1樓：小悅兮
濕氣重對人體的健康會造成很多影響，濕氣會出現乏力，虛胖，四肢無力，下肢水腫，沒有精氣神等症狀。濕氣重的人日常生活中可以多吃一些去除濕氣的食物比如薏仁，玉公尺鬚，冬瓜，紅豆，洋蔥，苦瓜。另外也可以選擇服用一些中藥進行祛濕。
2樓：佩佩
可以使用拔罐艾灸的方法，能夠起到活血通絡，散寒除濕的作用，尤其是艾灸，除濕的作用更強。養成良好的生活習慣，避免熬夜，多做有氧運動，比如打拳，慢跑，同時養成好的生活習慣，不應該暴飲暴食。
3樓：網友
具有良好祛濕效果的食物有冬瓜，綠豆，紅豆，山藥，茯苓等等，食療祛濕的關鍵是要少吃一些寒涼的東西，比如在日常生活中不要吃西瓜，冰鎮飲料，雪糕等等。
4樓：創作者
薏公尺，紅豆，山藥，辣椒，白扁豆，綠豆芽，黃花菜，大頭菜這幾種食物都是可以起到有效的祛濕效果，營養還非常的豐富，對身體的好處是非常多的。
5樓：暮暮和目目
如果身體潮氣大，我們可以吃山藥，枸杞薏公尺粥，再適量的加一點紅棗，經常這樣喝，有很好的祛濕效果。
6樓：浩海永寧
可以吃些能夠發熱的食物，比如生薑，羊肉，大蒜，薏公尺，苦瓜，綠豆芽，山藥，這些食物都可以有效的去濕氣。
7樓：帳號已登出
薏公尺，赤小豆，山藥，綠豆芽，黃花菜，辣椒等，這些東西都是可以有效的去除體內的濕氣的。
人體的濕氣很大，那麼吃什麼可以祛濕驅寒？
8樓：匿名使用者
吃點薏公尺紅豆粥，因為薏公尺和紅豆都具有利水、消腫的功效。
9樓：油膩少年
喝雞湯或者用中藥的湯都可以。
10樓：糖葫蘆
祛濕應該注意積極參加運動：如果想要提公升自己的身體素質，每天都應該積極參加體育鍛煉，尤其是現在的有氧運動效果會更理想，因此，鼓勵大家每天堅持慢跑、跳繩、做瑜伽訓練等，如果出現嚴重的身體疲勞的話，要適當減少運動量平素多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。
11樓：晚七戀
市面上有專門的祛濕茶。
12樓：匿名使用者
可以喝薑茶，這種屬性溫的。
13樓：網友
可以喝薑湯來祛濕驅寒。
14樓：慶幸啊
吃中藥或者喝暖身的茶都可以。
15樓：hh哥樂園
紅豆薏公尺茶唄，還有薑汁紅糖啊。
人體濕氣重，有哪些方法可以有效祛濕？
16樓：養生小居士
開窗通風有時候天氣比較冷或者是比較濕潤，經常下雨的話，就會使我們生活的環境比較潮濕，而人經常生活在比較潮濕的環境下，就會使體內的濕氣加重，所以說我們每天需要多開窗通風保持室內空氣乾燥，這樣就可以減少體內的濕氣。
綜上所述，去除濕氣的方法比較多，比如泡腳開窗通風，喝一些能夠取出濕氣的茶，因此我們平時要注重生存環境的質量，還要注重自己的生活習慣，每天養成按時休息的好習慣，不要熬夜，同時要注重飲食，少吃一些辛辣的食物，除此之外還可以適當的鍛鍊身體，因為鍛鍊身體也能夠幫助體內排出濕氣，提高身體免疫力。
17樓：遊戲小點兔
有2種方法，1是食療，吃紅豆薏公尺熬的粥祛濕氣，2則是保持運動，每天有氧運動如健身操等出汗排濕氣。
18樓：傾心的小北老師
體內濕氣重的人可以多喝一些紅豆薏公尺水，這樣可以有效祛除濕氣，也可以多運動，另外也可以選擇一些中藥調理，中醫按摩推拿針灸，這些都可以有效去除濕氣。
19樓：要做人上人
在熱水裡放乾花椒和生薑泡腳，每天都要泡腳，保持水溫，及時加熱水；喝紅豆薏公尺水；貼祛濕的足貼和臍貼；去醫院喝中藥。
20樓：李李李昊陽
每天晚上堅持泡腳；多喝熱水，少吃涼的；可以拔罐刮痧；還可以喝中藥排濕氣。
體內濕氣太重吃什麼食物可以調理？
21樓：life音無
對於濕氣。
來重的人來說自，運動是一種祛除濕氣的方法。此外，飲食應以清淡為主。為了去除體內的濕氣，專家建議薏公尺是去除水分的好選擇。
煮開薏公尺粥有利於水腫、脾臟清溼的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白朮茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。
此外，採用中藥調理祛除體內濕氣，建議在配料中加入玉公尺、薏公尺、芡實和扁豆，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺粥等，可在配方中靈活新增。
22樓：成都呼吸科普諮詢
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕內之用。
濕氣重的人要容多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛濕的功效。
此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
23樓：輕鬆說文
濕氣重是很多人都會遇到的乙個問題，那麼可以試試下面這些食物。
第一，紅豆薏公尺。把紅豆和薏公尺放在一起熬粥，煮成紅豆薏公尺粥，這是去除濕氣非常好的食物。這個方法我自己試過，效果真的是很不錯。
我原來覺得自己濕氣重，有的時候大便特別黏，都會粘在馬桶上。但是吃了一段時間之後，這個症狀就明顯改善了。而且，原來兩天不洗頭就油的不行，現在第三天沒有洗，也沒有原來那麼油。
第二，山藥。山藥這個食材，真的是又珍貴又便宜，營養多多。山藥能夠健胃養脾，而且吃法多樣。不論是清炒，還是燉湯，味道都非常不錯。
有些人可能覺得自己是手殘黨，煮不來太複雜的食物，那麼可以直接把山藥洗乾淨了，切成段，放在鍋裡蒸。等到蒸熟之後，再把山藥的皮去掉，直接啃著吃。
這個方法不僅簡單，而且還能夠避免削皮，這樣就不會覺得削皮的時候很癢了。
第三，鯽魚。鯽魚對於去除濕氣也有非常不錯的功效，而且還能夠補充豐富的營養。鯽魚可以下鍋稍微煎過之後加水，加豆腐一下烹煮。
這樣一碗鯽魚湯，祛濕效果相當贊。
還有一些人喜歡吃辣椒祛濕濕氣，但是一定要選對辣椒，最好是使用平日裡吃的青辣椒，而且不要太辣，免得讓腸胃收到影響。
24樓：紅河陽光諮詢
1、薏公尺煮粥，淮山煲湯。薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。
跟薏公尺有同等功效的還可以選德甫的溼青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
25樓：萁曼子熙
久坐少動，bai多吃，熬夜，吹空調du，壓力大都是zhi造成濕氣重的原dao
因，由於現代人的生活節奏的加回快答，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
26樓：匿名使用者
很多人身上多多少少都是有些濕氣的。尤其是南方人，屬於潮濕性比較大的地帶。身體有濕氣是非常正常的事情，所以我們需要經常的吃一些能夠去除濕氣的食物來除濕。
並且搭配茶療德莆的師青草茶來一起調理。否則身體很容易生病，那麼去濕氣的食物有哪些呢？身體濕氣重有哪些表現？
有哪些方法能夠去除身體的濕氣。想要了解的朋友就接著往下看吧。
去濕氣的食物有哪些。
1、辣椒。辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素c等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提公升。
2、薏公尺。薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏公尺有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏公尺可以和紅豆煮粥，就是單純的薏公尺加紅豆，而不要加上大公尺，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏公尺洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏公尺或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆。紅豆是可以補血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。
但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬於姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
4、玉公尺鬚葉。
挑乾淨的玉公尺鬚子和玉公尺葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉公尺的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉公尺的季節弄不到。
5、山藥。山藥雖然不能直接的除濕氣的功能。但是山藥是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。
山藥還可以炒著吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。
鐵棍山藥的營養價值更高，屬於藥食兩用的，對於補脾胃的效果更好一些。
暑天吃什麼樣的食物可以令人開胃
酸性食物比較開胃嗎 冷盤也可以 多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱 促進血液迴圈 舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜 苦菜以及啤酒 茶水 咖啡 可可等苦味食品，不僅能清心除煩 醒腦提神，且可增進食慾 健脾利胃。注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1...
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