事情，他說來你那裡，如果你沒有答應的話，不來也...
感覺心裡很累怎麼辦，總覺得心裡堵的慌 很不開心 很累 很鬱悶 怎麼辦？
既然都走到了結婚的這步了，還有什麼好考慮的.你能做好的也就是維持這樣乙個即使你不愛的家，保持好現在擁有的.哪怕你沒有得到你想要的生活，但現在已經這樣了就只有堅持了.每個人都會有優點的，婚姻的這階段沒有什麼愛不愛可說的，那時就已經是乙個家了，你們是乙個整體.誰都不希望對方壞不是嗎？把你心裡那些不滿，和...
為什麼我老想自殺心裡堵的慌,為什麼我總覺得心裡很堵得慌？
應該找身邊的家人或者朋友多溝通，這樣下去會出事的，抑鬱不是一件小事情 應該及時的看看心理醫生 抑鬱了，找個心理醫生疏導疏導 心裡老是堵的慌,心跳快,情緒低落,有自殺的傾向怎麼回事 遇到煩心事了吧，不想總想著煩惱的事兒啊，多出去散散心。實在不行去看心理醫生 為什麼我總覺得心裡很堵得慌？人活著沒有乙個人...