1樓：匿名使用者
一。出拳亂，說明基本技法不紮實；必須無休止千萬次地苦練看似枯燥的基本功，形成自然而然的正確的技法嫻熟的條件反射，則必然沒有雜亂拳。夾生飯還沒煮熟，功夫還不到。
二。正因為功夫還不到，底氣不足，缺乏必勝信心，故而會莫名的緊張。拳擊是勇敢者的運動，當你百煉成鋼之時，自我感覺良好，進入最佳競技狀態，自覺對付幾個猛漢易如反掌，自然對手不在話下了。
戰略上藐視「敵人」，戰術上重視「敵人」，感到緊張的自然就是對手了。
三。台上一分鐘，台下十年功。還是先從實戰中退出來，腳踏實地，以鐵棒磨成針的精神刻苦磨練基本功，苦其心智，勞其筋骨，欲速則不達，沒有人會隨隨便便成功。
四。以上共勉之吧！
2樓：順暢且清雅的小繁星
以前我比賽的時候也緊張，這是因為你太看重比賽了，放輕鬆不要考慮比賽後的結果，去享受比賽的過程就行了，腦子裡只要想著怎麼去證明自己是最強的就行，放空一切的念頭，自然而然的就不會緊張了！
3樓：巫師時代人
多打幾次架，出拳不要亂出，每一拳都要狠。
4樓：欣曉琪
你是害怕受傷吧，說明你沒有經受過魔鬼訓練，你的教練不合格。
拳擊出拳時，如何做到出拳前放鬆，接觸目標繃緊
5樓：匿名使用者
我可以負責任的告訴你，你完全把這話理解錯誤了！·就出拳前（或出拳時）放鬆，接觸目標全身肌肉繃緊·這話的意思是在進攻之前一定要保持身體的放鬆，因為只有在放鬆時候出拳速度是最快的，當擊打到目標時，是你這一拳最大的著力點，要把最大的力度用在目標這一點上。
你可以自己慢慢體會·你胳膊沒出拳以前要是發力·你的動作就是僵硬的，導致你速度就慢，拳擊不是比誰力量大，是速度力量的結合··，放鬆是為了速度·繃緊是為了力量！練拳擊不是誰教你··好的拳擊手，最重要的是悟性··我曾經是專業隊的，有什麼疑問希望你能找我，我很喜歡練拳擊的人·q402464262
6樓：拳擊手
要在放鬆和沒有阻撓的情況下，在鏡子裡出去，手掌不能握緊要放鬆，然後練習出拳。
7樓：二千零
彆扭是因為動作重複次數不多，不標準。
基本功要下工夫練好，沒什麼特別好的方法，多練，一開始誰都覺得彆扭。
拳樁姿勢的時候身體不要太緊張。
8樓：匿名使用者
腳猛蹬地，扭腰再出拳。
拳擊的問題
9樓：匿名使用者
左右重心應該看你生活習慣 我習慣左拳 右拳做重心時左拳不可能習慣和有威力 只剩可以刺拳晃下做調整。
拳擊的好處與壞處
10樓：匿名使用者
拳擊是上肢格鬥中力量最強的，單挑也很實用。
11樓：匿名使用者
拳擊好處就是鍛鍊身體，壞處容易受傷。
12樓：匿名使用者
出拳速度快，力量猛。移動迅速。
弱點 ,只攻擊上盤，也只防護上盤，沒有腿法，中下盤是死角。
13樓：匿名使用者
拳擊的好處就是 就拳法而言 他的重拳是最強大的 其他武術所不能比擬的 但 弱點也很明顯 除了 拳頭 其他一無是處。
拳擊的好處與壞處
14樓：貓貓磨牙
拳擊的好處有：提高反應能力、自衛防身、鍛鍊智力、增強身體協調、塑身**。
拳擊的壞處：過量的拳擊可能會導致迴圈系統出現問題，行走受到影響。拳擊運動員容易大腦受到創傷，很多拳手的壽命都低於平均壽命水平。
打拳擊可以提高反應能力，在拳擊比賽和訓練時，要熟練地掌握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術，同時要完成各種技術組合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力。
拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐後，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性。主要訓練身體的靈活協調性及心肺耐力，拉長肌肉，使之協調，身體更加靈活。任何年齡段的女性、兒童都可以練習拳擊。
針對部分女性及兒童比較內向、靦腆、害羞的表現，通過拳擊的練習會迅速提公升他們的自豪感和自信心。
拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動，很適合男女性塑形**，減脂效果明顯，能快速燃燒脂肪(平均每小時能消耗700卡路里)可以促進血液迴圈及新陳代謝，增加身體的柔軟度及舒緩壓力，是所有健身專案中消耗脂肪最大的運動。
但是要避免拳擊比賽中頭部受到打擊，大腦創傷會導致記憶力和認知能力下降，與此同時還會導致抑鬱、自殺行為增加、自控能力下降，易怒、以及帕金森和老年痴呆增加。拳擊運動員很多人在退役後，強壯的身體並沒有給他們帶來晚年的安詳健康，而是各種疾病纏身，尤其是大腦疾病，很多拳手的壽命都低於平均壽命水平。
死刑的好處與壞處？沒有死刑的好處與壞處
關於實行的存與廢之爭，在中國的理論界已經爭論了很多年，但目前中國還是保內留死刑的國家。死刑容的廢除在國際上是大勢所趨，但因為國情的不同，導致存與廢存在差異，在中國，死刑的廢除，不是一朝一夕的，這是傳統和現實的多方面因素造成的！好處是可以bai起到教育作用和 du警示作用。可以預防zhi沒犯罪的人da...
吃巧克力好處與壞處，吃巧克力的壞處與好處
巧克力對身體是有一定的好處的，巧克力的主要成分是可可脂，可可脂富含多酚，具有一定的抗氧化功能，能起到延緩衰老的作用。可可脂中還含有可可鹼，具有提公升精神，增強興奮等功效。巧克力中的黃烷醇具有維持正常血壓 保護心臟的作用。但是要注意巧克力含有較多的脂肪還有較多的熱量，不可以過量食用，否則容易引起肥胖和...
咖啡的好處與壞處，咖啡的好處與壞處有什麼
咖啡的好處有 咖啡具有一定的營養成分含有醣類蛋白質 脂肪等。第二咖啡對 有益使用咖啡粉洗澡是一種溫熱 並且具有 的作用。第三，咖啡可以促進機能代謝活絡消化器官，第四咖啡還有解酒的功能。酒後喝咖啡可以將酒精轉變為乙醛，並且快速氧化，從而分解成水和二氧化碳，使其排出體外。第四咖啡還具有消除疲勞，我們常說...