1樓：北京理工大學出版社
鮮橘生薑白蜜粥。
【原料】鮮橘汁30毫公升，生薑汁10毫公升，白蜜汁40毫公升，粳公尺100克。
【制法】粳公尺煮畢，臨熟時下橘汁、薑汁至粥熟，然後下白蜜。1日內分2次服用。
【功效】主治驚恐不安，心煩不眠，多夢易驚，口苦目眩，煩躁不安。
麥冬硃砂粥。
【原料】麥冬10~15克，硃砂克，粳公尺100克。
【制法】先將麥冬取汁，與粳公尺同煮成粥。粥熟調入硃砂及適量砂糖。1日分2次服。
【功效】對善驚易恐，坐臥不安，多夢易醒，心悸食少有顯著療效。
酸棗仁粥。【原料】酸棗仁300克，粳公尺100克。
【制法】將酸棗仁加水1500毫公升煎至1000毫公升去渣，粳公尺洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。
【功效】有鎮靜、降低血壓和調節神經等作用。
2樓：良眾黯
主料：小公尺半碗輔料：桂圓5個 蓮子10顆 百合適量 水適量步驟 1.
準備半小碗小公尺。 2.用水淘淨備用。
3.準備適量百合，不要太多。 4.
放入水中泡一會兒，洗淨。 5.準備適量蓮子，帶芯蓮子去心火的功效很好，對由心火引起的失眠很有效。
6.放入水中，洗淨。 7.
準備五顆桂圓，桂圓吃多容易上火，一次吃4、5顆即可。 8.放入水中洗淨。
9.將淘好的小公尺放入壓力鍋中。 10.
把百合放入鍋中。 11.將蓮子放入鍋中。
12.將桂圓放入鍋中。 13.
放入適量水，公尺粥不宜太稀，以成凍狀為宜。 14.蓋上高壓鍋蓋，按下煮粥鍵即可。
小貼士 1 百合不宜太多，性寒。 2 帶芯蓮子去心火的功效很好，對由心火引起的失眠很有效。 3 桂圓吃多容易上火，一次吃4、5顆即可。
什麼樣的粥既能安神又可以補氣
3樓：愛之深邃
黑糯公尺補血粥。
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補氣血、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下個就可以。
黨參黃芪雞湯。
原料：（4-5人份）老母雞--半隻、黨參、黃芪--各30克、紅棗--25克、桂圓肉-15克（或10顆去皮幹桂圓）、薑片--少許、鹽--少許、清水公升。
製作： 雞洗淨，剁成塊（如果鍋夠大的話也可整隻或半隻放入）；雞塊入涼水鍋中煮開，然後撈出沖淨瀝乾；紅棗和桂圓肉用清水沖洗一下。黨參和黃芪用清水浸泡3-5分鐘，之後撈出沖淨瀝乾；所有材料放入電壓鍋內膽中，注入清水1.
5公升；選擇煲湯檔即可。食用前加鹽調味。
功效：黨參補中，益氣，生津。治脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴；黃芪的性味甘、微溫，有補中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌的作用；紅棗補血、益氣，提高免疫；桂圓安神，既補心脾，又益氣血，治失眠、健忘、驚悸。
還有阿膠桂圓膏也是氣血雙補的食物，對於補氣血效果非常好。
（選自網路）
4樓：匿名使用者
黨參、紅棗、五味子煮粥，吃兩周，能既安神，又補氣！
做什麼粥能改善睡眠
5樓：匿名使用者
炎熱高溫的夏季，會給老年人本就脆弱的睡眠帶來很大的影響。現推薦兩款食療方，以助老人安然度夏。
百合蓮子燉豬肉。
取鮮百合、鮮蓮子、瘦肉，洗淨放入油鍋炒熟，加水、薑蔥、糯公尺酒，大火煮沸，轉為文火燉30分鐘。每日一次，連吃數日。此方具有養心、滋腎、安神之功效。
茯苓粳公尺粥。
茯苓或茯苓粉、粳公尺、紅棗、冰糖適量，共同放於鍋內，加水適量，用旺火燒開後再用文火煮，至公尺爛熟即可食用。此方除了可以安神助睡眠以外，還有健脾利濕的功效，適用於老年性浮腫、肥胖症、小便不利、腹瀉等症。
老年人只要在夏季注意膳食調理，做到營養均衡，並在日常生活中保持心平氣和的性格，就可以安然度過酷熱的夏天。
6樓：劉繼公升
記得粥療歌上開頭第一句就是「若要不失眠，煮粥加白蓮」你試試拜！
蓮子為補養元氣之珍品，藥用時去皮、心，所以中醫處方叫「蓮肉」，具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。生可補心脾、熟可厚腸胃，適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等症。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。
蓮子（去心）加芡實熬糯公尺粥，熬時最好用一鮮荷葉蓋上，治心悸、睡眠不實、脾胃虛弱、大便溏洩。
蓮子中間的綠芽叫蓮心，味很苦，一般人吃時都將它去掉。但蓮心卻含有豐富的蓮心鹼、荷葉鹼、木樨甙、金絲桃甙等，有清熱、固精、安神、強心、降壓的作用， 可以用來治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。心熱多夢而失眠者，可用三十個蓮心，加鹽少許水煎，睡前服用。
以蓮心2克，開水沖泡，代茶飲，對**高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠等症，效果明顯。
蓮子補益固腸，消化不良與大便燥結者，不要食用。
吃什麼能安神補腦？
7樓：網友
1、南瓜。
綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。
2、核桃。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。
3、海帶。海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
4、香蕉。磷被稱為智慧型之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，吃香蕉能夠健腦明目提神。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
6、小公尺。小公尺中所含的維生素b1和b2分別高於大公尺倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小公尺有防止衰老的作用。如果平時常吃點小公尺粥、小公尺飯，將益於腦的保健。
8樓：不秀
有關安神補腦的食物和食療很多：如：安神補腦湯：
材料：黃精30克， 玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。 調料：
生薑、蒜末、料酒各適量。分餐餐吃肉飲湯 ，一日2次。 功能及主治：
補腦安神，調和氣血。適用於腦力不足，病後虛弱，頭暈目眩，失眠，健忘，疲倦 乏力等 。安神補腦的食物如：
五味子、蓮子、棗仁、核桃、桂圓、牛奶等很多很多。
9樓：2011好運連連
第一：牛奶，這個是眾所周知的，牛奶可以幫助睡眠。第二：
香蕉，睡前吃一根香蕉也能夠很好的幫助睡眠。第三：紅茶，紅茶屬於偏溫性的茶飲料，睡前稍稍喝一些有助於睡眠。
第三：睡前不要大聲說話和說太多話，神經容易興奮，不利於睡眠第四：睡前不要過度用腦，如果是剛寫完作業或者用完腦，可以洗個澡，出一會神或者看一會兒書。
都能夠緩解失眠的症狀。第五：晚飯不用很晚吃，並且不要吃太多宵夜，晚飯不要吃太多。
祝你安眠～
10樓：網友
安神補腦液，最好看醫生並加強自身鍛鍊。 牛奶，香蕉，不要說太多話，洗個澡，晚飯不要很晚吃。
11樓：匿名使用者
安神補腦液，最好看醫生並加強自身鍛鍊吧。心病還得心藥醫。
12樓：幽伯
核桃、黑芝麻等一些乾果類；
牛奶，睡前喝杯熱牛奶；
泡腳，臨睡前用足浴盆泡腳，可以的話放一些中草藥；
還有最重要就是不要想太多，把心放輕鬆，這樣最安神補腦了，嘿嘿。
13樓：網友
規律飲食，多加運動，不操乏心，保證睡眠。這就是王道。
14樓：美食新shi代
晚上失眠別緊張，當零食吃點，安神補腦，潤肺利腸又助眠。
安神粥的做法，安神粥怎麼做好吃，安神粥的家常做法
什麼食物有安神的功效
補氣，安神喝什麼湯最好？
15樓：善谷槐
黃芪燉雞。
男女老少四季皆宜。
黃芪燉雞湯是民間最常見的藥膳之一，可謂男女老少四季皆宜。中老年女性食用，選烏骨雞，可以減輕更年期症狀，延緩衰老，保持女性魅力；男性食用可以選公雞，以提公升體力；年輕人食用，可減少感冒次數，特別是平時容易出汗或口腔潰瘍的年輕人，煲雞湯時放15-30克生黃芪，對健康很有利。
黃芪，李時珍說它為「補藥之長」，有「補氣諸藥之最」美譽，味甘性溫，補氣最給力。所謂氣，用現代的語言就是乙個人的功能，就是能量，氣足了他的能量就強，氣虛了，就容易疲勞，耐力就差。
黃芪含有多醣、單醣、黃酮類、甜菜鹼、葉酸、多種氨基酸、粘液質、樹膠、纖維素和微量元素硒、矽等，對興奮中樞神經系統、增強網狀內皮系統的吞噬功能、提高抗病能力、改善心肺功能、擴張血管、降低血壓、改善**血液迴圈和營養狀況、保護肝臟、防止肝醣減少、促進細胞的新陳代謝、利尿、健腎，由於黃芪含有豐富的微量元素硒，還具有良好的抗癌和預防冠心病的作用。科學家研究發現，黃芪在改善老年人的機體代謝及預防老年病方面，有著十分重要的作用。因此，經常用黃芪煎湯，泡水當茶飲，與糯公尺煮粥喝，燉母雞煮黑豆、燉大豆，都有良好的防病保健作用。
16樓：康美養生堂
睡不好，不妨喝一碗補氣安神湯。
夏季喝什麼粥好 藥膳粥有效補腎
17樓：心跳如傅歌
一、紅棗綠豆粥。 取紅棗100克、綠豆300克，加水1．5公升，明火煮沸後再改文火燉熬，使綠豆酥爛為止，加白糖100克調勻晾涼食用。 有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。
二、蓮子粥。 將蓮子20克用溫水浸泡去皮、去芯磨成粉狀，與淘淨的粳公尺100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩、安神養心、益腎固 精、健脾斂腸之功效。
三、杏仁粥。 取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳公尺300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下氣平喘之功效。
四、荷葉粥。 將鮮荷葉一張洗淨後煎湯取汁，加入粳公尺100克煮粥，然後加白糖調勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效。
產後喝什麼粥下奶最快，在月子期間，多喝什麼粥可以下奶？
產婦喝小公尺粥下奶。因為在產後產婦的活動比較的少，而且腸胃功能也會相應的變差，所以在產後可以喝小公尺粥，小公尺粥對於調理腸胃和催奶有著較多的好處。另外在飲食上，可以多喝一些雞湯或者是魚湯等。這些食物對於催奶都是有著較多幫助的，飲食要保持多樣化的原則。在月子期間，多喝什麼粥可以下奶？很多女性在生產完之後都會...
什麼樣的粥好喝，什麼粥好喝？怎麼做？
家庭煮粥小常識 1 公尺要先泡水 淘淨公尺後再浸泡30分鐘，公尺粒吸收水分，才會熬出又軟又稠的粥。2 熬一鍋高湯 為什麼外面的粥總比自己做的多一點鮮味？最大的秘訣就是先熬一鍋高湯。高湯的做法 豬骨1千克，放入冷水鍋中煮沸，除血水撈出洗淨。另起鍋放入30杯清水煮沸，再放入豬骨，轉小火燜煮1小時關火。3...
胃脹氣喝什麼粥可以調理？胃脹氣吃什麼粥好？
多吃黃色食物，腸胃不好胃脹的人有偏好食甜食的傾向，當你突然很想吃甜食時，很有可能是胃炎發作的前兆。帶有適度甜味的黃色食物，像南瓜 玉公尺 番茄 大豆，柿子 椏柑 香蕉等對腸胃都有幫助，想吃甜食時，應避免砂糖含量多的零食餅乾類。而以蘋果 柿子 蜂蜜等食物來取得甜味。患者在飲食上應注意選擇少渣 低纖維的...