1樓：匿名使用者
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
2樓：老公是公豬
一天睡7小時是最好的呢 睡多了對身體也不好的 當然最重要的還是入睡的時間和睡眠質量也很重要的 如果晚上熬夜白天補覺 即使睡再多也很難補回來的 早睡早起身體好哦~
3樓：匿名使用者
最佳晚上7個小時，中午如果可以半小時到一小時
4樓：水平是
7-8個小時，科學驗證，最好不要超過8個小時，容易變笨、痴呆
一天睡小時正常不正常，一天睡5個小時 正常不正常？
從兒童期到老年期，rem睡眠與nrem睡眠的 睡眠時間逐漸減少。提前10周出生的早產新生兒，其睡眠時間的80 為rem睡眠 提前2 4周出生的新生兒，其睡眠時間的60 65 為rem 睡眠 足月新生兒的rem睡眠時間只佔整個睡眠時間的50 2歲時的rem睡眠時間降到總睡眠時間的30 35 10歲的只...
一天睡小時為什麼還困啊，一天睡八九個小時為什麼還困啊？
精神狀態與睡眠的質量和時間有關，還與身體 生活工作壓力等有關。另外睡眠時間太長了也不行，關鍵是質量。如果一直是住路邊的，應該影響不會很大，可能與其他方面有關。為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說...
狗一天需要睡多長時間，狗狗每天需要睡多少個小時
copy嚴格來說，狗狗所需要的睡眠時間也是蠻長的，特別是剛出生的幼犬，一天幾乎能睡上22個小時，當然剩下的2個小時就是用來喝奶 撒尿 便便的咯。正常情況下，狗狗在長大後一天也得睡上15個小時才夠，所以你會發現，只要當狗狗閒暇無聊的時候，它可能就在睡覺。即便是晚上睡夠了，白天它也要在眯會。研究發現，狗...