1樓：柒個與十一
一般都是一天吃乙個雞蛋是最合適的，而且吃多了的話他其實是會補過頭的，而且也沒有太大的吸收作用，都是沒有太大的好處的。
2樓：a7的文庫
兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，對蛋白質的需求量高於常人，可以每天吃1-2個雞蛋。正常的成年人每天吃1個雞蛋即可。 血脂異常患者或肥胖者，每週吃2-4個雞蛋較為合適。
3樓：琳胖知娛樂
如果身體營養比較充足的話，每天吃1個雞蛋最好，蛋黃要吃。最好是那種由農場自由放養的母雞所產的綠色而又富含ω-3不飽和脂肪酸的雞蛋，煮得嫩一點或者做成荷包蛋，再不然就稍微炒一下。
都說雞蛋的膽固醇有點兒高，一天吃幾個比較好？
4樓：漫沛凝
我們身體需要各種營養，就要吃各種各樣的食物，不能總是吃雞蛋，一天1-2個雞蛋就可以了。當然，如果膽固醇特別高，一天乙個雞蛋就可以了，對於有膽囊炎的人來說，不要吃雞蛋黃，很容易上公升。
5樓：愛小樹苗
一天吃乙個比較好一些，而且一週也不能超過7顆雞蛋，否則會導致膽固醇偏高。
6樓：劉心安兒
吃乙個就好了，而且這樣的話就可以補充身體所缺的蛋白質，同時這些營養也能被身體所吸收。
7樓：愛貓咪的葉子
我認為一天吃乙個就可以了，因為雞蛋的營養價值很高，而且蛋白質非常豐富，吃的多了會引起膽固醇，所以我們一天乙個就可以。
雞蛋吃多吃少對膽固醇都不好，一天吃幾個雞蛋合適？
8樓：sel筱
雞蛋是我們日常生活中比較常見的一種食物。或許在生活中，有人為了能夠及時給自己補充營養，每天都會吃一些雞蛋。而從科學的角度上看，一天吃乙個雞蛋是沒有太大問題的，但是如果我們一天吃很多個雞蛋，不僅沒有起到補充營養的作用，還會給我們的身體造成一定的負擔。
其實從醫學的角度上看，一天吃乙個雞蛋對於我們的身體來說是最合適的。
一、膽固醇的影響隨著人們生活水平的提高，健康知識普及度越來越高。有很多人會認為，如果我們一天吃太多的雞蛋就很容易會導致機體內的膽固醇過高，從而影響身體健康。甚至有人會說吃雞蛋的時候不能吃蛋黃，因為蛋黃中含有太多的膽固醇，它會影響我們身體健康。
其實這是一種錯誤的說法。膽固醇對人體來說是一種很重要的物質。這種物質含量過高或者含量過低，對人體都有一定的影響。
人體中膽固醇的含量過低，就很容易導致機體內的血管變得很脆弱，這個時候就很容易導致人腦出現出血的現象。相關科學家的研究表明，機體內膽固醇含量過低，其實也會影響人體的心理健康，有時候甚至會導致乙個人的性格發生改變，讓這個人整天都處於乙個負面情緒籠罩之中，最終很有可能引發惡性腫瘤。因此，人體每天也是需要攝入一定量膽固醇。
膽固醇是一種直接影響著身體以及心理健康的一種重要物質。
二、雞蛋攝入量正情況下說，成年人每天吃乙個雞蛋是最為合適的。如果是剛剛生完孩子的產婦，每天可以吃2~3個雞蛋來及時補充營養。但如果是患有高膽固醇血症的人，就不建議每天吃雞蛋，可以隔天吃。
三、綜述雞蛋是一種很好的營養物質，但是攝入要適度。
9樓：碰碰運氣也是
雞蛋的膽固醇大多在蛋黃裡，人體所需的膽固醇大約為1個雞蛋，所以正常人應該一天吃乙個雞蛋，但是對於高膽固醇患者應該隔天吃乙個。
10樓：橄欖樹健康科普
根據營養師們的建議，吃雞蛋一天乙個即可，每週最好在五到七個之間。這樣既可以全面攝入營養，又能避免膽固醇偏高對人體帶來的潛在風險。
11樓：dj林林
一天吃乙個雞蛋就能夠補充豐富的營養豐富的蛋白質，對身體的代謝很有好處，而且你膽固醇如果有問題的話，吃乙個雞蛋也不會有什麼太大的影響，不用擔心。
雞蛋含有大量的蛋白質，含有膽固醇，一天吃幾個對身體最有益呢？
12樓：魅力生活記
雞蛋一天吃3個對身體最有益。雞蛋吃多了對身體也是不好的，一天最多吃3個對身體是最有益的，所以我們在吃雞蛋的時候一定要注意。
13樓：創作者
蛋黃吃多了，也並不會導致膽固醇過高，因為人體並不會完全吸收。從營養角度考慮，身體健康的人每天吃1~2個雞蛋就夠了，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
14樓：撒的謊
一天吃兩個就挺好的，吃的再多了也吸收不了，反而對身體也增加了負擔，還是一種浪費。
雞蛋的膽固醇高，中老年人一天吃幾個合適？
15樓：娛扒拉
正常的情況下，乙個雞蛋它的大小程度大約在50克的樣子，含有的蛋白質的量大約在六到七克，然後脂肪的含量大約在五到六克，另外，還有一些碳水的化合物和各種的礦物質以及維生素也是有的，是被我們大家公認的一種營養的食物，並且像雞蛋當中的營養成分，還是很容易能夠被我們人體所吸收的，**方面也是很便宜的，價效比很高的一種營養食物，也是很安全天然的一種食物，所以說經常在每個家庭當中見到了一種菜品。
今天就給大家說一說，中老年人每一天吃幾個雞蛋最好，隨著我們身體的衰老，自身的腸道和胃部的吸收以及消化能力都是有所下降的，並且還有可能會導致對營養上面的需求。要比在年輕的時候需求更高一些，所以說像老年人能夠更容易地出現一些營養方面兒不良的發生，就應該合理的去吃一些雞蛋。
雖然說雞蛋是一種很不錯的選擇，但是雞蛋雖然好不是說吃得越多，對身體就越好。中老年人經常會出現一些便秘的情況吃了太多的雞蛋的話，它裡面還有著很多類的高能量成分。並且膳食等纖維素也是很少的，就能夠會導致食物的殘渣太少。
就能夠更容易地加重自己便秘的情況，也是很不利於健康的。
另外，像缺少膳食纖維素的話，也是很不利於向胃裡和腸道的蠕動的。所以說，對於營養價值方面很高的東西，也並不是說吃得越多的話就對我們的身體越好，而是應該去合理的搭配食物，有助於提高我們腸道和胃部的功能。並且像人老了之後心腦血管方面的功能也是有所下降的，並且血液當中的一些膽固醇含量太高的話，就有可能會導致血管兒功能方面下降的乙個主要因素。
血管當中的膽固醇它主要是來自於自體內合成的，但有少部分的都是來自於食物當中的，對老年人去減少食物當中的膽固醇**，也是可以有效的去給血液，血管兒當中減輕壓力的。
所以說身體每天從食物當中去獲取膽固醇控制的量大約在300毫克以內是最好的，像乙個雞蛋當中，它含有的膽固醇大約在200克左右，然後我們人體對膽固醇的吸收能力在30%，也就是說去吃乙個雞蛋的話，人體就能夠去吸收60毫克的膽固醇，所以說我們每一天去吃五個雞蛋的話，從食物當中獲取的膽固醇就會出現超標的情況，然後因為其他的一些食物當中也是含有膽固醇的，所以說向中老年人每一天吃雞蛋的話，最好在三個以內千萬不要吃太多。
16樓：小軒愛收集
差不多吃乙個就可以了，雞蛋吃多了可能會發胖，而且會影響到血液的流通，所以吃乙個適當的補一下就可以了。
17樓：傾心的小北老師
雞蛋的膽固醇的確是有一點高，中老年人吃雞蛋的話，一天最好控制在兩個左右是比較好的，既可以補充相對的營養物質，也可以更好的控制膽固醇的攝入量。
18樓：情感**系小企鵝老師
對於中老年人一天應該吃三個以內的雞蛋就可以，尤其是水煮雞蛋，營養價值完全可以得到應有的攝取，而且攝取的膽固醇也不是很多。
有人說雞蛋吃多了會有害健康，那麼雞蛋每天吃幾個合適？
19樓：小李美死了
每天吃乙個雞蛋就合適，因為雞蛋所帶來的膽固醇是非常高的，如果多吃雞蛋可能會造成膽固醇增高，對身體健康是沒有好處的。
20樓：浩海永寧
每個人在一天裡面吃2~3個雞蛋就很合適了，可以補充足夠的蛋白質和脂肪，不要吃太多。
21樓：匿名使用者
為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
22樓：辛格
一般每天吃兩個雞蛋就可以了，因為雞蛋中含有的膽固醇太高，吃多了的話會對人體健康有影響。
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