1樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
預防耳鳴也是要採取一些方法的。
1.一定要盡可能的遠離噪音產生地和巨大聲響的環境：如果在乙個噪音多的環境下呆得時間過長，就容易不知不覺中產生讓耳朵受到傷害而發生耳鳴，所以為了耳朵衛生和健康，遠離這些地方，這是比較常見的預防耳鳴的方法。
2.要有正確的飲食習慣，不可以暴飲暴食，也要注意不要食用口味太重的食物：比如：大魚大肉等食品會導致高膽固醇及高血脂等疾病，導致內耳血迴圈的新陳代謝受阻，而引起神經疾病。
3.學會合理放鬆，要避免工作壓力過大：現在很多人因為工作，生活壓力過大而又用腦過度，缺乏休息導致引發疾病，許多任務程師、會計師、設計師或是主管人員，常到耳科來就診，他們就是壓力過大而引發的耳鳴，建議朋友們一旦有發現耳鳴的症狀，就要及時的去醫院診治。
對於這種疾病，我們應該注意一些預防事項，避免雜訊，而且要注意合理用藥，很多的藥物會導致耳鳴還會導致耳聾，多吃一些含鐵的食物，有效的進行鍛鍊增強體質，避免這種疾病的發生，希望大家可以有所認識，關注這種疾病的存在。
2樓：匿名使用者
第一是要戒菸戒酒。菸酒會毒害聽神經，比如香菸中的尼古丁會進入血液通過反應使小血管發生痙攣，小血管痙攣會阻礙血液迴圈、增加血液粘度，血液無法正常供給給內耳就會影響耳的正常功能運作，從而引發耳鳴、耳聾等問題。
第二是要合理飲食。要注意補充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助於擴張微血管從而有利於內耳的血液供給。同時要少食高油高鹽高脂高甜類食物，這些都會影響血液迴圈，加重耳鳴現象。
總而言之就是注意飲食清淡、多吃瓜果蔬菜。
第三是要經常鍛鍊。適量的鍛鍊可以增強體質，促進血液迴圈，增強內耳的血液供給，並且鍛鍊可以讓人舒緩心情、釋放壓力，乙個良好的心態、舒適的心情也能有效預防耳鳴的發生。
第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發生，一定要及時**，但注意要去正規的醫院遵循醫生的意見用藥。
耳鳴對人的生理、心理健康都有很多不利的影響，如果不及時**很容易引發耳聾等更嚴重的情況，所以大家一定要注意自己的日常習慣，好好保護自己的耳朵來預防耳鳴症。即使患了耳鳴也不用著急，一定要在病情還沒惡化之前及時去正規醫院及時就診**，遵循醫生的叮囑用藥或進行手術就可以擺脫耳鳴的困擾。
3樓：網友
為了防止耳鳴，一要改善壞習慣，盡量晚睡晚睡，二要避免過度興奮和緊張，要學會放鬆心情；三要少吃化肥、甘、厚、肥、清淡飲食。四要保健耳朵：搓耳朵，或用熱毛巾區域性熱敷，有助於耳鳴緩解，平時不要使用耳機。
五要定期做檢查，及時吃一些營養神經的藥物等。
4樓：做精氣滿滿的健康人
不要去噪音大的地方，不要戴耳機時間過久。
耳鳴怎麼預防？
5樓：酒館打了烊
1、減少情緒波動。
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯無關。當人的豪情憂鬱、賭氣、豪情失控與發急不安時，就會造成自律神經無比，滿身緊繃，血管無比收縮，以至內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面臨全體，能達到身心失調的地步，則症狀會自然失落。
2、避免精神緊張和疲勞。
耳鳴的發生使精神長時間的處於緊張狀態，常常會感到疲乏和勞累，所以要避免出現，可以適當放鬆心情，可以通過一些別的事轉移注意力。
3、改變不良習慣。
不良習慣是不可以出現的，可是發生耳鳴的主要的原因，所以平時要注意改變他的不良習慣，多注意一些。
4、避免使用耳毒性藥物。
耳鳴患者在因另外疾病就治時，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會使已有的耳鳴症狀加劇。如醫治結核病的鏈黴素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。
5、遠離樂音。
人耳在樂音，環境下時間過長，會不知不覺地，導致內耳聽毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會因機械及聲音振動波等，震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，防範接觸暴烈的雜訊，或防範暫且的，與雜訊接觸，減少雜訊源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助於珍愛聽力，防範耳鳴打造生。
在無奈遠避，**聲時，可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。
6、多食含鋅飲食。
飲食要注意，多補一些含鋅的食物，肉類可以多出一些白肉，像雞肉、魚肉、等等，還有核桃，一些瓜果蔬菜。
6樓：匿名使用者
避免聽力的損傷，才能有效的預防耳鳴。
1.突發性耳聾要及時**，防止聽力下降不能恢復而導致伴隨著耳鳴也難以恢復。
2.要避免噪音接觸，包括爆震性的噪音，也就是比較大的噪音。
3.避免噪音的持續性接觸，時間接觸越久，越容易導致聽神經功能受損，而出現耳鳴狀態。
4.耳鳴還要注意避免使用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素以及抗真菌藥等，對於聽神經功能都有一定的損傷，也是要盡量的避免。
5.如果發現耳鳴，一定要及時的檢查和**，防止耳鳴持續，對於耳鳴的預防，也都是有很大意義。
7樓：林凡若雲
耳鳴是患者在缺乏外部聲源的情況下，耳內或顱內產生嗡嗡、嘶鳴等不成形的異常聲幻覺。這種聲音感覺可以是一種或一種以上，並且持續一定的時間。
耳鳴本身並不是一種疾病，它是一些疾病的症狀。人可以出現生理性耳鳴，當耳鳴超過了生理限度，就成為症狀性耳鳴。
聽力下降的患者常伴發耳鳴，耳鳴往往是聽力系統出現障礙或者紊亂的一種症狀表現。
8樓：丫丫
耳鳴是一種主觀感覺症狀，自己感覺耳內有聲音。它只是一種症狀而不是一種病，很多疾病可以引起耳鳴。還有另外一種耳鳴是患者自己能聽到，同時他人也能從患者身邊聽到的一種耳鳴，稱他覺性耳鳴。
一般所說的耳鳴，是主觀性耳鳴，由於他覺性耳鳴少見，所以在此不作介紹。耳鳴還可以是某些嚴重疾病(如聽神經瘤)的首發症狀，因此對第一次發生的耳鳴一定要重視，不能簡單地用「上火」解釋了之。
①耳鳴要早期診治，**是否及時是影響療效的關鍵因素。暫時性耳鳴若能及時**，多能獲得良好效果，因此耳鳴及時**，本身就是最好的預防。
②針對引起耳鳴的**，及時**中耳炎或各種耳病。
③避免使用耳毒性藥物，嚴格掌握用藥的適應證，不要濫用抗生素。特別是農村基層醫療機構，少用氨基糖苷類抗生素和鏈黴素。具有耳毒性的藥物在前文已列出。
如果是因病情需要應用耳毒性藥物時，在用藥的同時應使用維生素b1、維生素b12、維生素c、泛酸鈣或抗過敏藥，這些藥物對內耳有一定的保護作用。避免聯合或連續應用多種耳毒性藥物，如氨基糖苷類抗生素和利尿酸類藥物同用，或幾種氨基糖苷類抗生素同用。對年老人、年幼兒及肝、腎功能不全者，或已有耳鳴、耳聾者，更要謹慎用藥。
9樓：迷璐心動
預防耳鳴應該說從小事做起，包括雜訊、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。
它可以說是我們全身狀態的乙個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該盡量的避免接觸或者不接觸，盡量保持全身狀態在乙個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
10樓：網友
要想預防耳鳴，主要是做好這些生活管理，比如說保護耳躲，不要受雜訊的傷害，然後讓聽力盡量的保持正常。第二飲食上要清淡飲食、規律生活，保持良好的睡眠、良好的情緒，第三對於有基礎病的這些病人，也要積極的進行控制。
11樓：望綺思
平時做好耳朵的保健工作；食**尚有山藥粉、首烏粉作點心；
戒除挖耳、掏耳的壞習慣；睡眠要充足，臨睡忌進濃茶、咖啡、可可等飲料；
注意防止水漬入耳；注意防止水漬入耳；避免**聲；
儘量減少噪音，尤其是對輕度聾者；
在無法或不及遠避時，用手掩耳或把嘴巴張開。
12樓：園林裡的小哈
保持良好的作息生活習慣，盡量不要熬夜，飲食也要合理一點，不要吃太多重口味的東西。另外多注意保護耳朵，遠離高噪音汙染的環境。一定要去的話請佩戴一些保護裝置保護耳朵。
使用耳機要注意時間和音量，不宜長時間大音量佩戴。平時清潔耳朵注意衛生，不要隨便去外面採耳，用乾淨消過毒的工具清潔耳朵。
13樓：星碎痕淚雨
預防耳鳴也是需要通過避免疲勞或者是避免精神壓力過大的，因為長期處於精神高度緊張，或者是在身體疲憊狀態時，也比較容易導致出現耳鳴的。所以在生活當中也要注意，適當的緩解自身的壓力，另外也是需要避免噪音汙染等情況，因為有很多的耳鳴患者都是由於噪音所引發的疾病。
14樓：zyz會飛的豬
耳鳴預防，首先就是要保護心腦血管，預防頸椎病，再有就是避免長期接觸噪音。
耳鳴應該如何預防？
15樓：匿名使用者
預防耳鳴，具體方法如下：
1、不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機；
2、注意調節情緒，不要被悲傷、抑鬱等負面的情緒所左右；
3、時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓、捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部，預防耳鳴；
4、切忌頻繁掏耳朵；
5、遠離噪音環境，噪音是耳鳴的最直接產生的原因，人突然遭遇突發性的極大聲響，或者長期處於噪音，也就是在90分貝以上的環境中，都容易出現聽力下降，出現耳鳴和耳聾等；
6、**根源性疾病；
7、戒菸禁酒；
8、慎重使用藥物，一些藥物具有耳毒性也可以導致耳鳴；
16樓：soundlink百助
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上盡量的別熬夜、早睡。第二就盡量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時盡量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
17樓：網友
預防耳鳴應該說從點滴做起，包括雜訊、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的乙個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該盡量的避免接觸或者不接觸，盡量保持全身狀態在乙個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
18樓：匿名使用者
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在雜訊中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
如何預防和減輕耳鳴，平時如何做到預防耳鳴？
經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴 多攝入一些維生素b，可以有效預防耳鳴 用手掌捂住耳朵。這樣做時手指應當朝後指，放在頭骨後部，兩中指相對。將食指疊於中指之上。食指朝頭骨方向輕輕往下彈。這樣彈手指時耳中會聽到類似擊鼓的聲音。由於手指會直接擊打到腦殼，所以你聽到的聲音會比較大，這是正常的。這樣連續在後...
如何避免耳鳴，平時如何做到預防耳鳴？
日常生活中很多不良的生活習慣都可以引起耳聾耳鳴，其中很多都是我們可以預防的，知道了這些注意事項，就可以盡量幫助我們避免耳聾耳鳴的發生。1 克服不良的挖耳習慣 耳屎又稱耵聹，是耵聹腺的分泌物，具有保護外耳道 和黏附外物的作用。耵聹腺分泌過多 如外耳道炎症 塵土等刺激外耳道 或排出受阻 外耳道狹窄 異物...
預防耳鳴的方法有哪些，有沒有什麼預防耳鳴的小妙招？
耳鳴的預防應了解以下五條 重慶和平醫院 1 要減少脂肪的攝入 大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟 肥肉 奶油 蛋黃 魚子醬 油炸食物等...