1樓：公孫來福桑珍
這位兄弟，如果是點腫的紫青色，那時因為腳踝附近肌肉及韌帶的毛細血管滲血造成的，如果沒有骨折以下恢復方法可能對你有用。
扭傷的前3天內，需靜養冷敷，如果有條件就盡量不要讓腳踝和附近肌肉活動，空閒時將腿腳駕高，以減少衝血症狀，便於更快恢復，（注意扭傷的前2天內不要熱敷和大力揉搓病處，因為毛細血管還沒癒合）
扭傷的前3天後，兄弟開始熱敷**把，晚上接盆熱水泡腳把，泡到你腳發紅（自己感覺），自己決的腿微發熱為止，之後用紅花油，或高度酒點燃，順時針方向揉搓10分鐘左右後晾乾即可，如果想好的快一點，就晾乾後貼上消腫止痛的膏藥（膏藥前一週貼貼就好了），第二天早上起來你會覺得好多了，不過要堅持以上方法法可較快恢復。
1個月內減少腳踝活動，乙個月後可以小量的恢復訓練（方法很多），如果你想很好的打球，希望你等到2個月後再開始上場比賽，以為軟組織還沒有完全長好，會導致踝部的應力有變再度受傷，真心希望不要重蹈我的覆轍，還有沒事吃些菠蘿對軟組織恢復有奇效阿！
純屬個人經驗檢驗，祝兄弟你早日**了。
2樓：東楚鈔子
哥麼，你看這樣好麼，腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
打籃球時腳扭傷了，一直好不了，怎麼辦
因為扭傷的腳很容易再傷得，要經常鍛鍊才能避免腳傷 崴腳先看輕重吧 一直好不了肯定你又偷著打球了吧 什麼傷都要養徹底了 千萬不要覺得不是很疼了就沒事兒了 建議去醫院拍個 也不貴 不要聽學校大夫的 那都是糊弄人的 只會說休息休息 一般的崴腳 就是不要劇烈活動 平時多注意就可以 但是像你這樣一直不好的 肯...
關於扭傷後的恢復，一般腳扭傷後要怎麼做 才能盡快恢復呢？
估計是比較嚴重的扭傷，系統的 是最重要的。建議平時用彈性繃帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,另外應該集中一段時間做 去看看中醫骨傷,按時的敷藥,理療,按摩等,還要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以 的。關鍵是休息和系統的 需要停止運動，配合理療按摩有效 一般腳扭傷後要怎麼做 才能盡快恢復呢？當...
打籃球把腰扭傷了怎麼辦
打籃球把腰扭傷可以通過以下方式緩解 看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了 撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內區域性冷敷為其二，24小時後，則可自我 按摩法 俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面 小腿後面的肌群。按摩幾...