1樓：酒虎詩龍肥沃
血脂偏高雖說不是很嚴重，但也是需要及時調理的，不然的話很容易引起心腦血管疾病，所以血脂水平並非很嚴重的情況下，可以多吃能夠降血脂的食物來幫助調節血脂。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，和豐富的維生素e，且燕麥中含有皂甙素，均具有降低血漿膽固醇濃度的作用。
杏仁：含有大量的營養物質，且不含膽固醇，血脂偏高人群每天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品，有效降低血脂。
菊花：許多人都喜歡用菊花泡茶喝，因為它有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
另外紅心瓶子的舒百寧納豆紅麴膠囊也能很好的幫助降血脂，在日常飲食之餘作為額外補充，有助於心腦血管健康。注意血脂水平如果過高，情況嚴重時，還是建議及時檢查**。
2樓：清濘
多吃酸性的東西 少吃嗯高油高 糖的東西 少吃鹽。
血脂高的人吃什麼食物可以降血脂？ 30
3樓：匿名使用者
到目前為止還沒有發現哪一種食物有明確的降血脂的作用，但是如果在飲食方面不注意控制，反而會增加血脂的水平。
對於血脂高的人在飲食方面首先應該注意減少脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪酸的攝入，含膽固醇高的食物比如雞皮、鴨皮、魚皮、動物內臟等也應該限制攝入量。
血脂高的患者應該根據血脂中不同指標的公升高，選擇不同的降脂藥，比如總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高為主，應該用他汀類的降脂藥，以甘油三酯偏高為主，應該選用β類的降脂藥。
4樓：漫述
降血脂的食物主要是一些清淡類的食品，比如各種綠色的蔬菜，包括菠菜、芹菜、韭菜、蘿蔔、黃瓜等等，這些蔬菜熱量都非常低，儘管它沒有直接的降血脂作用，但是進食這些蔬菜或者水果，它的熱量是比較少的，對預防血脂的公升高是有幫助的。
對明顯的血脂公升高，通過飲食控制或者運動仍然不能使血脂控制在合適的範圍，就需要配合降脂的藥物來**。所以，降血脂的食物只是對輕度的高血脂患者有作用，對明顯的血脂公升高，除了飲食控制以外，還需要進行藥物**，才會獲得比較好的降脂效果。
5樓：帥鍋取名真難
血脂高的人可以多吃黃瓜降血脂，因為黃瓜含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收；可抑制體內醣類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的特殊功效。
患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於**。
6樓：期待公平
低脂飲食、加強鍛鍊就可以了。如果血脂還是超標很多，特別是低密度脂蛋白超標，會引起動脈硬化，建議服用他汀類藥物降血脂。
7樓：jq左
幾種有效降血脂的食物。
燕麥粥1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10％，「好膽固醇」上公升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。
豌豆湯2.午餐半碗豆。
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8週內使「壞膽固醇」濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。南京軍區總醫院普通外科李維勤。
大蒜3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10％。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
洋蔥4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20％。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
8樓：勤奮的半夏輕淺
在日常飲食中有很多的食物有降血脂的功能，這些食物有地瓜、土豆、南瓜、燕麥、胡蘿蔔、芹菜、海帶、木耳、銀耳、洋蔥、菠菜、大白菜、青蘿蔔、蘋果、獼猴桃、山楂、橘子等等，有很多的這些蔬菜水果含有的膽固醇很低，含有的維生素、微量元素、膳食纖維能夠淨化血液，促進血液的迴圈以及促進脂肪的代謝，而起到降血脂的作用。
9樓：網友
血脂高的合理飲食是很重要的，平時在飲食上，可以多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，例如牛奶。在肉類方面，建議選擇一些瘦肉，雞蛋和魚肉，蝦肉這類白色的肉類。盡量少吃牛肉，羊肉這類紅色的肉類。
因為這些紅色的肉類，含有比較多的脂肪，熱量比較高，容易加重患者的高脂血症，還可以多吃一些玉公尺。有研究表明，玉公尺當中含有豐富的不飽和脂肪酸，對於降低血脂是有一定的作用的。還可以多喝一些茶，例如蕎麥茶等，這些茶有豐富的可溶性膳食纖維，它有一定的調節高血脂的作用。
10樓：網友
你血脂高的人可能都是這個得少吃。大魚大肉似的。並不是不吃，少吃點兒都是吃點兒瘦了再穿幾年的也都可以，反正就像那個大俠上的都得少吃，只能是這個。
吃點兒這個。說那東西山渣呀，要是有那個嗯，炒菜手上搞點兒醋啊，或者是早點死那酸菜啥的，冬天染的那個炒酸菜可以吃。適當的吃點兒的。
對山楂要是喝的山楂，水衝著韓山楂水多了，做最主要的還得是每天多喝水。對血脂。
11樓：貝貝家的小寶寶
高脂血的人平時可以多吃一些綠色的蔬菜，綠色的蔬菜在一定程度上還能夠降低血脂，而且還可以增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入。平時一些精製的甜點，奶油蛋糕這些盡量不要吃。還可以多吃一些粗糧類食物，例如黑麥，燕麥，這些食物當中含有豐富的b族維生素，在一定程度上，能夠降低甘油三酯，還有膽固醇。
12樓：網友
降低血脂的食物有很多種，比如胡蘿蔔，洋蔥，冬瓜，韭菜等等。有一些水果，比如蘋果，山楂，也有很好的降血脂的作用。一些粗糧，比如燕麥，大豆，玉公尺，經常吃一些對降低血脂也很有幫助。
平常的時候多喝一些絞股藍茶，也對降低血脂有幫助。同時，最重要的一點就是要多運動。不要一味依賴食物。
13樓：網友
血脂高的人可以吃富含植物膽固醇，膳食纖維的食物如黃豆，青豆，白菜，燕麥，馬鈴薯等，各種植物油，同時還要加強運動。
14樓：健康7日談
血脂高 降血脂 健康 血管健康 長壽，血脂太高不用慌，做到多吃4物，給血管上份「雙保險」。
降血脂吃什麼 25種食物輕鬆降血脂
15樓：匿名使用者
降血脂藥物主要分為以下幾類：
1、他汀類藥物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、匹伐他汀、洛伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀等，該類藥物主要是降低膽固醇；
2、貝特類藥物，如苯扎貝特、非諾貝特、環丙貝特等，該類藥物主要降低甘油三酯；
3、煙酸類藥物，如煙酸等，該類藥物目前不常使用；
4、膽酸螯合劑，如考來烯胺等，5、中成降脂藥物，如血脂康等。
6、食療類，如信和安堂蟲草花等，因無***而被廣泛應用。
高血脂吃什麼食物能降血脂？
16樓：匿名使用者
高血脂也可以用中藥醫治。希望大家在用藥的時候先諮詢醫生的意見，千萬不能自己亂用藥。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降脂的藥物，來干預，比如偌邁晴芷茶能緩解改善血脂高。
而**高血脂除了藥物之外，日常的護理也是非常重要的。大家千萬不要抽菸喝酒，多吃一點蔬菜。
1.虎杖。藥用其根，性微溫，具活血通經，利濕功能，傳統用於**風濕、痺痛、黃疸、閉經、痛經等。據現代藥理研究證明，虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分，從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關實驗證明，虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
2.山楂。藥用其乾燥成熟果實。味酸甘，性微溫。山楂果實含山楂酸、蘋果酸、枸櫞酸、咖啡酸、內脂、脂肪、金絲桃苷、解脂酶、鞣質、蛋白質、槲皮素、核黃素、胡蘿蔔素、醣類及維生素類等多種成分。
藥理研究發現，家兔連服山楂製劑3週後，血清膽固醇顯著下降。山楂與菊花、丹參、元胡、銀花、紅花、麥芽等配伍，可用於**高脂血症、高血壓、冠心病所致之胸悶隱痛。
17樓：四川耘豐農業
飲食：減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入，補充植物固醇和可溶性纖維。
運動：堅持運動，控制體重，達到或接近標準體重。3.其他：戒菸，限制鹽攝入量，限制飲酒，禁飲烈性酒。
藍菊茶對降血脂也是有很大的改善效果的，因為藍菊茶中的藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的 pg-12（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。
前列環素的公升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程 k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
藍菊茶血液流變性和纖溶系統活性改善後，高脂、高糖降低，而當主動脈平滑肌損傷硬化減少，由多脂、多醣等因素造成的血管壁硬化堵塞將得以改善，不正常高血壓會逐步下降。
18樓：職場百曉通老師
想要降血脂，肯定得吃一些低脂的食物啦，最要吃的食物就是大豆，因為大豆裡面有不飽和脂肪酸和維生素e，這兩樣東西對降血脂都有非常好的療效，所以說多吃大豆肯定對身體有好處，既然可以吃大豆的話豆漿也可以多喝，我們日常來也可以一天一杯豆漿，不僅有營養還可以降血脂。
還有蘿蔔和冬瓜也是降血脂的好東西，兩樣東西還可以清腸胃使腸胃更健康，而且比較的容易消化，口感方面也挺不錯的，注意的是燒這兩樣東西的時候要少油少鹽，不然的話就算是這兩個東西再厲害也阻擋不了過多的油脂。
還有許多藻類食物也很適合需要降血脂的人，裡面的海藻纖維可以化解人體中的脂肪，還可以維持人體血脂平衡，因為藻類食物含有豐富的礦物質，對於人體的血管有排毒的效果。
平時注意吃的方面，少油，少鹽，少糖，以清淡為主，一些大魚大肉也盡量的少吃，因為肉類裡面含有很豐富的脂肪，主要是以水果蔬菜為主，如果一直戒不掉吃肉的習慣的話，就算是吃再多的水果蔬菜也是無濟於事的，所以說戒肉很重要。
平時煮菜過程中盡量少放油，或者是不放油，像是一些青菜，麵條，素菜之類的基本上就可以以水煮為主，不需要放油。肉類的話可以適當的放一點點油，或者是不放油，因為肉類自己本身也是帶有很高脂肪的食物，即使是不放油也沒有關係。
還可以多做運動，因為做運動也可以燃燒體內的脂肪，這樣子也可以有效地防止脂肪攝入過多導致身體排不出去，造成身體損傷，慢跑，快走或者是游泳之類的都可以大量的消耗體內的脂肪。
19樓：匿名使用者
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
20樓：匿名使用者
高脂血症患者最安全特效沒有***的**方式，就是「管住嘴，邁開腿」！意思就是您要控制自己的飲食，忌菸酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛鍊，很多高脂血症、血液粘稠患者可以不藥而癒，不運動是肯定不行的，請您知悉。
血脂高吃什么好，血脂高吃什麼好
可以降低血脂的食物有，芹菜，白菜，豆腐，洋蔥，黑木耳，薏公尺，苦蕎公尺，苦瓜，山楂，蘋果，獼猴桃，橘子，橙子，冬瓜，菠菜，青椒，土豆，芋頭，燕麥公尺，柚子，紫菜，山藥，香蕉，黑豆，貓眼豆，紫莎豆，小公尺，菊花茶，檸檬草茶，綠茶，白雪茶，決明子茶，黃山貢菊茶，牛蒡茶，等，都具有降低血糖，降低血脂的功效...
血脂高可以吃花生嗎
花生能對血脂的升高不起作用，但也不能多吃。血脂很容易升高的是豬肉中的脂肪。生米屬堅果類，他有補腎補腦的作用，是一種營養價值很高的食物，但是吃花生米一定除了外衣來吃，因為外衣會使血液粘稠，加重心臟的負擔，並會發生梗阻的現象，高血壓要多吃維e高的食物，可以增強血管的通透性使血管更有彈性，還有多吃纖維高的...
高血脂高膽固醇事宜的菜譜！高血脂，高膽固醇，吃啥
簡單的飲食改動就能降低20 的膽固醇。多喝水 多吃水果和蔬菜可攝入大量的可溶性纖維。胡維勤教授說，攝入的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。燕麥是降低血清總膽固醇成效最好的食物。魚類富含保護心臟的優質脂肪，因此要多吃。中止食用人造黃油及氫化植物油，它們豈但會公升上下密度膽固醇，還會降低對人體有益的高...