1樓：
跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美。
在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗；如果跑步姿勢是盡量用腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。
腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有乙個緩衝作用，還能拉伸小腿，對小腿肌肉的刺激並不強烈。這種跑法就不會使小腿變粗。
為了避免出現蘿蔔腿，跑步完畢後，你可做些拉筋運動，來鬆弛緊繃的肌肉。
避免小腿變粗的**方法除了採取正確的跑步姿勢外，還要採取強度低，有節奏，持續時間較長的有氧運動下的慢跑，它消耗的是體內的糖和脂肪。慢跑的時間至少需要30分鐘，最多可進行1～2小時。但速度不能太快，要把心率控制在有氧運動的心率範圍內，也不能太慢，否則起不到鍛鍊的作用。
如果腿變得很粗的話可以打瘦腿針。
2樓：a拉絲是我
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
3樓：娛樂十三姨
運動停止後幾週，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
跑步會不會讓小腿變粗?
4樓：a拉絲是我
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
5樓：娛樂十三姨
運動停止後幾週，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
跑步真的會讓小腿變粗嗎？
6樓：娛樂十三姨
運動停止後幾週，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
7樓：a拉絲是我
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步會導致小腿變粗嗎？
8樓：娛樂十三姨
運動停止後幾週，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。
9樓：a拉絲是我
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步真的會粗小腿嗎，跑步會讓小腿變粗嗎？
跑步不一定讓小腿變粗,但跑步可以讓小腿變得更結實。跑步是常見的運動方式,通過跑步可以鍛鍊腿部的肌肉,增強腿部肌肉的力量,跑步可以增強人體的協調性,增強人體的免疫力,適當的跑步,對人體有益。尤其是有些肥胖的患者,需要跑步等鍛鍊。肥胖是很多疾病的危險因素,適當的跑步,可以讓肥胖的患者控制體重。肥胖的患者...
女孩子跑步會不會小腿長肌肉呢，女生跑步會不會長肌肉，腿會不會越跑越粗
跑步是無法練大腿部肌肉的，理由如下 1，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進行力量訓練也很難練出壯碩發達的肌肉。2，跑步是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步 尤其是長跑 或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。3，有人認...
快走會讓小腿變粗麼，快走會使小腿變粗嗎
一般不會。慢跑 放鬆跑和不以比賽為目的的長跑等,都屬於相對柔和的運動。對腿部的作用減脂肪絕對多於增肌肉。有效的減脂運動經過一段時間之後，大多情況下肌肉確實會變得結實 緊緻一些，但腿部的圍度會減少。你在運動之後，感覺到的小腿變粗，其實只是運動後乳酸堆積的結果。乳酸可以在運動中分解出來，大量的乳酸可以刺...