1樓：mr黑的健身
增加運動一段時間後 為什麼體重不降或**。
為什麼剛開始運動體重會增加
2樓：阿七教你瘦
1分鐘告訴你運動**體重上公升的真相。
3樓：小靈的日常
為什麼運動**初期體重反而上公升，原因竟是這樣，這下小靈放心了。
4樓：枚高陽蒯瑪
一般都會的，剛開始運動食量會有所增加，然後會瘦下來。這是一般情況，不排除食量大增越減越肥的情況。
5樓：蕩際裝鐐
運動消耗身體能量，所以吃的多，所以你就會變胖，鍛鍊一段時間就會好了。
為什麼開始規律運動後體重會增加？
為什麼運動後體重反而增加了
6樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
7樓：娛樂十三姨
小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
為什麼鍛鍊後體重會增加？
8樓：變啦
首先影響身體變重的原因有很多，如外部原因。我們跑步後有的人會選擇來一杯熱水或者能量飲料。實際上，喝水也是有重量的。
而且一杯水的重量大約是半斤到一斤之間，所以運動完變重，就變得合理了。
排洩物也是有重量的。如我們如果在跑前上過廁所，那麼等跑完再測就跟之前就有所差距的了。而人體的排洩物也是有1斤到2斤左右的重量的。所以跑完後體重會變化也是正常的。
體重秤有誤差，用體重秤稱重的人會發現，有時候你第一次上稱跟第二次兩次的體重都會不一樣，那是因為體重秤是有誤差的，如果你的體重秤是精確到小數點一位的話，我們體重是1跟2之間的話，兩次體重就會出現誤差。不過誤差不會太大。
當我們排汗後，衣服上的汗漬很多，我們立刻稱重就會產生，體重增加的結果。那是因為我們因為勞累排除的汗液也是有重量的。
因為肌肉是「用則有，不用則無」。我們在運動的時候需要的就是肌肉來帶動，所以跑步的時候，肌肉就出現了。而肌肉出現後由於肌肉密度更大，重量更重，伴隨的我們體重就變重了。
而我們休息後，肌肉消失，體重就自然降低下來了。
9樓：mr黑的健身
增加運動一段時間後 為什麼體重不降或**。
10樓：魯步芊芊
**期間我們不要關注稱上的數字，要購買體脂稱，經常關注體脂率和肌肉量，這兩個數值的高低才是判斷是否**成功的標準。男性的體脂率一般在15%～18%，女性一般在25%～28%。當然不包括健美人士。
如果體脂率超過了最好標準的20%以上就可以斷定為肥胖！
另外，平時的飲食中一定要注意，不要過多食用油膩的食物，每天要補充充足的蛋白質，適當的鍛鍊，可以增加肌肉量，減少脂肪量！在這期間體重可能是上公升，不過不要在意，如果你每天都有堅持健康的**方式，那就是肌肉量增加導致的稱上數字的增加，並不是你又胖了！相信自己，努力遇見最美好的自己！
11樓：關羽不能張飛
因為鍛鍊可以增加肌肉，減少脂肪。增加的肌肉的重量比減少的脂肪的重量多的時候，體重自然是增加的。
其實鍛鍊後不需要糾結體重的，鍛鍊的目的不是體重的減少，而是增強身體素質和改善身體形態。你鍛鍊後體重增加了，應該高興的，說明你的鍛鍊是有效果的，肌肉增加脂肪減少之後，人的體態會很完美的。
為什麼去健身房鍛鍊之後體重會增加呢？
12樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
剛開始跑步為什麼反而體重增加了
13樓：匿名使用者
「如果**者的身體減少了1公斤脂肪，卻增加了1公斤蛋白質，那麼就必然會表現為體重上公升」。1公斤脂肪和1公斤蛋白質從體重上看難道不一樣嗎？
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