1樓：雀玉花弓綢
你好：最簡單的方法就是每天晚上用熱水泡泡腳，需要泡上30~40分鐘，然後再自己適當的按摩一下，有條件的話可以去做個足療，或是自己買個足療器回來自己按摩！
2樓：虞楊氏鄧辰
對腳部進行適當按摩可以緩解全身疲勞。首先，把腳搭在對側的膝蓋上，輕揉腳掌，直到腳掌產生痠脹感。然後用手掌輕擦足心，直至發熱。
腿部勞累緩解法。
腿部勞累緩解法。
被按摩者臉向上平臥，操作者將右手放在右側大腿外側，用掌根與大腿外側**貼實，自上而下反覆推運20次。再用左手同樣操作左側大腿。注意可以適當用力，但要注意節奏，不要忽快忽慢。
坐位，用兩手或一手掌根部用力，從上到下在腿部反覆推搓10次，用力均勻，動作連續，以產生溫熱為宜。
被按摩者臉向下平臥，操作者用雙手拇指與其餘四指相對成鉗形，用力拿捏起後側的肌肉。先做一側大腿，再做另一側。一側反覆20次左右。
被按摩者臉向上平臥，操作者將右手放在右側大腿外側，用掌根與大腿外側**貼實，自上而下反覆推運20次。再用左手同樣操作左側大腿。注意可以適當用力，但要注意節奏，不要忽快忽慢。
坐位，用兩手或一手掌根部用力，從上到下在腿部反覆推搓10次，用力均勻，動作連續，以產生溫熱為宜。
有什麼方法可以快速去除
3樓：藍月亮科學洗衣
您好！請問您是需要去除什麼呢？若衣服上區域性有頑固汙漬，可以使用以下清洗方式去除：
1、衣服幹的時候，用手洗專用洗衣液原液塗抹在汙漬處，完全覆蓋汙漬，靜置5分鐘後（可輕輕搓洗），加入洗衣液常規洗滌；
2、如經過上述方法汙漬仍無法去除，則。
（1）純白色的棉、麻、滌綸材質的衣物：每半盆水（約2公升）加入白色衣物色漬淨（600g規格）1瓶蓋（40克），攪勻，放入衣物浸泡30min，漂洗乾淨。
*視需要可適當延長浸泡時間，若2小時後色漬未去除，將衣物取出，往盆中新增白色衣物色漬淨（每半盆水加1瓶蓋），攪勻，放入衣物繼續浸泡，累計浸泡時長不超過6小時。
（2）彩色或其他材質的白色衣物：將衣物放入盆中，汙漬部位貼盆底，用彩色衣物色漬淨（600g規格）瓶蓋量取1/4瓶蓋（10克）彩色衣物色漬淨和1/4瓶蓋（10克）衣領淨，倒在汙漬處，用衣物其他無汙漬部位蓋住汙漬，防止風乾，靜置2小時，漂洗乾淨。若2小時後仍有汙漬未去除，可延長靜置時間至過夜。
注意事項：1、白色衣物色漬淨適用於白色棉、麻、滌綸、滌棉、棉麻面料，請勿用於有顏色的衣服（包括白底條紋、白底花格、白底印花），勿用於絲毛氨綸尼龍及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。
2、彩色衣物色漬淨不適用於易褪色衣物、乾洗衣物，使用時避免接觸衣物上的金屬紐扣、拉鍊、金屬飾物等，避免陽光直射。
什麼可以緩解腳部疲勞呀？
4樓：網友
消除腳的疲勞。
每天晚上會覺得雙腳很累，甚至感覺疼痛，這是因為雙。
腳要支撐著身體，承重量很。
大，另外還有因為鞋子的不。
舒適看書造成的，尤其是新。
鞋，細高跟的鞋，特別容易。
傷害足部，甚至扭傷了腳。
緩解腳疲勞乙個簡單方法是：
在溫水中加入1小杯蘋果醋或。
公尺醋，將雙腳浸入，泡 15~20
分鐘後，平躺，把腳墊高(要高。
於頭部)，躺半小時，就能恢復。
正常。另外，還有一種快速恢。
復疲勞法是，先將雙腿浸入燙。
水(以你能耐受的熱度)約2 分鐘，然後浸入冷水中約2分鐘，交換。
浸泡兩三回，就能立刻消除疲勞，同時還可使精神振奮。不妨一試。
做完上述保養之後，再做一些足。
部按摩，對舒緩足部疲勞很有好。
處。1.放鬆小腿的肌肉。
膝蓋伸直坐。
下，腳和地面呈直角，手抓住腳趾。
往後拉，這可以伸展小腿的肌肉。
小腿肚是腳最累的地方，用手指或。
手掌，沿著肌肉，由上往下按摩。
2.促進血液迴圈。
腳底內側、外側各。
有一條大血管，用指頭第一節上的。
肌肉（指腹），沿著這兩條血管指。
壓，然後壓腳踝（縱向腳弓的底部）
及第。二、第三腳趾的根部。
3.強化足弓。
兩手抓住腳寬，壓擠橫。
向足弓，然後用手掌折全部腳趾，反方向再做一次；有大腳拇指外翻。
傾向的人可以將大腳拇指往內側彎曲。
5樓：衛翠陽
我用的duit防裂護腳滾珠就可以呀，它上面的滾珠每天晚上在腳上按幾分鐘真的超級舒服，全身的疲勞都不見了。
除了足療，還有哪些方法能緩解足底？
6樓：牛媽帶娃
除了足療以外，還可以通過泡腳，按摩等方式緩解足底疲勞，當然睡眠也是非常好的方式
足療雖然對緩解足底有很大的幫助，但是畢竟要花錢的，所以我們通常會選擇一些非常實用的小方法來緩解足底的疲勞。
我自己每天要走兩萬步，每次走下來腳底會感覺非常不舒服，因此每次晚上散步回來，最喜歡做的事情就是整一盆溫熱的水，把腳放進去的那一瞬間，感覺四肢百骸都放鬆了下來。整隻腳被溫暖的水包圍浸潤，彷彿行走一天的疲勞都被淹沒在那一盆剛剛好的溫水裡。
泡完腳以後，可不要就此睡去，而是要用雙手輕輕的揉搓雙腳，讓自己的腳緩慢的放鬆。我第一次體會到腳部按摩所帶來的的舒適感，還是在很多年前，那時候我們一家人在看一部古裝電視劇集，裡面的主角睡覺之前要按摩一下自己的腳，他告訴身邊的屬下說，每走一段路都要犒勞犒勞自己的腳，畢竟腳是自己賴以為本的部分。
之後的很長一段時間，我都用這樣的方式來緩解足底的疲勞，雖然是自己在家裡隨便按摩，但感覺還是非常實用的。如果可以的話，還是做一下足療畢竟好，畢竟人家是專業的。
7樓：匿名使用者
還可以去按摩店裡按摩足底，按按穴位讓自己放鬆。
8樓：永伴他梁
緩解足底的方式還有很多的，比如我們用一些中藥進行泡腳，就是可以緩解我們足底的。
9樓：追求成就美好
主體按摩能夠緩解平時工作中的壓力，除此之外還可以通過泡腳的方式去緩解腳部的不舒服。不一定要通過足療的方式，其實中醫裡面的針灸也是有效果的。
10樓：小小呂子博
我們晚上的時候可以多泡泡腳，放點花椒或者中成藥，因為泡腳可以促進人體血的迴圈，對我們是有好處的。
11樓：青春恍若浮兮
其實如果不足療的話，我們還可以通過按摩來進行改善，如果足底出現了腫脹的情況，也可以採用冰敷的辦法。
12樓：麥苗在成長
可以通過泡腳的方法來緩解足底，每天晚上睡覺前用熱水來泡腳，泡二十分鐘左右可以促進血液迴圈，起到緩解足底的效果。
13樓：愛生氣的貓
其實，除了足療以外，最好的緩解方式就是多休息，這是一種恢復很快的方法。
14樓：網友
泡腳和按摩都可以有效的緩解足底，建議可以嘗試下。
15樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得想要緩解足底，那麼可以在晚上睡覺之前，用熱水泡一下腳，還可以在泡腳水裡面加一些浴足粉。
怎樣緩解腳部疲勞
16樓：和穎祝天路
腳疲勞間站立或走路免雙腳累。
痛解決辦踏。
突起平面。再兩腳輪換。
肌肉；原。伸屈雙腳。
蹺起腳跟再放；
脫掉鞋網球。
球狀物頂腳滾。
兩鐘能幫助防止足弓抽筋或者。
度疲勞腳跟痛。
腳跟痛由於附。
腳跟骨組織。
再處於緊張狀態每發。
扯引起劇痛。
赤腳面著牆。
雙手撐住牆。
右腿屈膝向前跨左腿身。
伸直左腳背平貼著。
面盡量向。伸左右腿交換。
種伸展作能鬆弛。
腿肌肉、舒展跟腱。
使所延伸。腳部肌肉減少緊張。
趾骨痛 造。
趾骨痛原。神經受損。
鞋太窄或。鞋跟太高引起。
改穿鞋寬。些平底鞋。
趾甲痛 趾甲。
要略微與甲床脫離。
能受真菌染解決。
辦勤剪趾甲。
免趾甲意外斷裂。
17樓：闞白司徒瑩白
每天堅持用熱水泡腳，全身都會很輕鬆。
我是業務員，平時走路多，如果買個榮泰按摩椅，能緩解下我足部的疲勞感嗎？
18樓：匿名使用者
我工作和你差不多，也是那種經常跑來跑去的，我平時用的是榮泰的那款rt6810s，這個針對足部按摩效果挺好的，按過後腳底舒服多了，還可以按摩下腿部，也是同樣舒服，疲勞感全無，買台這個在家絕對是件很享受的事。滿意請採納。
熱水泡泡腳，勝過吃補藥！泡腳時有哪些講究？
19樓：小甜碩鼠
熱水泡泡腳，勝過吃補藥！泡腳時有哪些講究？
還有人會在泡腳水裡加一些艾草來保健。很多人都會用艾灸的方式進行身體的保健，如果哪個穴位有虛弱的情況，也經常會到中醫保健店進行艾灸。所以可見艾草對於身體也有十分好的作用。
用艾草來泡水喝，可以驅寒，補充氣血兒，用艾草泡腳洗澡也有一樣的好處，能夠補氣血，改善肺部的功能。在泡腳的時候，可以取一把曬乾的艾草放在水裡面一起煮開。然後進行泡腳，味道十分好，聞聞了之後身心都舒暢，對睡眠也有很好的改善作用。
泡腳時也要注意很多的問題，泡腳水的溫度並不是越高越好，而是要適宜防止出現水溫過高而傷到腳部的**，泡腳的時間也要保持在15分鐘左右就好。泡腳的時候人感到舒適即可，不能夠泡太久，而且，有糖尿病的人由於腳部**比較脆弱，並不是以泡腳，可能會造成感染。同時有足蘚得人也不要經常泡腳，會導致病情加重。
20樓：貓桑喵嗷嗚
要是對中醫多少有點了解的話都知道腳上的穴位是貫穿整個人體的，很多資深的按摩師傅只要按摩你的腳就能從你的反映上看出來你身上**有病。所以說，學會保養腳會讓你少生好幾場病。保養腳最簡單的方法就是熱水泡腳，但是在泡腳的時候需要注意幾個小細節，則會事半功倍。
有句話說「睡前洗腳，勝吃補藥」，建議泡腳的時候用40℃左右溫水浸泡雙腳，要注意的是水的高度要略高於小腿，浸泡時長為30分鐘，泡後**呈微紅色，並且感到身上略微的發熱即可。
泡腳的時候也可以同時按摩腳部，用手掌揉搓足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，泡完以後最好在半小時內就寢。注意泡腳時間不宜過長，絕對不要超過40分鐘，但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。
還有很重要的一點就是老人泡腳的時候需要加點中藥，大家都知道腳是人體中離心臟最遠的部位，尤其是冬天的時候，加上寒冷空氣侵襲，腳部的血管收縮，血液流動發生障礙，便易誘發多種疾病。而熱水泡腳，則可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝運轉，從而起到養生保健作用。
其實還有很多小事情可以在泡腳的時候做，夏季泡腳和冬季泡腳的方式也有所不同，如果生病的話，也可以根據自己的病情來改變不同的泡腳方式。只要長期堅持泡腳，絕對能讓你少往藥店跑了。
21樓：啊部部嚓
用醋不用鹽、時間不宜長、晚上泡最護腎，泡腳加鹽會造成腎臟負擔，一般泡腳時間在半小時左右，晚上9點泡能促進血液迴圈。
22樓：小可看社會
泡腳可以讓身體的血液迴圈加快，提高身體的代謝功能。泡腳的水溫在40°到50°就可以了，每次泡腳在15到20分鐘左右，身體泡到微微發熱即可。泡腳的時候還可以在水中加一些生薑，有驅寒的效果。
23樓：葡萄飛
水溫適宜、水量合適、控制時間。泡腳時的水溫要高一些，水量需沒過腳麵，泡腳時間不宜過長。
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