1樓：帳號已登出
考試中的走神有兩種：一種是受意志支配的走神，即應試者有意地離開試卷去想別的事情；另一種是不情願的不受意志控制的走神。第一種走神自然不會引起應試者的苦惱，因為這種走神可以控制，應試者想「走」便「走」，不想「走」便「不走」。
而第二種走神常會使應試者痛苦、焦急。想一心一意地答題，也知道時間很緊，可就是「神不守舍」，與試題無關的其它念頭頻繁出現，叫人無法控制。 我們都有這樣的體驗：
當我們在輕鬆自如的狀態下，對所感興趣的事物進行學習、鑽研時，可以廢寢忘食；根本就不會出現什麼走神的現象。原因是我們的身心沒有壓力、沒有緊張，我們做這些研究完全是由於興趣愛好。在考試時，情況則有所不同我們會考慮到前途、家庭、社會的評價等。
受到這些來自外部環境大壓力，使我們惟恐失敗心情而不安，我們的身心就處在高度緊張狀態下。如果長久如此，人生理的防禦機制就會出來干預，以進行自我保護，表現恰恰是注意力不能集中。 要想考試不走神，最根本的是克服焦慮，去除緊張。
為此，必須在試前作好應試的心理準備，考慮這次考試的主要目的、動機。是為了向父母交差嗎？是為了開闢自己的人生之路嗎？
設想在自己目前的動機的支配下考試，要敢於去想最壞的後果，外部動機支配下的失敗會是怎樣的後果，一定要認真思考，使自己逐漸變得能夠接受最壞的事實。心理學研究表明，對中等難度的學習任務，強度適中的動機水平最容易使人建立自信。考試之前，要根據自己的實際能力來確定開始目標，既不能將考試目標訂得太高，也不要過分自卑。
一般來講，如果自己的實力介於考上。考不上之間，這時可適當降低動機水平。如此考試的緊張、焦慮便可降低，一般不會發生考場上「走神」的現象。
但萬一在考試中又「走神」，怎麼辦？下面介紹幾種應急的方法。放鬆，暫停作答，閉合雙眼，輕輕對自己說「放鬆」，這樣重複六次，並注意體驗全身鬆弛的感覺。
然後繼續答卷。全身繃緊，從頭到腳的體會繃緊的感覺，約十秒鐘，然後突然放鬆，體會全身的肌肉的狀態，從頭到腳的體會，然後收回神來繼續作答。給自己規定乙個專門走神的時間，大約1分鐘。
然後警告自己就在這個規定的1分鐘內可以走神，其它時間絕對不可，不然則自我懲罰，如一走神自己就掐自己一下等。這種用意識嚴格控制無意識的方法也可以收神，使「走神」現象不敢氾濫。
2樓：韓露露
我認為這是過度緊張焦慮和用腦不可學所造成的。對於過度緊張焦慮我們都有過這樣的體驗：課下背得很熟的課文，當在課堂上被老師叫到講台上背誦就會結結巴巴；我們準備很充分的演講，當我們面對「大家」和「師長」時，也會出現丟三落。
四、前言不搭後語的情況；……當我們越想把某件事情做好，反而偏偏出現了差錯，而且是願望越強烈，出現差錯的機率就越高，這都是緊張焦慮惹的禍，這時候放平心態，只管耕耘不問收穫，才是最佳的策略。對於我們高三的同學來說，充分利用時間，最大限度地提高時間的利用率，對於學習成績的提高這是毫無疑義的。但必須有個限度，超過這個限度就會出現「學習時總是走神，不管是聽老師講課還是自己看書甚至考試做題時總也看不進去」的現象，這就是俗話所說的「過猶不及，物極必反」的道理。
您可能是因為一味苦讀，不注意鍛鍊，不注意休息，打疲勞戰，而造成的大腦「讀寫保護」——學習時經常走神、開小差。常言道：不懂得休息的人就不懂得學習和工作。
為使學習、工作緊張而有節奏地進行，避免無謂地消耗時間與精力，應當科學地支配自己的每一天時間，保證每天除學習或工作外，都有必要的睡眠、活動、休息的時間。您可以根據自己的情況，為自己制訂乙個適合自己的學習計畫，一旦計畫制訂了，就要盡量嚴格按照計畫實施，這樣才能建立起條件反射，您的努力才會有收穫的。關於「聽課、看書、做作業時愛走神」的問題，您可以試試下面的方法：
①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，當發現自己走神時，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用。②自我提示。
找幾張卡片寫一些提醒自己的警句，置於平時學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③採取「斷續式」方法，適時轉換注意的內容。比如，看20分鐘書後，休息一下，或改做別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。
④把做作業看作是考試，在規定時間內完成。⑤不必過於責怪和強迫自己，採取一種「順其自然」——注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行」——的態度，該幹什麼幹什麼，只要盡自己的努力就是了。以這種態度去對待，相信您「沉不下心」、「分神、跑神」情況肯定會有所改觀的。
3樓：左養右學講家庭教育
是因為你注意力不集中，你可以用呼吸法來提公升自己的專注力，呼氣5秒，憋氣5秒，吸氣5秒，這樣有能提公升你的專注力！
4樓：小馬先生
放鬆，暫停作答，閉合雙眼，輕輕對自己說「放鬆」,這樣重複6次，並注意體驗全身鬆弛的感覺，然後繼續答卷。
全身繃緊，從頭到腳體會繃緊的感覺，約10秒鐘，然後突然放鬆，體會全身肌肉的狀態，從頭到腳體會，然後收回神來繼續作答。
給自己規定乙個專門走神的時間，大約1分鐘。然後警告自己就在這。
5樓：帳號已登出
考試的時候總走神，是因為自己的精神力不夠集中，應該靜下心來認真思考問題，仔細答題，要讓自己心靜下來，
6樓：富貴花
要想考試不走神，最根本的是克服焦慮，去除緊張。為此，必須在試前做好應試的心理準備，考慮這次考試的主要目的、動機。
7樓：網友
可能是精神功能的暫時紊亂，會出現心煩意亂、煩躁不安、恐懼不安等症狀，這個時候一定要高度集中注意力，才能保證順利完成考試！
8樓：網友
可能是沒休息好，控制不住自己的注意力，提不起精神。
9樓：一杯正好
我知道題主的這種心情，我也有過。這還是說明題主太緊張了，不能放鬆，如果心情放鬆一些，慢慢將注意力移動到考試題上去，就會好許多。
10樓：匿名使用者
那這個只能說明你的心態太好了，對考試都漠不關心~或者你是胸有成竹？
不過那種心態，考試，我們還是需要認真對待。
11樓：帳號已登出
因為你注意力不集中，思想不在題目上。要不就是沒有休息好。
12樓：養樂多
鍛鍊自己集中注意力，每次考試前提醒自己，認真做題。
13樓：匿名使用者
不要老想其他的，難的不會寫，先挑簡單的寫。
考試為什麼老走神？怎麼辦？
14樓：匿名使用者
定力不夠，可以吃些安神的，或是吃些水果，
考試的時候總走神 10
15樓：匿名使用者
孩子，你真的需要好好休息，補充睡眠，同時進行適當的運動，按時吃飯，這樣的狀況就會改善！學習不要太累了，也不要想的太多，壓力都是自己給自己的，自己對自己的不自信造成的……
16樓：姑娘夢中人
我也這樣，考試的時候越緊張想起來的歌詞越多，然後忘不掉，靜下心來，一遍一遍讀題，讀進去就好了。
考試的時候注意力不集中，很容易走神怎麼辦？
17樓：李坤維
臨考的那段時間，夜晚盡量休息早點，爭取把瞌睡睡足睡好，吃的方面盡量攝起營養點的食物，比如牛奶，雞蛋……另外，可以每天都吃點人參（考試過後就停吃）。
18樓：鯨瀚
我講一件自己的親身經歷：高中時，開始我英語成績很差，不要說注意力集中，看到英語就頭痛有牴觸感。後面老師教我一招。
我每天早上做十道選擇題，也就幾分鐘的事，不會有集不集中的問題，也就那麼長時間。開始的時候錯的很多，後來在不知不覺中錯的越來越少，慢慢也就對英語有興趣了。考試也沒怎麼複習，高考時居然得了個很高的分數。
我不能告訴你怎麼做，只能跟你說兩點：
1)要對學習感興趣，特別是自己不好的學科。
2)要持之以恆，不是幾天突擊下來就能學好的。開始的時候不要想一下有多大的效果，時間長了就知道很有用的。
考試的時候無法集中精力 總是走神
19樓：_彼岸_花開
以前上高中的時候我也有過這種現象。我覺得主要原因還是睡眠不好，其次就是考試緊張。你可以適當的增加睡眠，考試前調整好心態，就應該沒什麼問題了。
考試時不專心，容易走神，經常想些胡謅的事或者是電視劇集
20樓：匿名使用者
看古書，靜心。試試看。
數學考試做題時總走神，怎麼辦？
21樓：匿名使用者
可能是打從心裡牴觸數學這門課吧，，，要是不喜歡也不可能裝成很喜歡的，如果題目你都懂三兩下就能做完了，考試時如果不會使勁想也不會做出來了的，倒不如選擇題眯著眼睛填完，剩下的自由發揮，早死早超生了！唉，其實還是怕得到爛成績的，唯有堅定的毅力才能把學習拿下，不過我也不是那種高人，不自信+懶，希望你不要像我一樣啊。
22樓：網名卡卡西
做題仔細，上課不聽也沒問題的。
23樓：匿名使用者
把自己當作別人。
把別人當作別人。
把別人當作自己。
把自己當作自己。
慢慢地領悟吧。
24樓：網友
睡覺，小睡五分鐘讓自己放鬆，而且也不會耽誤考試。（別不信，我自己每場考試都這樣，成績年級裡也數一數二的！）
25樓：匿名使用者
無語，我有同學考數學想女人了。。。
26樓：匿名使用者
如果老師不管就嚼口香糖，如果不同意小睡一會！！！
27樓：原聽然
有過一段非常難忘的經歷啊。其實主要是你沒對它還沒產生很好的興趣啊。
去看下心理醫生吧。
如何解決考試走神問題？
28樓：尹朶月
我也有過。這還是說明太緊張了，不能放鬆，如果心情放鬆一些，慢慢將注意力移動到考試題上去，就會好許多。我是今年的考研生，在考場上考數學時，腦子裡也想了一些亂七八糟擾亂人心的問題，當時也有一陣感覺做不下去題的感覺了。。
但我知道我這是太緊張了，於是我就自我安慰，告訴自己沒事的，要放鬆心情，不要這麼緊張，要順其自然等等之類，然後慢慢地我的心思就集中到了試題上，考試結果也沒受到太大影響。
29樓：以心
你可以在平時每一次大小考試中訓練專注力，鍛鍊自己高度集中精力的能力。 考試時最好心無旁騖，不要去想考試結果如何，只管認真做好眼前每一道題。 況且考試走個神也是人之常情，只要你不是長時間地走神，能夠迅速回神就好。
我之前考試就一種想法，平時各種努力各種打磨，不就是為了這兩個小時的考試麼，這兩個小時集中精力，超常發揮一下，抵了平時好幾天甚至好幾個月的學習呢。
30樓：小知65253慈尉
對著影響自己的念頭微笑一下，超越它的影響，絕大多數時間可以很快擺脫它； 活動一下頸部和腰部等身體部位，增加一點手部和肢體運動，兩手互按，就當作考中放鬆，並做5-10次深呼吸。重新仔細閱讀走神時的題目，在心裡讀出強有力的聲音來，暗示自己「這道題目本來也許會粗心，現在不會了！」用筆在一些題目重點上做標記，並畫圖分析；
31樓：寶寶97851翹籽
一般說，多數考生在應考階段都會表為精神緊張，因此，要提高自控能力，以平常心對待高考，必要可用自我暗示法、提醒法來消除緊張情緒。在考場上如出現緊張狀態時，別忙答卷，可做些深呼吸，想點與考試無關的事，以此來緩衝一下緊張情緒；也可用拇指輕按內關穴來調整情緒，使頭腦安靜下來，待情緒穩定後，再答卷。 考生既不要過於緊張熬夜、手忙腳亂，也不應過早地徹底放鬆，停止做習題。
雖然已經做了幾個月各類習題，但每天還應動筆適量試做，進入狀態。這樣，才可保持思維的連貫性，進考場後面對考題才不至於有生疏之感，才能得心應手，考出好成績。
為什麼看書的時候越不想分心走神越要分心走神。而沒有特別注意
為什麼？為什麼？我也是這種狀況！比如上課越想聽就越容易走神！越不聽還容易聽進去！這個可能和心裡思維有關係！因為當你想的時候，你就大腦已經在處於思考另外一件的事情上了，所以你的大腦已經開始走神了。要心無旁騖，不去想過多的事情，專注於一件事情做好，就行了。我最近看書老分心走神是怎麼回事?第一，是你 對你...
考試的時候經常走神，想東想西，發呆好一陣子。回過神來發現時間不夠，腦子一團漿糊，很多不應該錯的地方
你好，我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。1 注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有非常的幫助。...
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