1樓：王倩
我每次在醒來睡不著的時候，就聽**，聽一些舒緩的**，就可以快速讓自己進入睡眠。或者自己安靜的閉著眼躺一會兒，慢慢地就會進入睡眠。
2樓：寶寶36610妊煙
你可以檢查一下你周邊的環境，營造一種睡覺的氛圍。你可以戴眼罩，或者是拉好窗簾兒，在兩點的時候天還沒有亮，會給你一種還要睡覺的氛圍，這個時候你就可以快速入睡。
3樓：軍鼎拳拳
如果每天都這個時間醒來的話，我覺得可能不是一件正常的事情，可以和醫生說一下，問一下是什麼情況，想要快去回睡的話可以聽一些助眠的輕**，把一切亮光的東西都關掉，讓自己保持放鬆，什麼都不想，就會容易入睡。
4樓：以心
睡前喝一杯牛奶，有助於養生，讓自己很快入眠，還有就是睡前要去上廁所，不要中途到凌晨的時候突然想去，然後自己就醒了，手機放遠一點，不讓自己去玩。
5樓：厙詩凝
你就閉上眼睛，立馬閉上眼睛，不要想什麼別的事情，然後讓自己盡量開，保持在那個睡眠的氛圍裡邊，這個時候，我覺得你想再次入睡，就會比較容易一些。
6樓：褚詩琴
提前給自己**一些催眠的**或者是故事，當自己醒來的時候給自己**這些來放鬆心自己的心情，使自己不要有那麼大的心裡負擔，第二種方法是諮詢心理老師，並按照老師的方法來做。
為什麼每天早上醒來心裡會很難受,每天早晨醒來心裡都好難受。怎麼回事啊？怎麼辦呢？
早上醒來的時候也是有很多注意細 節的，首先呢，還是要在床上賴五分鐘 讓自己渾身的血液迴圈，然後稍微做 一些輕輕的動作，這個時候呢？其實對 自己的身體血液血管方面有很大的負荷的，每天早晨醒來心裡都好難受。怎麼回事啊？怎麼辦呢？人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要...
每天早上醒來都是十點左右，這是一種怎樣的體驗
我拿我自己來說吧，我現在是乙個大二的學生，剛開學，我們明天就要開始正式上課，我們每天早上六點四十上早讀，所以說我們必須要起床，要是睡到十點的話那就不用去了，估計第一節課都上完了，這樣就會被記成未到了。當然在結課之後，每天的生活就自由了，不過我要是每天醒來都是十點，那我感覺我的一上午就荒廢了，我感覺我...
一般晚上九點半睡覺到凌晨兩點醒算是自然醒嗎
睡前運動 睡前少喝水 下個軟體sleep up,聽 不要強迫自己睡，要放鬆，首先是身體的放鬆，其次是精神的放鬆 應該能睡著了！晚上兩點半睡覺到白天九點半對身體有什麼害處？1 提高患癌風險 長期熬夜是腫瘤高發的乙個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常 導致細胞突...