血脂高如何降

1樓：落紅愛新耶

血脂高是較為常見的疾病，常見的血脂高的調理辦法有以下幾種：

1、生活方式干預：核心之一在於低脂飲食、清淡飲食，低脂飲食指飲食中的油脂需要降低，不僅為食用油總量減少，肥肉或其他肉類表皮等也需減少食用；

2、藥物**：若血脂過高，當及時應用藥物進行調整，如膽固醇過高，可用他汀類調脂藥，如甘油三酯過高，可用貝特類降脂藥，若為混合性血脂增高，兩者也可合用，以實現血脂正常達標。只有將血脂指標控制在正常範圍，才可能減少高脂血症引起的靶器官損傷，無論心臟，還是腦血管損傷，才能進一步下降，身體才能更加健康。

2樓：哎家信

高脂血症可通過以下方法**：

1、通過飲食控制降低高血脂——這是降低血脂的最主要和最有效的方法。

1）宜食低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。

2）選擇降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3）減少甜食或碳水化合物的攝入：攝入過多的甜食或碳水化合物（如公尺、麵食），可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。

2、加強體力活動和體育鍛煉——運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解。

3、減輕體重——肥胖是引起血脂增高的重要因素，對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重。

4、戒菸，少飲酒：

5、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

6、對飲食**及體育**確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂藥物。

希望對你有幫助。