1樓：我就是一
1、飲食的調理，身體虛弱很大的一部分是需要養的，這就要從飲食入手。平時盡量多吃一些具有溫補作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平時可以煮點雜糧粥，煲點湯等等。還要注意補充富含優質蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。
多吃水果蔬菜。
2、適量做一下有氧運動，能夠增強體質，有氧運動能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對人的健康是至關重要的。因此儘管身體虛弱，沒有力氣，還是要進行一些合適的運動的。情況嚴重的可以在家人的幫助下進行一些被動的運動，比如讓家人幫你被動的活動四肢關節，翻翻身等。
3、注意靜養休息，身體虛弱後是要好好的靜養和休息的，良好的休息可以促進疾病的恢復，良好的休息也有利於體質的恢復，也有利於健康的恢復。注意保持作息規律，保證充足的睡眠，並要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。
4、藥物調理，不同原因導致的身體虛弱，要進行不同的藥物調理。比如說人參歸脾丸能夠補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱、氣血兩虧。
人參養榮丸主治氣血虛損，面黃肌瘦、陰虧陽萎。補中益氣丸主治身體虛弱、氣血兩虧。還有一些其他的中成藥，比如十全大補丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸、麥味地黃丸等等。
具體藥物的選擇要根據自己的病症選擇。
5、注意預防上呼吸道感染，體質弱的時候非常容易生病。而因為體質虛弱，往往會出汗，有時候因為貪涼就會踢被子，這樣是最容易導致呼吸道感染的。任何疾病都不利於身體虛弱的調養。
因此要注意保暖防寒，預防疾病。
2樓：蠌簺47鄱n蹔
飲食調理，很大一部分虛弱身體得到滋養，必須從飲食入手。平時盡量多吃些具溫熱作食物，如羊肉牛肉等，平時煮些五穀粥湯等。還要注意補充富含蛋白質食物，如豆類。
身體虛弱的人怎麼調養
3樓：完美de沉澱
首先建議你吃完晚飯每天散步至少半個小時，天冷跑步，天熱去游泳來提高身體體質。
其次你身體虛而且又容易上火，就多吃點奶製品補充蛋白質，如果不能喝牛奶就喝酸奶，如果還不行就只有喝豆漿了，但是豆漿就要多喝，因為豆漿比不上牛奶，蛋白質雖然容易吸收但是植物蛋白畢竟沒有動物蛋白好。然後吃點棗子或者枸杞幫助條理，因為你容易上火，你就應該少吃不要天天吃，每週吃個一兩次就好。還有如果不討厭的話堅持每天吃雞蛋吧。還有多吃肉啊，肉是強身健體的好東東。
4樓：爽朗的情迷紫色
1、 第一，體質虛弱是指人的的抵抗能力下降，生理機能減退，主要在面部的表現就是面部蠟黃、嘴唇發白，身體盜汗，小便次數增多，心悸氣短等症狀。
2、 第二，食補一直都是大家養生的首選之法，因為這種方法不僅效果比較好，而且對人體也沒有什麼危害，所以選擇食補是比較健康的方法之一。
3、 第三，對於陽虛體質的人而言，可以多吃一些糧豆類溫熱性的食物，例如，麵粉、豆油、醋等，瓜蔬類的有生薑、大蔥、韭菜、胡椒等食物。
4、 第四，平時的時候可以多吃一些肉、蛋、奶類的食物。溫熱性的有羊肉、狗肉等，平性的食物有豬肉、鴿肉、牛肉、雞蛋等。這些都是常見的食物。
5、 第五，體質虛弱的人宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
5樓：匿名使用者
身體虛弱無力，可能是中醫氣血不足、脾胃虛弱等因素造成的，檢查排除器質性疾病的，建議可以去中醫內科診治，辨證明確證型後使用中藥調理。需要合理安排房事，不宜過勞。注意飲食營養均衡，葷素搭配合理。
日常多鍛鍊身體，可以起到促進恢復的作用。
6樓：匿名使用者
身體虛弱後，首先要做好飲食的調理。都有這麼一說，缺啥補啥。產後虛弱要補充高蛋白，高熱量、高維生素的飲食，且宜進食湯湯水水的食物，以補充體液。
肺氣虛的要飲用六君子湯，食管或是胃部手術後的飲食調理尤為顯得重要，在能飲水後，沒有什麼不適後，可以進食一些公尺湯等流質食物，然後再從軟食過渡到正常飲食，就像這樣一步一步的慢慢的過渡到正常的飲食，這樣才能達到恢復健康的目的。飲食的調理對身體虛弱著尤為重要。
7樓：匿名使用者
脾胃虛弱的調理，我抄認為首先還是從飲食調理入手。建議選擇一些健脾益氣、祛濕醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏公尺等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生薑，更有助於這些食物發揮作用。這些都是健脾益氣，祛濕醒脾的普通食物，隨處可見，食用方便。
別小看「方便」二字，這是我們現代人最講究的了，一旦麻煩，就很難堅持對不對？
另外，脾胃虛弱的人容易腹脹不消化可以喝合適的茶飲來養脾，喝德甫家的償渭保茶，襲幫助改善脾虛。也可以通過飲食來調理，。
其次是運動按摩。脾胃虛弱的人，因為多數有氣血不足的情況，所以，一開始選擇運動，是稍微需要點毅力的，需要克服那種「惰性」，能堅持下去才能看到改善。我們常說「生命在於運動」，適當的運動，對已經虛弱的脾胃有zhidao「醒健」的作用。
8樓：匿名使用者
一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規律。盡量0點之前睡，7點左右起來，中午休息乙個小時，不多不也不少。
最簡單經濟有效的辦法就是平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。我吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。那個都是很有營養的，比天天吃快餐好很多。
至少怎麼煮，自己去查下資料，原則是溫補類。 運動的話暫時不必過多，每天早點起床跑2-3公里就ok了，關鍵是要堅持，以後身體好了再加量， 千萬不要只運動不補身體，那是不可取的。
9樓：匿名使用者
身體虛弱可以按下面辦法調養。
第一，通過食物的方式來調養，比如可以膳食營養均衡，在粗糧和細糧之間均衡的應用以及多吃一些綠葉的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等。
第二，通過藥物的方式來調理體質虛弱，比如一些補氣的藥物，包括人參、黃芪可以泡水喝，也可以通過做飯用作食材，也可以吃枸杞、大棗、銀耳、燕窩等等。
第三，應該增強一些體育鍛煉來調理人體的內分泌系統，並且改善免疫力，從而緩解體質虛弱的情況。
所以通過以上幾種方法綜合的調養，膳食營養均衡，以及增強免疫力，加強體育鍛煉，體質虛弱會得到很好的緩解。
10樓：匿名使用者
身體脾虛，會出現食慾不振、面色萎黃、大便洩瀉等症狀，有這些症狀當首先要進行飲食調理，還建議喝長胃寶茶，可以改善。
1.脾虛食物大棗 脾胃虛弱者宜常食之。 大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。
2.脾虛食物櫻桃 性溫，味甘，能補脾益氣。
3.脾虛食物菱角 熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。
4.脾虛食物蓮子肉 性平，味甘澀，有補脾胃之功。
5.脾虛食物黨參 性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。
6.脾虛者宜常食這些食物之外，脾虛之人還宜服食山藥、粟公尺、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白朮、甘草等 脾虛者根據其宜忌原則，應當忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿蔔、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、蓴菜、髮菜、菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、
金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。
11樓：匿名使用者
你好，身體虛弱一般是指陽虛，氣血不足等。一般表現為頭暈乏力，四肢怕冷，抵抗力差等。一般需要中醫內科根據病症，採取溫陽補虛**。
12樓：怡雲祥雲
飲食不規律、工作壓力大、休息時間少等等，這些都會引發脾虛，夏天吃不下飯、頭暈腦脹也可能是脾虛在作怪。可以喝合適的茶飲來養脾，喝德甫家的償渭保茶，幫助改善脾虛。也可以通過飲食來調理，那麼，脾虛吃什麼水果好呢？
1、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
2、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
4、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
5、荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
7、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。
8、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
9、栗子：又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
10、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
11、甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用於熱病口渴，反胃嘔吐等。
12、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔噁，下氣和胃。用於**胃脘不適。
13、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用於**小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
14、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食慾不振，便秘，瀉痢等症。
15、大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。
適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
16、石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治虫積腹痛。
身體虛弱的人如何調養？
13樓：匿名使用者
虛弱的人調養一定要內外兼修，外可以多多運動，內可以多吃一些水果蔬菜，注意忌口。平時休息也要充足。
14樓：匿名使用者
1、人參歸脾丸：補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡，心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。
2、人參養榮丸：補氣調血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經血不調、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。
3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。
4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食慾不振、病後體弱。
5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。
6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏洩、臍腹隱通。
7、麥味地黃丸：滋陰降火、止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上公升、陰虛乾咳。
8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。
9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。另外我一直吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。
治療乳腺增生飲食注意什麼，乳腺增生患者平時飲食要注意什麼
乳腺增生的飲食注意事項有哪些？乳腺增生患者平時飲食要注意什麼 乳腺增生常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前 勞累後或是生氣等情緒波動時，疼痛加重，而在月經後疼痛減輕。但疼痛並不是 標準，目前很多患者往往只針對症狀 忽略疾病的根本，一般疼痛減輕或消失便以為乳腺增生治好了，其實乳腺增生是內分泌失調引起的，...
尿毒症患者飲食應該注意些什麼
尿毒症病人食慾減退 加之每次透析都不可避免要丟失少量血液和蛋白質 病人隨其存活時間的延長 營養狀況逐年惡化 併發症和死亡率也隨之增高。因此 尿毒症患者的飲食應注意以下幾方面 1 多吃牛奶 雞蛋 瘦肉 魚等動物蛋白 少吃豆製品等植物蛋白 因為植物蛋白利用率低 會加重尿毒症。老年患者蛋白缺乏更為常見。肌...
嗜睡症的患者需要注意些什麼？嗜睡症應該注意些什麼？
1 注意蛋白質的攝入，在飲食中可以多吃魚肉類 雞蛋 牛奶豆製品 豬肝 花生等食物。2 多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是鹼性的，食用之後可以將身體內中和，以消除身體的疲勞症狀。有嗜睡症的患者在飲食上不要吃太多寒涼的食物。養成每天都吃蔬菜水果的習慣，這樣對改善嗜睡症有助。多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是...