1樓：
先說明一下拉傷與小腿痠痛的症狀:
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受限制。
一般的跑步中，沒有百公尺衝刺的精神是很難出現拉傷的。
再說說小腿跑粗吧：
一般是會變粗，但是變粗是有限的，而且肌肉會提公升到小腿肚集中，因為運動了肌肉得到了鍛鍊。一般不用擔心，不僅不影響美觀而且會出現很美的線條。
只要能充分呼吸，不是閉著氣，慢慢的跑，肌肉是不會變成塊的，也就是變成紅色的爆發力型肌肉，只要是慢跑就只會變成白色的耐力性肌肉，只會消耗肌肉，而且會出現很好的線條。
防止肌肉堆積的方法：
其實不用按摩，就是拉腿，拉伸韌帶就行了，不止不會增加肌肉堆積還會提高柔韌性。其實拉伸韌帶的方法很簡單，就只是兩腿並齊，手向下想著觸控地面就可以很好拉伸了。
2樓：夢比優斯歷險記
不會，早晨跑步最好，會出現肌肉腿，有肌肉是好事啊，很健康的
3樓：匿名使用者
想**何必去跑步，太累，告訴你個超級簡單的辦法，我自己在25天裡減了8斤，用報紙卷乙個筒，每天沒事就對著自己想減的部位敲打，在自己能接受的力度範圍了，既按摩又**。不過飲食要注意，別暴飲暴食。連最難減的大腿和小腿我都減下來了。
4樓：
剛開始鍛鍊的話！你的肌肉會由於不習慣突然增加的運動，是會有這樣的反應的！但持續一段時間後就不會了！就好比一台生鏽的機械，你讓它突然運轉起來肯定會有不靈活的地方！人也一樣
5樓：匿名使用者
堅持定量運動就不會了,身體還是要休息的,做有氧運動最好.你那是正常的多堅持幾天就沒事了
這樣會不會把小腿練粗，怎樣在運動之後不讓大小腿變粗
其實彈跳能力不僅僅是小腿腓腸肌強弱體現的，它包括肌肉爆發性和肌肉力度，像你這樣練對肌肉力度鍛鍊有很大作用，可是爆發力鍛鍊效果並不好。並且彈跳到空中後，對身體腰腹力量要求比較大。建議你平時可以聯絡跳繩，腳跟不要著地，練習爆發力。腰腹力量可以去健身房，游泳，參加實戰籃球比賽的方法加強 我本人覺得，不管哪...
這小腿粗嗎？這樣的小腿會不會有點粗啊啊？
還好吧 不是很粗。不過建議的話還是要稍微細一點點會而更加好看的。建議不要相信這些花裡花哨的 方式。都是不健康不科學的。建議不要吃 藥，藥都是不健康不科學的。的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何...
跑步會不會讓小腿變粗，跑步會讓小腿肚變粗嗎
跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯 跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美。在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗 如果跑步姿勢是盡量用腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直...