1樓：鎖鎖丶無敵丶
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。
他們心安理得的接受了「我沒有能力去集中精力」的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地乾好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。
學會自我控制是對自我的乙個提公升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相機對焦一樣，只集中於乙個焦點。一次只做一樣，直到幹好為止。
不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
第四，做好自身和工作環境的準備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造乙個利於集中精力的環境，比如要有乙個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽**，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。
這些都是一些具體的問題。
第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的**時間，更容易集中精力，持續的時間更久。
第六，做好起跑的準備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每乙個細胞發出這個資訊，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常痠痛。
同時，每經過30～40分鐘最好休息一次。
第七，如果發現走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。
休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
最後，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。
亞里斯多德說過：「優秀不是乙個行為，而是一種習慣。」很多成功人士認為他們並不是最聰明的人。
我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里斯多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
2樓：無心創作
有時候，我們總是在做事情的時候無法專心，沒辦法去努力集中自己的意識，因此我們要學會去專心的去做事情。
首先，心理學上有乙個效應「叫瓦倫達心態」，專心做一件事情，越是謹慎，越是小心，超過了乙個度，反而會因此出現問題，我們要專心做一件事情，學會把握住度。
當我們無法集中精力的時候，就要停下來自己做的事情，去外面呼吸一下新鮮的空氣，眺望一下遠方，舒展身體，讓自己的身體輕鬆一下。再回去進行做這件事情，這樣雖然會耽誤幾分鐘，但是有助於我們集中精力。
無法集中做事情的時候，我們要給自己乙個暗示，自己一定可以的，進行一下放鬆訓練，舒緩一下自己的情緒，平靜一下自己的內心，能夠有精力去做這件事情。
專心做事情之前，要把自己的其他事情全部都要做好，不要有一些事情還沒有做好就去做林一件事情，事情沒有做完的時候，總會讓我們去想，無法集中精力去做一件事情，因此，我們在專心做事之前把自己其餘的雜七雜八的事情全部處理好再去做一件事情。
可以選擇自己喜歡的環境去做事情，乙個自己喜歡的環境，會讓自己的情緒有乙個很好的調動，能夠集中精力去做事情。
我們要學會去思考，去靜心，找到適合自己的方法，找到自己最容易接受的方式去做一件事情，達到乙個專心的效果。
3樓：廣東東華禪寺
為什麼當我們專心地做一件事情時，不知道疲勞，做完後才感到疲勞呢？因為太投入了。這也是在定中，太投入就是「道」。
因為當我們與事情融為一體時，身心高度集中，達到了心境一體（「心」是自己，「境」是面對的事物），心境一體即是道。而出定後有了散亂心，疲勞也就跟著出現了。
我們已經養成了一種習慣，拖地板，洗衣服的時候，都是在思考問題，或者胡思亂想。一邊吃飯，一邊考慮問題，還一邊聊天。飯吃完了，問題也考慮完了，還覺得挺好，沒浪費時間。
實際上，當你吃飯的時候沒有用心品嚐食物，你並不知道食物是什麼味道。同時你還在考慮問題，你也不能專心地思考。
所以說你們在讀書、誦經時，眼專注在文字上，心專注在意境上，就是禪定。做日常生活中的每一件事都可以入定。吃飯也是一種修煉的方法：
全身心投入地吃飯，所有的注意力都集中在牙齒、舌頭和食物上，一頓飯可以吃好長時間。
訓練入定最好的方法就是走路，我個人就經常採用這種方法。掌握這個方法後，做任何事情都能入定。拖地板，洗衣服，哪一件事不能入定？
走路的時候不要養成思考問題的習慣，應該全身放鬆，把思想完全投入到虛空中，哪個地方也不住。在夜深人靜的時候走路，或者在紛亂的環境中走動，思想不住在任何地方，按這樣去訓練就能入定。
如果能這樣，你就不會感覺到在走路。這樣一天走上100里路都沒有問題，也不會覺得累。有時產生一點妄想，會感覺兩隻腳像踩在地毯上一樣。
想對治昏沉和瞌睡嗎？吸一口氣，沉入丹田，停在那兒，不往外呼。氧氣就會順著中脈輸給頭腦。頭腦有了氧氣就不會昏沉，打瞌睡了。
4樓：中斐文化度假
首先感覺自己沒有辦法專心學習或做事時，那就直接放下手裡的事，做一些自己有興趣的事，使自己內心得到放鬆，不要強迫自已，硬把東西塞給自己，這樣做自己學不到什麼，還浪費自己的時間。
怎樣才能專心做一件事情?
怎樣能夠專心的做一件事
5樓：千萬別點開我
太正常了，我有切身體會啊！但後來我一發現我專心不了就先不逼自己，放下手頭的事去散散步或聽聽**，總之轉移自己注意力吧，等心情變好了以後再去做那件事，我發現做的時候什麼都不想心情輕鬆地反而能專心能靜下心來，所以真的浮躁時別逼自己也別自責，很多人都有這樣的時候，只是有些人不表現出來而已。
這個時候千萬別逼自己，真的不然效率很低的。
還有就是專心就像睡眠，你越想著它就越不專心，反而你不管效果什麼都不去想，做就做卻能專心起來。順其自然吧，祝您能專心做好每件事喔o(∩_o~
6樓：匿名使用者
這也的看你耐心，嘛！要專心作一件事說簡單不簡單，說難不難，做同一件浮躁可以歇一會，想想別的事情；專心做想做要做的事情時，就別的都不要去想，時間長了，習慣便能成自然！！！
7樓：移軌
那你就吸氣然後放屁 再去做。
怎樣做到能專心做一件事？
8樓：理想很豐滿
可以用減法，可以用加法 把讓自己分心的事去掉是減法 讓自己特別喜歡自己現在在做的事，不斷給這件事加分 二種方法都能達到目的。
9樓：小狐狸
放下心裡的的其它事情，不去想別的事，多做與你將要做的這件專注的事情，這樣你就可以做到專注。
如何專心做好一件事？
10樓：告利賀煜祺
1、有自己的理想和追求；2、有長計畫和短安排；3、緊張而有秩序的生活；4、不斷鍛鍊自己的注意力；5、不專心的時候就抄寫英語課本。堅持照這幾點做一段時間，你就會變得專心一志了。
怎麼才能專心的做一件事呢？
11樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」.2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」.
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、 一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、 金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、 洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣 ,我相信都是精彩的。
12樓：匿名使用者
首先是要遠離一些令你著迷的東西，當然不包括學習之類的，然後就要擺脫煩躁，乙個人靜下心，學習， 我是乙個小學生，成績還算可以，我不是怎麼討厭學習，家長都說我靜的下心，對了，你如果靜不下來，可以去學一些文一點的東西，比如琴棋書畫等，我就全學了，但是我體育不怎麼好，你已經能問如何靜下心來學習，就說明你已經愛學習了，只要靜心，愛學習，你就有事半功倍的效果 我最近也是這樣，我建議做個簡單的計畫，但是不要非常詳細，循序漸進，先從2個小時要求自己再逐步增加，心裡做好要求，不到2個小時就不吃東西，如果做到了就獎勵一下，做不到就懲罰自己一直做到為止。先不要太長時間，然後逐步增加時間，這樣慢慢的就會調整好心態和作息時間。
13樓：雀羨
明確要做的事情的重要性不容出錯；要清楚做這件事要做的準備注意事項步驟；只要你事前事中事後都在思考就一定會專心的首先你要樹立對自己的自信心，告訴自己」我能行「，決定做的事就不要在意他人的眼光，一定堅持自己的信念。做事總會發點錯誤，這是人之常情，但堅持自己的信念並不代表不接受他人正確的意見，古人有云，知錯能改善莫大焉。發現他人身上的長處，補助自己的短處，這才是智人之舉。
好馬不吃回頭草，這句話顯然不適合用在做事上，我想告訴你，其實，好馬需吃回頭草。經常回頭自己做過的事情，這有助於你在下次把事情做得更好！！
14樓：全邵庚思松
要明白每一件事都是為自己做，那樣就能專心了！如果你連自己的事情都做不好，還能做什麼？
怎樣堅持做一件事情，如何堅持做一件事？
看你是什麼樣的人了，如果比較有好勝心，就和別人打賭，或者給自己設乙個獎勵 懲罰。想想如果我堅持做了這件事後會給自己帶來的喜悅或既定的收穫 如何堅持做一件事？讓自己單獨,不借助外界的力量去做一件事情,而且心理一直要堅持乙個信念,一定要成功,當你品嚐到了成功的喜悅後,你今後做事情就不會半途而廢了,一定要...
形容專心做事的故事，形容專心做一件事的成語
形容專心做一件事的成語 心無旁騖 拼 音 x n w p ng w 解 釋 心思沒有另外的追求。形容心思集中 專心致志。旁 另外的 騖 追求。專心致志。致 盡，極 志 意志。把心思全放在上面。形容一心一意，聚精會神。拼音 zhu n x n zh zh 例句 做任何事情都要專心致志，不能三心二意。近...
家庭的一件事讓我感到溫暖,家庭的一件事讓我感到溫暖。350字
我感受過很多溫暖，如 老師關心我的溫暖 我摔倒時，同學們安慰我時的溫暖.可是，這些溫暖加起來，也遠不及家庭給我的溫暖。兩年前，那一天我有一點發燒，可我和爸爸媽媽卻渾然不知。早上，第一節課數學考試，我暈暈乎乎的，我以為是昨天晚上沒睡好，便也沒在意，可是整場考試我都不在狀態裡，總是想睡覺。叮鈴鈴.要交卷...