1樓：冰雪陽光久久
可以降低血脂的食物有，芹菜，白菜，豆腐，洋蔥，黑木耳，薏公尺，苦蕎公尺，苦瓜，山楂，蘋果，獼猴桃，橘子，橙子，冬瓜，菠菜，青椒，土豆，芋頭，燕麥公尺，柚子，紫菜，山藥，香蕉，黑豆，貓眼豆，紫莎豆，小公尺，菊花茶，檸檬草茶，綠茶，白雪茶，決明子茶，黃山貢菊茶，牛蒡茶，等，都具有降低血糖，降低血脂的功效。高血脂的人有幫助。
高血脂的食療有，芹菜炒洋蔥，紫菜雞蛋湯，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋蔥，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉絲，銀耳紫菜湯，冬瓜羊肉湯，芹菜炒土豆絲，豆片拌娃娃菜雞絲，山藥炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋蔥炒茄子，雞胸肉燉板栗枸杞，清蒸芋頭，菠菜拌黃瓜，等，都可以降血脂，軟化血管，保護血管彈性，還可以降低血脂。
2樓：匿名使用者
血脂高首先要到醫院聽取大夫的建議，服用哪種他汀類的藥、每天服用的劑量，加以控制。三個月後再做化驗，看血脂是什麼狀況，是否需要更換藥物、是否需要增減劑量。
不要自己給自己當大夫開處方，擅自決定停用他汀類藥。長期高血脂會引起很多病變：血管硬化、血管內生成斑塊、形成心腦血管病，千萬不能掉以輕心。
血脂高吃什麼好？
3樓：匿名使用者
高血脂是困擾現代人的一種「富貴病」，由飲食不當、過多攝入脂肪、運動過少等所致。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降脂的藥物，來干預，比如偌麥清織茶能緩解改善血脂高。血脂高吃什麼好？
這都是人們在日常的生活中應該注意的問題，一起通過下文來了解吧。
血脂高宜吃的食物
1、洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
2、大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
3、大蒜：大蒜可公升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
4、茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
5、香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
4樓：小鐘養生
血脂越高，對心腦血管不好，煮1杯茶飲，降低血脂，疏通血管
5樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
6樓：悉以松
那麼對於血脂高的人，我們應該是少吃油條、油餅，那麼少吃，菜裡邊要少放點油，乾果類的食物，比如花生、瓜子、腰果、核桃這些要少吃。那麼對於高膽固醇的患者應該少吃高膽固醇的食物，包括動物的內臟，包括雞蛋黃等。那麼應該在飲食飲食上多吃含有纖維素的食物，就可以減少脂肪的吸收了。
比如食物富含纖維素有絲瓜、芹菜、海帶、豆角、大蒜、洋蔥等全麥的主食，包括全麥饅頭、全麥麵包，豆類，還可以多吃海魚包、木耳、香菇，魔芋等這些都有改善脂肪的吸收過程，使我們血脂得到改善。
平時多喝水起到降低血脂作用。
7樓：快點花都謝
一般在我們日常生活中將有遺傳性可能的高血脂患者，藥物**效果不好的患者主要是通過合理地調節 飲食習慣來改善得到緩解病情，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，像一些動物的內臟、動物腦子、魚籽、海鮮貝類、鱔魚等.在平時多吃一些多纖維的水果、蔬菜等。除了多吃蔬菜控糖，還可以喝偌邁青之茶，血糖是可以慢慢下降的。
新鮮果蔬中含有豐富的植物固醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化作用。在吃飯的時候適量或少量飲點酒也有助於降低膽固醇，每日30毫公升白酒或60毫公升的乾紅和130毫公升的啤酒。對於已患有高血脂症病史的人群，不僅是要嚴格的控制飲食，還要多增強體育鍛煉。
每天堅持跑步，或者飯後半小時散步，也可以在小區的健身設施上做一些體能鍛鍊，通過運動鍛鍊身體脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應就是降低。另外，有些患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病或者心臟不好，也都是要控制飲食的，還要積極運動，如果情況嚴重的還需要在醫生指導下配合藥物**。
8樓：匿名使用者
血脂高吃什麼好？膽固醇、甘油三酯等均超過正常值被統稱為高脂血症。控制血脂可以選擇偌邁欽芷茶，有減低血脂的作用，幫助人體更好地控制血脂。
高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發**素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病症候群、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。動脈硬化的發生和發展，與血脂過高也有著密切的關係。
高脂血症患者的飲食調理十分重要，原因就在於人體脂肪的積聚和部分類脂的**主要來自飲食。所以控制飲食能直接對高脂血症防治產生作用。
飲食提倡清淡，以素為主，但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。
膽固醇偏高，應限制脂肪酸含量高食物
膽固醇偏高的高脂血症患者應限制膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物。這類食物包括紅肉類(豬肉、牛肉和羊肉等)、動物內臟(肝、腎、腦、肚等)、蛋黃、魚子、貝類及一些軟體動物。魚、雞(去皮)、兔等動物性食物含脂肪較低，應提倡吃這些食物。
甘油三酯偏高的高脂血症患者則應該主要掌握限制總熱量的攝入。熱量過高容易轉化為體脂，可造成肥胖及併發脂質代謝異常而繼發高脂血症。因此這類病人必須控制食量，把體重保持在理想範圍內。
高甘油三酯患者對碳水化合物，特別是單醣和蔗糖等精製糖敏感，很容易吸收到肝臟中轉變成脂肪，所以患者應少吃醣類和甜食，特別是精製點心等。
9樓：功夏瑤惲淡
對此，武警總醫院心血管內科劉惠亮主任說，大家都知道少食多餐是一種**的很好辦法。那麼，對於高血脂病人來說，如果能夠根據血脂增高的型別，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴格禁止，然後在此基礎上做到少食多餐，並且確保每餐不過量，那麼對於降低高血脂還是很有好處的。
但是，如果單純依靠少食多餐，那就太片面了。
事實上，我們通常所說的高血脂主要包括兩方面，即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂症的型別，即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高，就成為選擇適當飲食的關鍵。
僅膽固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養。
僅甘油三酯高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。首先是要限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍；其次，對於碳水化合物的攝入要嚴格控制，盡量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯；第三，要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上公升。但是，對於這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。
對於血膽固醇和甘油三酯都高者，專家建議對飲食的控制要十分嚴格，既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。
10樓：甜甜金可愛
僅膽固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養。
僅甘油三酯高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。首先是要限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍；其次，對於碳水化合物的攝入要嚴格控制，盡量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯；第三，要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上公升。但是，對於這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。
對於血膽固醇和甘油三酯都高者，專家建議對飲食的控制要十分嚴格，既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。
11樓：褚才藝官蝶
吃肥肉脂肪高
6種最好的降血脂食物
膽固醇和甘油三酯超標已經成為中年人最大的健康威脅。其實，除了持之以恆的運動之外，調整飲食也可以降血脂。其中6種食物最有效。
1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上公升。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豌豆湯。
每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8週內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5.用橄欖油做食用油。
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
6.每天乙個蘋果。
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
降血脂的食物
以下幾種綠色食物可使人的血管"年輕"。
茶葉：含有咖啡鹼和茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。經常飲茶，可防止體內膽固醇含量公升高。
大豆：含有可以降低血液中膽固醇含量的一種物質，因此高膽固醇患者，多食大豆和豆製品很有好處。
生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預防高血脂症和動脈粥樣硬化的佳品。
木耳：含有一種多醣物質，能降低血液中的膽固醇，可**。
紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多醣類物質，能夠令動脈血管保持一定的彈性。
山楂：含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多食山楂。
海魚：海水魚類的魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者，可明顯降低其血漿脂質。因此海水魚類有預防動脈硬化及冠心病的作用。
血脂高吃什麼食物最好
12樓：匿名使用者
如果家裡面有高血脂的長輩，或者是本身自己就患有高血脂，那麼在飲食方面就要注意了，要吃的清淡一些，飲食上盡量是以青菜為主，因為大魚大肉容易產生高血脂。尤其是雞蛋更加不能吃，因為雞蛋含有高的蛋白質和膽固醇，長期吃雞蛋或者每天過量吃雞蛋，會使你的高血脂增加，現在很多人都是吃外賣，外賣總是伴隨著很多油鹽，再加上想要這道菜入味，就要加很多的配料，吃多了也會產生高血脂，所以建議外賣也少點。
我奶奶就患有高血脂，她是乙個名副其實的吃貨，雖然說上了年紀，但是嘴巴真的是管不，我們晚輩的一不看他他就偷偷的吃一些很油膩的東西，怎麼說也說不聽人老了嘛總會有一點頑固，我們又不能罵他，所以在飲食上我們盡量的幫他控制，監督她，早上起來我們會給他煮一些粥，配一點清淡的小菜，再大一些少量的肉比如雞胸肉這種脂肪少的，早餐不宜多吃，吃一點填飽肚子就可以了。
到了中午，體力的消耗比較大會，我們就會讓他吃的飽一些，煮點公尺飯炒點清淡的小菜，配一點瘦肉。雖然說這樣的飲食讓人看起來非常的沒有食慾帶你沒有辦法為了身體健康著想也只能這樣子了，吃完飯就讓他出去溜溜彎，多做一點小運動，如果不想出去就在家裡面多走動，不管是在哪乙個年齡段，都要多運動，這樣才能加快身體的新陳代謝，讓你的血液流通了更加順暢，身體才會好。
晚上奶奶總是管不住嘴，總想要偷偷吃一些油膩的東西，但我們作為晚輩的一定要堅決的制止，態度一定要堅定，晚飯時間也要煮一些比較清淡的可以搭配一些水果，多吃點低糖分的水果對身體也是有好處的，只要保持良好的作息和飲食習慣，就不會發病。身體才是革命的本錢，只要身體健康，做什麼事情都會有勁。而且現在工作壓力都很大，很多人暴飲暴食，山珍海味的胡吃海塞，吃時一時爽，後面你的身體會因為你的貪吃而被拖垮。
血脂高吃什麼好？血脂高吃什麼降血脂最快？
一 主食 主食可以選擇含植物蛋白高且優質的食物，同時含的植物固醇也是比較優質的，且還有著降脂的作用，比如稻穀 小麥和玉公尺。二 豆類 花生豆腐 綠豆及其它豆製品，它們也都含有優質的植物蛋白，且還有降低血脂保護心臟的作用。三 蛋 奶 肉 在日常生活中蛋 奶 肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定...
血脂高吃什麼食物好，血脂高吃什麼食物最好
高血脂宜多食鉀食物，鉀在體內能緩衝納的食物有 黃豆 小豆 番茄 西葫蘆 芹菜 鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜 水果有橘子 蘋果 香蕉 梨 獼猴桃 柿子 菠蘿 核桃 西瓜等。此外，平時飲食也要注意不要吃高脂肪的食物，可以適當喝點能夠輔助調理血脂的亦舒堂苦蕎茶，它含有豐富的蘆丁，能夠幫助降血脂，保護心腦血管，而且...
血脂高吃什麼好？
高血脂患者應在平衡膳食的基礎上控制總能量的攝入，一天供給能量1500 2000kcal。限制高脂肪食物攝入，飽和脂肪酸小於總能量的7 膳食飽和脂肪酸 單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸比例以1 1 1為宜，建議每日攝入膽固醇 300mg d。控制體重在理想體重範圍，防止超重和肥胖。超重和肥胖者需將bmi...