1樓：匿名使用者
以下介紹幾種常用的健脾去溼食療方法。
去溼。活動後口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服，但喝太多冷飲，會傷脾胃。濕氣重，人體感覺疲乏，可觀察發現舌苔厚、精神不佳。可用以下方法調理：
（1）扁豆10克、薏公尺10克、淮山15克，半斤瘦肉煲湯；（2）扁豆10克、薏公尺10克、海帶一條、半斤瘦肉煲湯；（3）眉豆15克、薏公尺10克，半斤瘦肉煲湯；（4）綿茵陳10克，鯽魚一條（8兩左右）煲湯。這些湯水都具有去溼的作用。
健脾。有些朋友總是臉色發黃、嘴唇發白，這是脾虛的表現。可用太子參10克（益氣）、雲苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。具有健脾胃、去溼的作用。
赤小豆鯽魚湯具有健脾去溼、利尿消腫的功效，為時下較合適的湯品，同時亦適用於濕熱症、消化不良、小便不暢等症。
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能「治水腫皮肌脹滿」、「通氣、健脾胃」。常用於小便不利、水腫黃疸、瘡瘍腫毒等症的**。
鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。《本草拾遺》記載它「主虛羸，熟食之」。《日華子本草》說它能「溫中下氣，補不足」。
《滇南本草》認為它有「和五臟，通血脈」的功用。兩者合之，共奏健脾去溼、利濕消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗淨、泡浸半小時左右，把鯽魚洗淨、去內臟，亦可放置鍋裡加生油稍煎片刻。然後一起放入瓦煲裡加清水煲煎。銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。
2樓：匿名使用者
功效：去溼去寒，養胃。分量：3-4人份。
材料：蓮子30克、白果50克（剔除芯芽）、冬菇50克、豬肚500克、瘦肉500克、山泉水10碗。做法：豬肚用鹽同生粉反覆擦洗乾淨，然後所以材料一起煲2小時。
3樓：匿名使用者
扁豆，苦瓜，黃豆，意公尺，豬脊背骨煲湯。
健脾袪溼湯怎麼做
4樓：匿名使用者
材料：豬骨 薏苡仁 扁豆 茯苓 山藥 蓮子 杞子 紅棗 黨篸 黃芪 太子篸。
薏苡仁---清熱排毒，健脾滲濕。 扁豆 --益氣健脾。
茯苓---健脾寧心，利水滲濕。 太子篸---生津潤肺1.準備好清補涼材料，洗乾淨。
2.豬骨下開水焯。除掉血水。
3.放豬骨，清補涼材料下湯鍋，大火煮開。
4.煮開後轉小火慢煲小時。中途攪拌一下，以免豬骨蘸底了。
小時後，下鹽調味，關火，喝湯。
5樓：nice愛來我身邊
用料芡實 10克。
薏公尺 10克。
山藥（淮山） 10克。
南北杏（7:3）北杏有毒性，稍微少。把杏仁的尖去掉 10g無花果（蜜棗） 2個。
玉竹 15g
蓮子 10g
芸苓 10克。
白朮（有點苦，放少一點） 5g
瘦肉 250g
健脾袪溼湯的做法。
材料收拾好。
材料洗乾淨。
瘦肉冼淨，半斤肉分切成4-5塊吧。燒水，冷水把肉放進去，等水燒開了，把瘦肉的血水逼出來就可以了。撈出用水衝乾淨。
瘦肉湯料放進壓力鍋，加冷水1000g左右，上汽壓25分鐘，然後再文火煲半小時。放鹽調味就ok了。
祛寒濕健脾湯，祛寒濕健脾喝什麼湯
6樓：永夜
眉豆冬菇燉雞腳。
用眉豆100克、冬菇50克、雞腳3對、紅棗5個、生薑3片。眉豆、冬菇（去蒂）、紅棗（去核）稍浸泡；雞腳去甲、敲裂。一起下瓦煲，加入清水2000毫公升（約8碗量），武火滾沸後改文火煲1個半小時，下鹽便可。
眉豆能健脾滲濕，冬菇養胃、健脾、開鬱，雞腳是廣東湯常用之物，既不油膩，且富含膠原蛋白、骨膠原，又能健筋骨，合而為湯，醇香清潤可口，健脾益胃、利水祛濕，是脾虛濕阻時的養生靚湯之一。
老黃瓜雲苓煮烏蛇。
老黃瓜500克、雲苓50克、烏蛇500克、豬脊骨500克、生薑4片。老黃瓜洗淨，切塊狀；雲苓稍浸泡，洗淨；烏蛇宰洗淨，切段狀，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）；豬脊骨洗淨，用刀背敲裂，然後與生薑一起放進瓦煮內，加入清水3000毫公升（12碗水量），武火煮沸後，改文火煮2個半小時，調入適量食鹽便可。此量可供3－4人用。
老黃瓜雲苓煮烏蛇有解濕毒、利關節之功，且氣味清香、味道鮮美，男女老少皆宜，為悶熱濕困日的養生調理湯品。
紫蘇葉煲黃骨魚。
用鮮紫蘇葉50克、黃骨魚400克、生薑3片。鮮紫蘇葉洗淨，黃骨魚宰洗淨，起油鑊，爆香姜，煎魚至微黃，加入清水1250毫公升（約5碗量），武火滾沸後改中火滾約10分鐘，撒入紫蘇葉片刻後下鹽即可。
黃骨魚是無鱗的河魚。中醫和民間都認為，無鱗的魚養陽滋補。紫蘇為散寒行氣和胃的解表類中藥，有鮮香和微帶惹味的辛辣。
以鮮紫蘇葉滾黃骨魚，鮮香美味，有養陽健脾、祛濕醒胃之功，老少皆宜。
蘑菇婉豆腐。
嫩豆腐250克、鮮蘑菇60克，豆腐切小塊放冷水鍋裡，加紹酒少許，待旺火煮豆腐出小孔時，棄去豆腐水。將豆腐與鮮蘑菇、適量醬油、精油和沒過豆腐的清湯放人瓦罐，文火鈍20分鐘，撒入味精，淋入香油食用。
鮮蘑菇補肺健脾，能調節免疫機制，提高機體耐受缺氧能力，促進損傷的肝細胞修復。豆腐滋脾養肝，益氣和中。本方對慢性活動肝炎、肝硬化、重型肝炎恢復期症見頭昏耳鳴、心煩失眠、食慾不振、少氣無力和肝腎陰虛的患者可經常服用。
吃什麼健脾除濕 健脾除濕湯有哪些
7樓：接凝雨
健脾除濕湯是一劑中藥方劑，主要用於滋陰養胃，健脾和胃，除濕清熱。辨證脾胃濕熱內蘊。
8樓：睿爸育兒記
祛濕健脾吃什麼比較好？#星知計畫#
9樓：網友
薏公尺紅豆湯不錯，不過為了方便，可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
10樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說濕氣重，濕氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮濕，這時器官都「浸泡」在濕氣裡，難免會出現問題。
去除濕氣的湯水有哪些
11樓：匿名使用者
薏公尺是很常用的去溼食材（也是藥材），家庭食療可以煲些冬瓜薏公尺湯，去溼又潤肺，這個季節喝很合適。
12樓：暗黑三
薏公尺紅豆湯，可以買回家自己煮來喝，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，用開水泡著喝就好了，我上班都是喝這個。
一般的健脾祛濕食物有哪些，吃什麼健脾祛濕
深圳的夏季潮濕悶熱，這個時候很多人胃口很差，2 鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。是健脾祛濕的良方。茯苓，祛濕和清熱作用。荷葉，祛濕和清熱作用。冬瓜，不僅清熱祛濕而且利尿。1 玉公尺 玉公尺性味甘平，健脾開胃，利水通淋。可以用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚同煮 亦可配冬瓜皮 赤...
去溼化痰湯，去痰溼的方子
一 清熱祛濕沙葛豬骨湯。用料 500克豬扇骨 500克眉豆 50克赤小豆 50克扁豆 50克蜜棗 2個姜 2片水 10碗。做法 1.赤小豆 眉豆 扁豆洗淨，浸泡1 2小時 2.豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起 3.沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊 4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲乙個小時，...
冬瓜去溼茶，冬瓜去溼茶的做法，冬瓜去溼茶怎麼做
冬瓜去溼茶 所需材料 幹冬瓜皮5克 乾薑1片 冬瓜去溼茶的泡法 1準備乙個乾淨的陶瓷杯子，用開水溫燙茶杯，瀝乾水分，將冬瓜皮幹 乾薑用溫水清洗乾淨。2將冬瓜皮幹 乾薑一起放入杯中，倒入沸水。蓋上杯蓋悶泡約5 10分鐘後即可飲用。根據個人喜好，還可以加入少許冰糖或蜂蜜。冬瓜去溼茶的功效與作用 1冬瓜皮...