1樓：匿名使用者
世界八界奧林匹亞先生羅尼。庫爾曼用過200斤重的啞鈴，他曾經試圖製造乙個300斤重的啞鈴做單臂啞鈴划船，但因為**太多沒法使用而失敗。
啞鈴單隻最重的有多少公斤
2樓：石嗲嗲的哥
家裡用的一般20kg足夠了，在健身房看到最重的有30kg。。自己練的話買那種活動重量的，就是幾個小鐵餅的那種，可以調重量。比較實用！
啞鈴最重有多少公斤的
3樓：粉紅鳳凰
你好，啞鈴的重量是有限的。 改裝後的啞鈴 最重可達到100kg
那些都是國外一些健身狂人使用的。在國內大約就在30kg ~40kg 就足夠了。
啞鈴片最重是幾公斤
4樓：匿名使用者
普遍的話，20kg是最重的，當然也有不普遍的存在。
啞鈴重量有那些規格？最重單個多少？
5樓：490604呵呵
啞鈴重量規格。
5kg（每邊。
10kg（每邊5kg）
15kg（每邊。
20kg(每邊5kgx2）
25kg（每邊5kgx2+
30kg(每邊5kgx3)
40kg（每邊10kgx2）
啞鈴重量多少合適？
6樓：網友
如果是買可調節重量的那還好說，一般20kg,但最好也是要自己測試一次，買固定重量的那就一定要選好重量，問別人不靠譜，自己動手測試最實在。稍微重一點還可以，買輕了就不好了，增肌適合用6-12rm,即乙個動作你最多只能做6-12次的重量，這就要你自己用已知重量的物品來測試出這個6-12rm是多少公斤。
用水桶來測，一公升水大概一公斤，看一下自己家桶是多少公升或者有秤去秤一下其他物品。
7樓：伯璞奉慕思
那的看您是男士還是女士啦，男士的話建議買個可拆卸的啞鈴，大約100左右，自由選擇合適重量每次鍛鍊做3~5組，每組8~15次，組間歇1~2min，女士的話買個1~2kg的舊可以每次鍛鍊做3~4組，每組15~20次，組間歇2~3min，祝您健身愉快~~
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120斤，每天晚上小時左右的啞鈴，俯臥撐鍛鍊。求需要使用的產品和牌子，針對我的，增肌粉氨基酸這些
跟你普及一下解肌肉增長的規律.健身必然形成肌肉,但有兩種方式 一種是塑造肌肉線條,使其更修長靈活,一種則是讓肌肉更大塊強壯.負荷小,次數多的運動是第一種效果,比如啞鈴,你用3kg的做20次左右,就是這個效果,它燒掉脂肪,對你的肌肉線條起到良好的修美效果,而且不會讓你的肌肉變大只,但次數有個上限,太多...