1樓：手機使用者
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法。
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法。
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法。
多了解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法。
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法。
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨乾時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質---茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療秘方：
1. 取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
2. 用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫公升，煎至250毫公升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思菸時，就吃上幾匙， 以後聞到菸味就不想吸了。
2樓：巨蟹多多
想吸菸的話往自己包裡裝薄荷糖想吸菸就吃糖長時間就戒菸了我爺爺就是這樣戒菸的希望好評。
3樓：匿名使用者
如果乙個人能把煙都戒了，那世界上就沒有他幹不出來的事了，「怪物」說的就是這種人吧，如果你身邊有人成功了，一定要遠離這個人。
哎19了想借菸，就是借不掉，問我怎麼才能把煙借掉
我有七八年的抽菸經歷，現在不抽了，這樣對身體有什麼傷害
4樓：aaa小艾
不抽只會有點不適應而已，對身體健康有好處。
5樓：手機使用者
沒傷害的，還抽才會有傷害。
6樓：匿名使用者
現在最重要的是你趕緊戒菸，就算有危害，已經發生了也步步來了，還不如現在開始戒菸，為以後做準備的。自己覺得菸癮難戒，買康王的戒菸貼316療程而已。
怎麼才能把煙戒掉？
7樓：六春荷鞏暄
1.不斷堅持。
戒菸的最初時刻是最困難的，大多數的重吸也正是在這些時候出現。隨著時間的流逝，斷煙期的症狀會減輕。時間越長，您成功的機會就越是增加！
2.絕對避免再碰香菸。
通常，再碰香菸導致重吸。避免再碰香菸，哪怕僅僅只是一口，這是非常重要的。拒絕第一支香菸比第二支要容易。
3.為您可能再碰香菸的情況準備乙個「緊急計畫」。
如果這種情況發生在您身上，請立即行動：
•尤其避免有規律地重吸。不要購買香菸，扔掉儲藏的煙。
•分析您又碰香菸的原因，並把它記錄下來。
•回憶您對自己不再吸菸的承諾。
•把這次戒菸事故看作是一件正常事，從中吸取經驗教訓，而不要把它當作是一次失敗。
•不要責備自己，避免內疚感。
•如果需要，向您的親人朋友或戒菸專家請求幫助。
4.使用尼古丁和安非他酮。
這些產品讓您遠離香菸的機會增加2~3倍。這些速效產品（尼古丁鼻噴霧器或香口膠）能很快緩解斷煙期的症狀。膏藥貼片是一種通過緩慢釋放尼古丁，預防並減輕戒菸症狀的產品。
參見後面關於這些產品的論述。安非他酮是一種療效很好的戒菸新藥。
8樓：衛玉枝釗璧
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過乙個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
9樓：夫培勝許碧
如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸菸危害健康的知識，可以到吸菸與健康協會或是戒菸門診索要材料或諮詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。
在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：「我已戒菸，恕不敬菸，也請勿給煙」「請勿吸菸」「無菸室」等。在想吸菸時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。
像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。
決定戒菸後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反覆。因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。
如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸菸，以免前功盡棄。
戒了又吸，吸了又戒的不算新鮮。在600名戒菸人中有60人戒後在6個月內又吸上了，所以戒菸以後，還要重複以上講的各條，繼續深刻認識吸菸的危害，理智要經常和菸癮做鬥爭。遇到人家送喜菸，一看是一盒大中華，很貴，有點捨不得，內心也想吸，千萬不要吸，捨不得一盒，會再賠上幾十盒，幾百盒，又受毒害，實在不值得。
有時為了求人辦事，為了業務，需要陪煙，陪一支煙也不值得，要和自己的健康性命相比較，什麼事也沒有健康性命重要，可以採取別的方法千萬不要陪煙。
怎麼快速借菸
10樓：網友
我以前戒菸的時候，是用的戒菸貼，瑞美的，戒菸挺快的，不到乙個月就已經徹底把煙戒掉了，而且也沒感覺到什麼不舒服的地方，現在完全不想抽菸了。
怎樣能把吸菸借掉
11樓：匿名使用者
哈哈，找個吸菸的同事，把香菸借給他/她。
12樓：
世道再艱難，也有呼吸順暢。潤肺保健還是要必須的，枇杷花茶對潤肺很不錯，可以考慮去** 欣潤閩南特產 商店看一下，或許有您需要的。
抽菸8年了，怎樣才能戒菸 ，求高手指教。
13樓：冷不丁哦
口袋裡放上瓜子或者你喜歡吃的零食，想抽菸的時候就吃瓜子或者零食。
14樓：酷貓和酷狗
抽電子煙吧，對身體沒有害。
乙個人很喜歡抽菸，已經有8年的菸齡了，很想把煙戒掉可以很難。怎麼辦？
今年25吸菸有7年左右了，有什麼好辦法借掉，有時候一天能吸1盒半，感覺還在增加，真不想吸了
15樓：匿名使用者
想抽菸時就拿糖或其他吃的東西代替塞進嘴裡，或做其他事讓自己忙起來轉移注意力，堅持乙個月覺對有效果！實在不行就去買電子煙過過癮代替香菸～剛開始戒菸不要太為難自己，把一天抽一包煙改成幾根，然後慢慢的減少數量，從一包變成幾根，再變成一根，最後是一兩天抽一次，慢慢的你就習慣了，控制住了就不抽菸了。
16樓：欣
不惜演示個好想法見不見得掉就看自己的意志力。
我才十五歲，現在不想吸菸了怎樣才能把菸戒了，每次想戒都忍不住
真想戒，就對自己狠點兒 告訴你周圍的所有人，你已經戒菸了，如果有人發現你再吸菸，只要有證據就給他200塊錢，見了人就說。在私下的時候，如果自己再吸菸，就自己用刀子在自己手臂上做乙個記號，反覆提醒自己，多看一些吸菸者的肺，看看吸菸的危害的報告，在心理上排斥吸菸，其次要把自己的主要興趣轉移到其他事物上。...
剛在房間裡發現了只壁虎，嚇死我了。怎麼才能把它趕出去呢
不會咬你的，也不會靠近你的。是益蟲，幫你吃蚊子吃小飛蟲的 挺好啊 鄙視你！那玩兒不用趕，除了礙眼外對你沒啥害處，它是專門吃奸臣的忠臣啊 真的，我沒瞎掰，我還很不能家裡有只咧，那東西也就活躍這麼幾天，等冷了就挺屍了，你就再忍忍吧，拍死不人道 哈哈,前兩天有只壁虎從安空調打的那個洞裡爬到我房間,硬是把我...
我怎麼才能把頭像改成有王冠的頭像
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