1樓：煙火燃燒黑暗
按照你描述的情況，有睡眠不好出現黑眼圈的情況，然後出現了失眠的情況，這樣的辦法可以暫時先用毛巾進行熱敷一下，可能會淡化一點，不太明顯。不過你現在還是要盡量去改善了你的熬夜的情況，這是眼睛的疲勞了。你是不是這段時間情緒方面出現一些問題，或者長期熬夜，時間無法調整。
先要去找到問題之後，然後才能解決好失眠。如果是情緒方面的問題，可以暫時先調整一下自己的情緒，減少出現一些壓力或者是緊張之類的。保持好自己平常心態，晚上也可以適當的出去走一走，通過了鍛鍊可以讓你有一些困覺，還可以放鬆一下情緒，然後等自己有點困了，然後再回來喝一杯牛奶，再用熱水泡腳，可能會解決了你的失眠的情況。
如果是經常熬夜的情況，也可以採用這種方法，白天如果有休息的時間，可以進行補覺。另外平常如果有喜歡熬夜使用手機或者是電腦之類，盡量去減少這些行為，保持好自己的作息規律，希望能給你帶來了失眠的幫助。
2樓：《北極風
建議你去醫院查下吧，畢竟造成失眠的原因有很多，如果是卵巢功能衰退引起的失眠，可以吃和顏坤泰膠囊來調理。因為這個膠囊的主要功能就是改善卵巢功能衰退的情況，調理身體健康，而且它還是純中藥的產品，對身體沒有***，是**失眠的不二之選。之前我也是一直失眠，吃了乙個月的膠囊有明顯好轉了，現在還堅持吃，感覺睡眠質量越來越好了，你也可以大大的試試噻。
3樓：活寶慕容皓
如果你也因為出失眠的情況，那麼可能是不是因為最近的情緒方面的問題，或者是因為工作的原因有一些壓力，心情無法釋放。還有就是熬夜成了習慣了，所以出現了長期的熬夜，容易出現了黑眼圈的情況，這也是因為長期讓自己的眼臉部位沒有充足的休息，你可以去揉一揉自己的眼周部位，也會減少黑眼圈的情況。盡量還是要調整一下自己的睡眠的方式，適當的要進行調節一下心理，最重要的還是要勞逸結合，減少勞累的情況。
這段時間還是要多去補充一下飲食方面，加強一些營養，尤其是牛奶，蛋質食物，包括蔬菜水果多吃點。飲食方面盡量規律。除此以外，這段時間你還可以進行一些適當的運動，可以有一些散步或者是長跑方式，通過這個也能增加了你的體質，還可以調整好睡眠的問題。
最重要的以後如果心裡有些問題，還是最好找家人和朋友去溝通一下，這也是一種釋放了心裡的壓力和情緒。這樣過一段時間你的失眠的情況才會真正的改善了，也就不會再出現一些黑眼圈的情況。還是想和你說一下，晚上還是盡量按時休息，減少熬夜的情況，避免了對身體有一些影響。
黑眼圈是睡眠不足造成的嗎？
4樓：知己者容
不一定，但是大部分是由於睡眠不足的原因造成的。黑眼圈形成主要是因為眼周色素沉積造成的，而色素沉積有先天和後天兩種形成原因。先天形成的原因主要是：
眼周**薄，色素明顯，看著像黑眼圈。後天形成的原因主要是：熬夜、疲勞、眼周供血不足、新陳代謝慢造成毛細管血液堵塞、色素沉澱，形成黑眼圈。
黑眼圈被分為色素型黑眼圈、血管型黑眼圈、結構型黑眼圈三種型別。
1、色素型黑眼圈：它的顏色是棕色或棕黑色的，成因是日曬後、眼周某些炎症後，眼瞼薄嫩**產生了黑色素沉積，由於**薄嫩，對紫外線的防禦能力比較弱，所以也比較容易被曬黑。色素型黑眼圈的判斷方法是，顏色位置比較貼近**表面，抻拉**，**的顏色基本沒有變化。
2、血管型黑眼圈：它的顏色是偏青色、紫色、或暗紅色的，血管型黑眼圈屬於毛細血管血液迴圈淤滯，導致部分血液不流通，**顯現出毛細血管的顏色，這也是熬夜之後容易出現的黑眼圈型別。血管型黑眼圈的判斷方式是，顏色好像「暗含」在**內部，抻拉**顏色可能會變淺。
3、結構型黑眼圈：它是指描述有眼袋的黑眼圈，當下眼瞼的脂肪墊凸出並下垂，會沿著眼袋一週的輪廓形成陰影，這個陰影看上去也是灰色或灰黑色的黑眼圈，但正面打光的話，陰影可以消失，這也是幫助判斷的方式。
因此，不同型別的黑眼圈形成的原因有所不同，所以日常要根據自己的型別對症下藥，才能消除黑眼圈，主要方法有：
1、保證充足睡眠：熬得越久，眼部血管舒張不到位，就會讓眼角充血。去除黑眼圈最簡單的辦法就是十點鐘準時關掉手機閉上眼睛睡覺！！比什麼去黑眼圈的產品都要好使得多。
2、嘗試冷熱毛巾敷眼：熬夜黨們的黑眼圈，好多都是因為眼睛血液迴圈不足引起的。每天早上起床的時候，嘗試先用熱毛巾疊整齊後敷眼，十分鐘以後再換冷毛巾重複三四次來淡化一下黑眼圈。
毛巾溫度不宜太高，溫溫的就可以了。
3、做好眼部防曬。
4、選擇適合自己的眼霜，正確使用眼霜產品。
5樓：lay念舊
是由於熬夜，衰老或者是眼疲勞等造成的。黑眼圈分為兩種，一種是青黑色的黑眼圈，主要是由於血液在眼部流動過於緩慢，血液在眼部瘀滯等，多是由於睡眠不足，經常熬夜導致的。另一種黑眼圈是茶黑色的黑眼圈，主要是由於眼部血液中的代謝產物的堆積，多於年齡增長有關。
出現黑眼圈之後排除了睡眠不足等原因外，若是症狀仍然沒有得到緩解，一定要及早去醫院進行**。
6樓：數碼王子胖
黑眼圈重可能是睡眠不足所引起。
如果長時間睡眠質量不佳或者是存在失眠，有可能會使眼睛周圍的血液迴圈變差，會導致眼睛周邊的**黑色素沉著，就會出現黑眼圈，並且失眠越嚴重，黑眼圈越明顯。
7樓：歆歆可可
應該和睡眠沒關係吧，但睡眠不足卻會影響**細胞的更新，**因此容易變薄，變乾，間接使得黑眼圈很明顯，此外，**老化，遺傳，鼻竇炎患者也容易出現黑眼圈的現象。
8樓：創作者
黑眼圈不一定就是睡眠不足，有可能是腎功能不好也會造成黑眼圈的，也有可能是**敏感。
9樓：匿名使用者
當然不是，因為造成黑眼圈的原因有很多，睡眠不足只是引起黑眼圈的原因之一。出現黑眼圈還可能是與長期日曬、遺傳因素、慢性肝病和胃病有關係。出現黑眼圈，主要是因為人們眼周的**相對於其他部位來說更加的薄，眼周下面的血管和血液更易透。
10樓：菜籃子
黑眼圈是睡眠不足所引起。長時間睡眠質量不佳或者是存在失眠，有可能會使眼睛周圍的血液迴圈變差，會導致眼睛周邊的**黑色素沉著，就會出現黑眼圈，並且失眠越嚴重，黑眼圈越明顯。
11樓：匿名使用者
多數人黑眼圈都是睡眠不足造成的，現在社會加班加點的。上夜班的多。必經會對睡眠質量有影響的。所以黑眼圈是避免不了的。
12樓：匿名使用者
是的，黑眼圈的形成主要是因為睡眠不足，導致黑色素在眼周沉澱，從外表上看就形成了黑眼圈，但有的情況下也有可能是遺傳造成的。
13樓：網友
是的，黑眼圈是因為睡眠不足造成的，或者說沒有睡好，有時候你明明睡覺的時長已經夠了，但是睡眠質量不高。
14樓：衛雪閣
大部分的黑眼圈是由於熬夜，不規律的作息造成的，所以要有乙個規律的作息時間，黑眼圈可以用土豆片去除。
15樓：匿名使用者
一方面是由於睡眠不足引起的黑眼圈，另一方面也有可能是因為睡眠質量不佳，經常做噩夢導致的。
16樓：匿名使用者
黑眼圈除了遺傳外 都是睡眠質量不好及熬夜 沒有按時休息會有黑眼圈的。
17樓：晗萱
是的，黑眼圈就是熬夜加睡眠不足造成的，盡量不要熬夜。
18樓：寶藏女孩0小雲
是的，平時睡眠質量低所造成的黑眼圈。
19樓：匿名使用者
出現黑眼圈主要與下列因素有關：
一、遺傳因素。
這是因為個人體質在眼眶周圍會有黑色素的增生，這種情形可能會有遺傳傾向，而且是膚色愈黑的人，愈可能有這種情形。
二、化妝品影響。
常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內。久而久之，就會呈現出黑眼圈。
三、過度疲勞。
當過度疲勞且又休息不足時，由於自主神經失調，血管血流迴圈不暢，便會引起眼瞼**的靜脈血流瘀塞。使得靜脈血的顏色變暗，所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
四、靜脈曲張。
眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張，以及眼瞼的長期水腫，都會引起靜脈血管瘀塞，同樣也會產生黑眼圈。
五、外傷原因。
當眼窩或眼瞼部位受傷後，會引起皮下出血，而使眼圈發黑。
20樓：網友
出現黑眼圈，主要是因為人們眼周的**相對於其他部位來說更加的薄，眼周下面的血管和血液更易透出來，並且隨著年齡的增長，**的膠原蛋白和修復能力也在逐年地變差，兼之現在人們的工作生活壓力也大，經常熬夜，睡眠不足以及生活作息不規律等因素，導致了黑眼圈更加的重。
21樓：臺琳瑜
黑眼圈是睡眠不足造成的要注意多休息。
晚上睡眠不好,容易疲勞,臉色發黃,而且還有很嚴重的黑眼圈怎麼回事？
22樓：蝴蝶浪人
睡眠不好有很多原因引起的，但是睡眠不好引起臉色發黃黑眼圈這就很正常，首先失眠應該考慮下精神層面的問題，是不是每天工作或者生活等各方面的壓力過大，導致每天想的特別多，這樣就很容易造成失眠，這種就建議多出去走走，看看美麗山河對自己會是一種非常好的環境。
23樓：大抵知心有庭樹
為什麼睡不好會有黑眼圈。
因為在眼圈周圍的毛細血管比較多，休息不好或者是熬夜過後會導致眼睛旁邊的肌肉長時間處於緊張收縮的狀態，血液迴圈不暢，從而出現所謂的黑眼圈。在第二天時，可以將溼毛巾放在冰箱冷凍室，等待十分鐘之後，取出敷在眼睛上。可以暫時性的去除黑眼圈，如果想徹底擺脫黑眼圈，要保證充足的睡眠或者是使用營養較高的眼霜護膚品。
24樓：勞動法袁律師
原因是因為白天過於勞累，壓力過大，或者是心情不好。調整的方法呢，就是要有足夠的運動、緩解個人壓力、調整自己的心情。晚上睡眠質量就就會有所改善。
睡眠一般好起來。仍舊臉色紅潤。黑眼圈也就會消失了。
25樓：營養師空谷阿亮
睡眠不好當然容易疲勞，當然臉色發黃當然有黑眼圈了。沒有休息好呀。
為什麼會睡不好呢？
可能和平時壓力大想的太多，體力缺乏鈣和b有關係。
學點實用營養學，用維生素就可以解決健康問題。
26樓：曲靜涵
就是說你睡眠不好，引起精神不佳。所以說你要平時要好好的休息，真的睡不好的話，平時可以多加鍛鍊身體。晚上睡前可以跑一跑熱水腳。
睡前半小時可以喝一杯溫牛奶。這樣的話，或許睡眠質量稍微會好一點。
女性黑眼圈很重是什麼原因
黑眼圈重主要有三個原因，有日晒，疲勞，沒有營養。1 日晒 紫外線輻射使黑色素母細胞非常活躍，造成眼睛周圍迴圈減弱，很容易導致色素積累，所以在出門的時候應該做好防晒的效果，比如出去半個小時，在 的各個部位塗防晒霜，當太陽很強烈的時候，大家需要戴太陽鏡來保護眼睛周圍的 通常還需要多吃抗黑色素的食物，如西...
晚上睡不好覺眼袋重有黑眼圈怎麼辦
去除黑眼圈 1 蘋果敷眼 先將蘋果切片，薄一點，然後放入鹽水中浸泡，以免蘋果在空氣中被氧化，然後直接敷在眼睛上，約15分鐘後，可以揭開，用清水洗淨。2 青瓜切片敷眼 取乙個新鮮的青瓜，然後切成薄薄的片，待臉部洗淨後，可直接敷眼，約15分鐘後，待眼周 完全吸透水分後，眼周的微迴圈明顯得到改善，而黑眼圈...
黑眼圈重原因，有什麼好辦法嗎，黑眼圈很重是什麼原因造成的，有什麼好辦法嗎？
和肌肉與脂肪有關 眼周 肌肉鬆弛，脂肪量變化，會引起瞼板肌凸起下垂 眼袋膨出 淚溝凹陷。一來一去，在眼睛下形成陰影，也算是黑眼圈。這種情況下，區域性整形手術可以解決問題。要注意的是，很多時候黑眼圈都是上述三種原因混合導致的。需針對 鼻過敏型黑眼圈 患有過敏性鼻炎的人，容易下眼瞼 變深。由於眼周微血管...