1樓：匿名使用者
我是校隊練百公尺的
塑膠道是應該用短釘的
我也問過我的教練,他說長釘是跑土道和一些大概是條件很差的道的,現在基本用不到
短釘才是用在塑膠道上的,用短的沒錯
加油昂~!!呵呵
2樓：蒔鞝℡瞶鏃
我從事多年田徑短跑訓練 `
塑膠跑道內 短跑基本都使用短釘跑鞋
3樓：匿名使用者
看場地啊！偏硬的話用短釘或方釘，偏軟的話用中釘也可，但是一般推薦用短釘好了
4樓：醫行健遠
短的好!,光腳也不錯.那地好著呢,我們學校也是
100公尺和200公尺穿長釘好還是短釘好?
5樓：匿名使用者
一釐公尺的是長釘了（沒量過，估計的）
我鞋子的短釘開啟有5mm（突出部分）
再說說用途
首先，用釘都是為了增加與地面的摩擦，提高跑步速度。
長釘因為陷得比較深，所以適合在煤渣、土跑道上跑。
短釘的長度剛好夠陷進塑膠跑道顆粒間的空隙中，所以適合在塑膠跑道上用。
釘不一定要尖的（有一種釘子，好像叫彈釘，他的頭就是平的，而且釘身是階梯狀的），只要長度合適就可以了。
6樓：
短釘大概一釐公尺
釘頭新買的都是尖的，永久了會鈍
太鈍就要換了
普通業餘的賽跑用短釘就可以了
長釘很容易拐到腳
7樓：安全沒有套
釘頭不一定要尖主要是為了提高摩擦力，現在科技趨於平頭跑鞋。
塑膠跑道不能用長釘跑鞋，長釘是煤渣跑道用的吧。
短釘長度小於等於6mm，長釘長度7mm至9mm。
中考跑200公尺用的釘鞋用長釘還是短釘好
8樓：匿名使用者
長釘屬於長跑，斷定才合適200 長釘，塑膠跑道用方頭的，土跑道用尖頭的！短釘是中長跑用的,自身力量好的話中長跑也可以用長釘！
9樓：匿名使用者
釘鞋的釘的長度共有兩種：
短釘：全長12公釐 除去螺紋長度7公釐
長釘：全長17公釐 除去螺紋長度12公釐
根據跑道的不同而選用不同的長度的跑鞋釘。不是根據專案的不同而選擇不同長度的鞋釘。塑膠跑道用短釘，煤渣和土地跑道用長釘。
煤渣跑道可以用短釘（不提倡），而塑膠跑道則不能用長釘。一般來說，跑鞋的鞋釘最好選用長度相同的鞋釘。
塑膠跑道的鞋釘沒有別的選擇，就一種——短釘；煤渣和土質跑道根據跑道硬度的不同，跑道越硬，應該選用稍短的鞋釘（長釘用一段時間後會磨的稍短一些），跑道越軟，應該選擇新的長釘
10樓：宋懷宇
塑膠道有短釘 土道用長釘
穿釘鞋在塑膠跑道跑200公尺短跑時用短釘還是長釘？
11樓：匿名使用者
短釘的 就可以，長釘的會影響速度
假如用釘子鞋跑100公尺和200公尺，應該用長釘還是短釘？？ 順便問一下，跑得時候應該如何發力才能跑出最好成績
12樓：【飛♀翔
長釘還是短釘這和跑什麼專案沒關係，要看是在什麼跑道上用釘鞋，煤渣跑道都是用場的，塑膠跑道用短釘，短跑的發力是積極前擺，下壓，拔地，後登。
13樓：
這得看在什麼場地上，在塑膠上用短釘，煤渣跑道上最好用長釘。跑的時候快速擺臂、蹬腿就能跑得快！
14樓：匿名使用者
要是你們的運動場地是煤渣的。就用長釘，是塑膠的就用短釘！100公尺提高成績很困難。
200公尺提高簡單一點。就是過彎道的時候 右臂的擺動幅度要稍微大於左臂。這樣有利於彎道的平衡和加速。
直道就拼命的衝吧！
15樓：明信片五片
我以前也是一名運動員，我建議你，塑膠跑道的話，用短釘，長釘是跑沙地的.從你提出的問題我發現，你做了充足的準備這很好，其實釘子的分布沒有特殊的要求，不可能有長釘和短釘同時出現在鞋下面的問題，那樣容易崴腳！注意了，塑膠跑道是短釘，沙地才是長釘，加油吧！
16樓：匿名使用者
樓上的回答的差不多了 還有乙個 要前腳掌 要充分利用好釘 用之前緊一下釘子避免掉 也不要太緊容易滑絲 一定要注意抬腿 不然容易摔跤
17樓：匿名使用者
理論上說是用長釘
但是跑100公尺和200公尺大部分人都用短釘
簡單給你說幾個要領
起跑動作
反應能力
中途加速
最好衝刺
建議前後20公尺為衝刺階段
中間勻速跑
要領1 跑步時一定要大擺手臂，能帶動步伐的大小2 動作的協調性，頻率一定要快
3 身體呈俯衝狀
簡單幾點，希望對你有用
200 400公尺穿長釘好還是短釘好
18樓：
短釘可用所有競賽專案，如：100，200，400，800。
一般不用長釘跑步，因為塑膠跑道上釘鞋不得超過7公釐，因此短釘是首選。
長釘用於跳等專案，跳鞋在塑膠跑道不得超過11公釐。
長釘也能用於煤渣跑道。
19樓：衝衝小豆丁
如果是塑膠跑道，這兩個專案穿短釘的就可以，因為主要都在彎道上跑進，所以釘最好不要太長，一般的跑鞋都會有短釘，大概6公釐左右吧
我也是練這兩個專案的，我穿耐克的跑鞋，有時候我把釘子卸掉一半，因為腳底的塑料抓地釘也比較硬，主要是下面的釘一定要裝的結實，畢竟你要拐彎，你可以試試腳感
20樓：匿名使用者
200公尺短跑 ，建議你穿短釘鞋（6公釐以下），因為在塑膠跑道上穿釘鞋跑可以提高興奮度，從而提高運動成績。
一般體育用品專賣店裡都有賣的，去買品牌的，比如說李寧、多威等。**一般100-200元這個範圍就能買雙不錯的。
釘鞋根據釘的不同分為鋼釘、橡膠釘等，根據長短的不同分為長釘和短釘等。
穿釘鞋利大於弊！！！！我是專業做塑膠跑道的
21樓：小田田布蘭妮
現在徑賽都是短釘，如果用長釘的話跑出來會跳的很高，這樣速度就慢了。田賽才是長釘，如果用短釘的話就跳不起來了。
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