1樓：網友
長跑的鞋子一定要輕 推薦saucony
2樓：匿名使用者
空專業的跑鞋，跑鞋底帶釘的！
下面兩款鞋子，哪款適合在塑膠跑道上跑1000公尺？
3樓：匿名使用者
當然是下面的那一款比較適合在塑膠跑道上面跑步。上面的那一款鞋子大底的外圍有一圈封閉的橡膠邊，這在塑膠跑道上面只能起到抓地牢固的效果，但是會延遲跑步的速率，增加腿部的疲勞；應當比較適合球類運動。下面那一款鞋子，上面佈滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數為黑色，也有其他顏 色，最重要的是，底部紋路沒有大面積的封閉區域，不會出現抓地太緊的現象。
外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發揮耐磨、防滑的作 用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。
跑1500公尺穿什麼鞋子
4樓：匿名使用者
非專業選手最好是慢跑鞋~~跑前幾天不要太劇烈鍛鍊 跑的時候注意掌握好自己得節奏就可以了 在這麼短的時間內就只有這樣了 沒別的強效提高得方法了。
5樓：匿名使用者
輕便的慢跑鞋就可以，如果有條件可以搞一雙專業的中長跑鞋來穿也不錯。
19號比賽，這幾天就不要做太多練習了，比賽前一般要有2～3天的體能積累期，這個期間，不能上強度，不要上大量，做幾組短間歇中距離跑（300公尺×3，間歇3分鐘），多拉韌帶，多做慢跑，進行一些動態的短距離練習即可。
6樓：豆懿
穿慢跑鞋就可以了，底夠軟，也跟腳。
主要是鞋是舒適度，小心摸腳。
穿襪子要注意，注意選材料，最好是純棉的。
吸汗，而且耐磨，不容易磨腳。
長跑不要用丁鞋，對腳的壓力太大，腳腕損傷較大。也不要穿膠鞋，不舒服。
慢跑鞋輕，類似泡沫底，跑開腳基本沒影響。
7樓：四圈十四步
跑步的時候穿跑步鞋。
根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。
8樓：網友
你牛，我一千公尺就六分了。
9樓：mvp小寒
別穿釘鞋，短跑穿釘鞋好，去找雙帶氣墊的跑步鞋。
1500公尺穿什麼鞋好?
10樓：遊戱魜間
輕便的慢跑鞋！
比賽前一天休息好，比賽前一頓飯吃到成飽。吃點容易消化的東西！
比賽前熱身，慢跑400公尺左右，身體微微出汗即可。然後高抬腿30秒原地，2到3次，拉伸韌帶。然後歇著。注意保暖。休息5分鐘左右比賽開始正好！！！
比賽前可以喝一支葡萄糖（在比賽前20分鐘左右喝就行）1500屬於中長跑，保持一定的速度就可以了，有能力就領跑！！ 累了就加大步幅和擺臂。
11樓：近水樓台叼
我去年也有參加過1500，今年也參加。是11月20的，在尤溪縣體育館，我認為最好穿釘鞋。或不要鞋帶那種運動鞋。
要開始跑的時候先作一些運動，拉拉嫩帶。跑的時後盡量用鼻子呼吸。祝你有個好成績。
12樓：網友
當然是跑鞋啦，減震較好的跑鞋。不要穿釘鞋。
做熱身運動，放鬆。
在塑膠跑道上跑步應穿什麼樣鞋/
13樓：1窗邊風鈴
如果你跑的專案是1500公尺--5000公尺就穿釘鞋。
如果你跑的專案是5000以上的就穿軟底質量輕舒適的田徑鞋。
14樓：匿名使用者
若是長跑訓練，最好是薄底輕快的塑膠底鞋。
15樓：魔幻
版鞋；跑起來最舒服；
1500公尺是否穿釘鞋？如何使用戰術？
16樓：1巫
如果是塑膠跑道，可以穿短釘的釘鞋。但前提是你要適應。如果釘鞋不行，可以穿跑鞋。
跑前注意休息不要劇烈活動，只要活動一下關節減輕一下緊張情緒即可；起跑不要落後，要跑在前面，最好跟在第一或二三個後面。要跟近在公尺左右可以節省力氣，記住不要超第乙個，要跟緊別落下，在最後100公尺時衝刺，要不惜一切衝刺超過第乙個，第乙個在你的緊追下此時已經沒力氣衝刺了不要擔心，兩臂前後大幅擺動可提高兩腿的頻率。
中長跑運動是乙個需要速度和耐力的綜合性專案，中長跑運動是成績的好壞其一來自於隊員的先天素質，良好的體型和內臟功能是乙個運動員出成績的基礎。其二，後天的專項訓練是其運動成績提高的手段。當一員優秀的運動員具有很好的身體優勢，但當他的運動成績到了一定的階段時就會出現停滯不前，這時就需要先進的手段來提高運動成績。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400公尺標準場地，就是2圈，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。 還有跑步的動作：
要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
17樓：匿名使用者
我比過幾次公升級比賽，就1w公尺沒穿釘鞋，5000公尺和以下的都穿，只是種類多種，專案選擇！
戰術：直道超人，不要在彎道超人，很吃虧的，如果有人在直道追你時，你就+點速，盡量不讓他超，堅持到彎道可以減速，但改變的幅度不可以太大！
18樓：就不滾
千萬不要穿釘鞋，不是專業的長跑釘鞋，400公尺以後不要用釘鞋，最好用很輕的一種跑鞋會更合適。
你們兩個乙個前面，乙個緊跟後面儲存實力，緊跟第三名的那個人後面比較好，當前面那個累了後面那個到前面去，輪流減少阻力。
19樓：匿名使用者
如果是在操場跑1500公尺，就需要哦！最好是耐克，兩面夾擊最好的戰術哦！把他夾在中間，不讓他跑過去！不過會被說是無賴哦！小心一點！
20樓：網友
長跑建議不要穿釘鞋，會使腳步變重，適合穿輕巧的鞋子，釘鞋是短跑或跳躍類用的。建議勻速跑。我就是這樣的，嘿嘿。
在塑膠操場上跑長跑穿什麼鞋合適
21樓：eminem丶
穿海爾斯的慢跑鞋，或者多威的慢跑鞋，因為它們都很輕，在加上有防滑墊，如果場地下過雨，那建議還是穿釘鞋。
22樓：匿名使用者
慢跑鞋 馬拉松鞋 短跑鞋 都可以。
23樓：拓海新一工藤
塑膠場地摩擦力大，穿很輕的鞋就行。
24樓：匿名使用者
運動鞋，橡膠底的，耐磨抗滑，不易摔倒，合適長跑。
25樓：夏末抱豬看日落
鞋子不必太計較。迴力的膠鞋、多威慢跑鞋都可以。
釘鞋一般在比賽時候穿，或適應釘鞋的時候穿。 不易多穿。忘採納。
26樓：網友
慢跑鞋就可以 塑膠跑道本身就彈性。
27樓：月落殺神
輕便一些的鞋，比如阿迪達斯的清風系列。
28樓：遠飛雁
軟底鞋，不要穿釘鞋，李寧的跑步鞋就足夠了。
29樓：zhangya平
比賽必須是釘鞋，這樣能給你省很多力。
30樓：我憤怒我氣氛
慢跑鞋就行，要防滑、耐磨，別太重。
31樓：靚玉陽剛
運動鞋就可以，釘鞋好像是短跑穿的。
學校了塑膠跑道，但是不知道怎麼驗收
塑膠跑道驗收一般是做以下檢測專案 一 物理效能檢測 1.新塑膠跑道面層物理效能檢測專案主要有 衝擊吸收率 垂直變形檢驗 抗滑值 拉伸強度 拉斷伸長率 阻燃性 老化效能 無機填料及高聚合物含量等指標 2.新塑膠跑道的草坪面層物理效能檢測專案主要有 衝擊吸收率 垂直變形檢驗 草絲拉斷力 單簇草絲拔出力 ...
運動鞋染上塑膠跑道染料怎麼恢復，運動鞋染上塑膠跑道染料怎麼恢復？
回去後就用盆子，加少量84消毒液和水，浸泡。然後用洗衣粉或肥皂刷洗。曬時最好在外部包層衛生紙，對未洗掉的顏色也能有一定的消除作用。動植物油漬的去除 動植物油漬是在服裝上常見的汙漬，也是一種極性液體汙漬。這類汙漬要用溶劑汽油 四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時要用毛巾或棉布將擦拭下來的汙漬溶...
200公尺跑道跑200公尺跑鞋用長釘還是短釘好
我是校隊練百公尺的 塑膠道是應該用短釘的 我也問過我的教練,他說長釘是跑土道和一些大概是條件很差的道的,現在基本用不到 短釘才是用在塑膠道上的,用短的沒錯 加油昂 呵呵 我從事多年田徑短跑訓練 塑膠跑道內 短跑基本都使用短釘跑鞋 看場地啊！偏硬的話用短釘或方釘，偏軟的話用中釘也可，但是一般推薦用短釘...