1樓：呼延掣
1、了解自身情緒。
自我意識，即感受發生時能夠認識到感受的發生，是情緒智力的基石。如果無法注意到自身的真實感受，我們就只能聽命於感受的操控。對自身情緒更加確定的人對生活有更強的掌控能力。
2、管理情緒。
恰當的處理情緒是一種建立在自我意識基礎上的能力。情緒調節能力差的人常常受到痛苦情緒的困擾，而那些情緒調節能力強的人則可以跟乖的從生活的挫折和煩惱中恢復。自我減壓，擺脫過度焦慮、陰鬱或易怒的情緒是管理情緒重要內容。
3、自我激勵。
為實現目標進**緒控制，是集中精神、自我激勵和控制以及創造力的關鍵。自我控制情緒即延遲滿足和抑制衝動，是所有成功的基礎。個體如果能進入全身雇主的境界就會有出色的表現。
用友這種技能的人不管從事什麼工作，都會更加高產和高效。
4、識別他人的情緒。
同理心是基本的人事技能，同樣建立在自我意識的基礎上。微妙的社會訊號顯示了他人的需要或慾望，有同理心的人對社會訊號的協調性更強，他們擅長從事護理、教育、銷售和管理等職業。
5、處理人際管理。
人際關係的藝術屬於管理他人情緒的一部分。社交競爭力可以提高個體的受歡迎程度、領導力和人際交往的有效性。善於處理人際關的人在任何需要良好互動的領域都會有出色的表現，他們是社交明星。
2樓：歐懌
情商的第乙個維度：了解自我，第二個維度：自我管理，第三個維度：自我激勵，第四個維度：識別他人的情緒。第五個維度：處理人際關係。
3樓：匿名使用者
高情商的人具有較強的情緒調節能力，能夠正確認識並接納自己，有樂觀積極的生活態度和良好的人際關係。情商不好的話，你可以從以下3個方面著手：
1換位思考：把別人當做自己，凡事都多站在別人的角度去想，去聽，去看，慢慢就能知道別人在想什麼，如何說，如何做，才能更得體，也更融洽。
2認識他人的情緒：善於體會別人的感受，具有同情心，能夠接受別人的觀點，與大量不同型別的人保持友好的關係。記得在我讀高一的時候，我情商有點不好，我的理解力經常不好，背英語總是走神，致使我的各科成績都很糟糕。
無意中搜到開啟潛能的特斯拉大腦潛能訓練，聽完後，才改變了我這種不好狀況。成績都提公升了很多。相信這些閱歷應該對你有用。
3生活多反省總結：那我們想要自己情商高，就必須要掌握自我反省和總結的能力，這樣才能讓自己成長得更快！
4樓：聲世
了情商的5個維度分別是：了解自我；管理自我；自我激勵；識別他人情緒和處理人際關係。這就是「情商的五個維度」。
情商的五個要素
5樓：匿名使用者
構成情商的五個要素：
自我意識（self awareness）：
自我意識的核心是對自己的情緒、個性、風格一種較為深刻的自我認識能力。自識者智，自知者明，即個人不論在什麼情況下，應該能夠冷靜地對自己的性情、脾氣、情緒、心理狀態有個較為實際、客觀、適中的評價和反思，並在一種較為自然的情況下以自嘲式的幽默感表現出來。自我意識要求當事人對自己有高度的自信，這種自信建立在紮實的知識和經驗基礎之上，不是夜郎自大，更不是妄自尊大。
企業裡的高層領導人在脾氣爆發時對自己的內在心態和行為舉止無意識，實施的是一種簡單粗暴的領導風格，組織裡的下屬只能敢怒不敢言，久而久之，粗暴的領導風格也勢必傳染到下屬的領導行為舉止之中。
自我管理/約束(selfmanagement/control)：
自我意識是自我管理或自我約束的基礎。自我管理的核心是在工作、學習、生活的高壓下，個人情緒突然爆發時，能夠很快地鎮靜下來，迅速調整心態，及早恢復正常狀態，把握住自己。自我管理要求當事人能夠運用知覺和敏感、心理暗示等方法迅速體會到心態和情緒的失誤，在較短的時間內抗拒衝動，停止欠缺考慮的反應行為。
自我管理可以通過心理暗示、體育運動、**欣賞等心理注意力的轉移而做出較快的調整。自我管理的基礎與本人的價值觀、人生觀、理想、品格和信仰有關係。對世界的認知，對人生的感悟，對生活的積極態度，對周邊人信任和正直、誠信、坦然的品質，可以對市場環境、組織環境中所出現的壓力有較好的心理抵抗能力。
情商的維度有哪些
簡述個人情商的主要維度
情商的五大要素包括
6樓：汝公升
情商即人際處理能力，在每個人的職場生涯中都有著非常重要的作用。
情商裡，有五大要素：
(1)認識自我，(2)管理自我，(3)激勵自我，(4)認識他人的情緒，(5)處理和他人的關係。
7樓：情感以櫻老師
包括以下五個方面：第乙個方面：望、聞、問、捧第二個方面：換位思考第三個方面：求同存異第四方面：積極主動第五方面：自驅自控。
僅供參考，希望對你有所幫助。❤️
情商包含哪五個方面的內容？
8樓：美麗新娘在**
1、認識自身的情緒。
2、妥善管理情緒。
3、自我激勵。
4、理解他人情緒。
5、人際關係管理。
美國哈佛大學客座教授戈爾曼把情商概括為五個方面的能力。
1、認識自身的情緒。
認識情緒的本質是eq的基石，這種隨時隨地認知自身感覺的能力對於了解自己非常重要。了解自身真實感受的人才能成為生活的主宰，否則必然淪為感覺的奴隸。
2、妥善管理情緒。
情緒管理必須建立在自我認知的基礎上。這方面能力較差的人常受低落、不良情緒的困擾，而能控制自身情緒的人則能很快走出命運的低谷，重新奔向新的人生目標。
3、自我激勵。
自我激勵包含兩方面的意思：①通過自我鞭策保持對學習和工作的高度熱忱，這是一切成就的動力；②通過自我約束以克制衝動和延遲滿足，這是獲得任何成就的保證。
4、理解他人情緒。
能否設身處地理解他人的情緒，這是了解他人需求和關懷他人的先決條件，戈爾曼用empathy(同理心)來概括這種心理能力。「同理心」是同情、關懷與利他主義的基礎，具有同理心的人常能從細微處體察出他人的需求。
5、人際關係管理。
恰當管理他人的情緒是處理好人際關係的一種藝術。這方面的能力強意味著他的人際關係和諧(人緣好，「會做人」的一方面)，或者適於從事組織領導工作。顯然，這種能力要以同理心為基礎。
情商的五大能力
9樓：李樹的戀愛
人的情商能力概括為五大能力：
第一，認識自身情緒的能力；
第二，控制自己情緒的能力；
第三，自我激勵的能力；
第四，認知他人情緒的能力；
第五，人際關係處理能力；
到目前為止，人們對「情商」的提法和測量還存在著分歧和爭議，但是，有關情緒智力是決定人們成功的重要因素的觀念卻正在被人們所接受。以前人們認為。乙個人能否在事業上取得成功，智力水平是第一位的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
現在一些研究人員對影響成功的因素作了多方面的調查分析，結果發現，智力因素佔20%，其餘因素(情商、社會背景、運氣、健康等)佔80%。甚至有人寫下了這樣乙個公式：
20%iq+80%eq=100%成功。
在美國企業界，人們普遍認為「iq決定錄用，eq決定提公升」，智商高達160的人總在為智商只有100的人打工。
智商和情商都反映了人的重要的心理品質，都是事業成功的重要基礎。它們在「成功」中到底扮演怎樣的角色，是智商和情商研究中的乙個重要的理論問題。高情商的人能對自己和他人的情緒作出準確的認知和積極的調控，從而維持良好的身心狀態，與家人、朋友或同事能友好相處，有較強的社會適應能力和組織領導能力，在學習、工作和生活中較易取得更大的成功；而低情商的人處理人際關係能力則較差，自我控制能力、溝通能力、調解能力、組織能力和領導能力都比較弱，會影響其技能的發揮和事業的發展。
10樓：快樂的柒仔
個人覺得以下幾點挺重要：
1是，遇事不怕事，有承擔責任的能力。
2，懂得溝通和交流，說話不傷人卻又能一針見血指出問題3，處事有原則，不圓滑，不油膩，卻讓人覺得很舒服4，懂得照顧別人的情緒，說話有分寸。
5，看場合辦事情，
情商作為一種智力，包括下面哪些維度
情商包含那五個方面的內容
情商不高的五大表現是什么，情商不高的五大表現是什麼？
情商不高的六大表現 第一 和朋友吃飯喜歡搶著買單 第二 進店不買東西覺得 對不起店主 第三 不會拒絕別人 第四 總是為別人著想 第五 別人對你稍微好一點 你就對別人 掏心掏肺 第六 從不主動和他人打交道 卻會熱情的迎接 每乙個對你示好的人 情商 emotional quotient 通常是指情緒商數...
情商很高的女人，都會有哪些表現，乙個女人情商高的表現都有哪些？
高情商女人有哪些表現？又稱情緒智力，是近幾年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒 情感 意志 耐受挫折等方面的品質。會讚揚 會安慰人。一 聊天恰到好處的讚揚，能讓人聊天時感到愉悅。二 安慰別人時能設身處地，有較高的同理心，能拉近距離。不主動表現自己的聰明，給自己的男人空間等...
如何成為高情商的乙個人？如何成為乙個情商高的人
人是一種社會動物，在社會群體和組織中實現和創造自我，而群體生活的第一要義便是溝通交流。著名成功學家戴爾卡耐基曾說 當今社會，乙個人的成功僅僅有15 取決於專業知識和技術，其餘85 則取決於說話藝術。話語是思想的外殼，是人與人溝通的橋梁，任何專業知識的發揮，都需要靠說話的藝術來實現，任何人際關係的處理...