1樓：你懂得5s堦
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
2樓：匿名使用者
一、找出造成貧血的主要原因，針對其產生原因進行**，才能有效果。 二、一般**；糾正不良的飲食習慣，多吃些含鐵豐富的食物，如肝、魚、蛋、瘦肉、海帶、新鮮蔬菜、水果等。 三、藥物**：
針對其**選用有效藥物。 四、中藥**。 五、如貧血嚴重，必要時進行輸血**。
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
(1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
(3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。 需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
3樓：你大爺
紅棗 枸杞 當歸 黃芪這些都是補氣血的 藥補不如食補！！！
4樓：勁節不少利名
下面就為大家推薦幾個實用的補血小妙招，希望能夠對大家有所幫助！另外還建議喝固雪合茶，每天二杯，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
1.三味龍眼方。
龍眼肉5枚，蓮子、芡實各20 克。將上藥共洗淨，放人鐵鍋內，加水煮爛即可。睡前1次服下。每晚1劑。
2.荔枝湯。
荔枝幹、大棗各7 枚。水煎。每日1劑，日服2次。
3.花生湯。
花生仁(連紅衣)250 克，大棗5枚，龍眼肉12 克。大棗去核，與花生、龍眼一起置砂鍋中加水煮爛即可。每日1劑，1次食下。
4.大棗黑豆散。
大棗500 克(去核),黑豆250克，黑礬(硫酸亞鐵)60 克。大棗煮熟，黑豆碾面，加入黑礬，共搗爛如泥為丸。每次服3 克，1日2~3次。
貧血該怎么補比較有效，貧血該怎麼補比較有效
多吃含鐵食物,紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮...
女性貧血怎麼補？女性貧血怎麼辦？
1 多吃含鐵量較高的食物 要想進行補血，女性朋友就必須要多吃一些含鐵量特別高的食物，其中包括紅棗 動物內臟和豬瘦肉以及花生，就這些食物來說，裡面的含鐵量會非常高。所以，在平常的生活中，一定要多吃一些，比如紅色和黑色的食物裡面都含有比較豐富的鐵元素。2 多吃蛋白質豐富的食物 就鐵的吸收來說，需要異星蟲...
嬰幼兒貧血怎麼補，嬰幼兒貧血怎麼辦？
輕度貧血最好是食補,吃豬肝補血效果最好,不過不能吃多,乙個禮拜吃一次就可以了,燒豬肝前要把豬肝在清水裡多浸一會 不是食物可以解決的，需要 需要結合中草藥 可以達到 大棗，紅糖，其他的請問醫生。適當的輕柔嬰兒肚臍，順時針。最好飲食改改，吃點高鐵公尺粉，比如世界最好的 到醫院開一些專業的藥，不要自己亂用...