1樓：匿名使用者
要通過擺臂來控制身體，身體不能往前傾的太過火了，而且用前腳掌跑步只適合200公尺一下的短跑，長跑就要用全腳掌，不然小腿肌肉一直處於緊張狀態，那跑一會不行了，腳就軟了。
2樓：美好的
跑步前傾練習，姿勢跑法，增加速度，減輕膝關節負擔，避免受傷。
為什麼我跑步時用腳尖跑 反而覺得更加慢了 我跑的時候跨步跨的很大 有什麼方法可以提高速度的 好的追分！
3樓：浪子軒轅劍
跑步的速度是由步長和步頻決定的，如果步子已經很大了，就想辦法提高跑步的頻率唄。至於跑步著地的技術問題，強調的不是用腳尖跑，重點在於落地的時候前腳掌扒地的動作，只有扒地有力才能有力後蹬，提高速度。
希望能幫到你，望採納~有不懂的可以再問我。
不知你起跑指的是長跑還是短跑？中長跑要用站立式起跑，有力量的那只腳腳在前，稍弱一點的腳在後，異側臂前擺，同側臂自然下垂，身體重心前傾，集中注意力聽槍聲，聽到槍聲的一瞬間雙腳蹬地向前跑出。這就是完整的站立式起跑技術動作。
跑彎道的時候身體向彎道內側傾斜，以此來增強向心力，擺臂的時候處於內側的手臂擺動幅度稍小，外側手臂擺動幅度加大。腿蹬地的時候腳沿彎道切線方向前內側蹬地，以增大向心力克服慣性。這個就是完整的彎道跑技術動作。
至於跳遠，在這裡不容易說明白，你可以在體育課上問問你們體育老師，讓他給你做乙個示範，你就清楚了。
針對你的提問補充新修改的答案，我是中學田徑教練，希望能夠幫助到你，望採納~又不懂的可以再問我。
4樓：se哇哇
跨得步子大，並沒有錯！跑得慢了，說明你在空中停留的時間太久，蹬地的角度不對！要在頻率不變的情況下增大步幅，你步子跨得大只能說明你柔韌性好，但是你應該注意一下你下肢的力量，不要在空中停留太久，合理的蹬地瞬間角度為60°，我建議你練一下你下肢的力量；起跑要充分利用助跑器，蹬助跑器的聲音應該是那種猛烈撞擊的聲音，還有起跑要小步，腳掌不要離地面太高，這樣不利於快速蹬地，跑彎道沿內線跑，身體稍微向裡面傾斜，內側手臂的擺幅小一點，外側的則大一點。
5樓：漂亮的小貓狗
你有可能真的用了腳尖，應該是 腳掌的前面部分，而且在跑步時跨步不能太大，這樣你可能會快些。
6樓：wang1314川
刻意追求腳尖反而不好，只要不是整個腳掌著地就可以了；跳遠、起跑、跑彎道都是乙個重心移動的過程，掌握好重心就會出成績。
7樓：匿名使用者
跑步的時候沒有用腳尖的，是腳跟著地過度的前腳掌蹬地的！跨步大好，你可以練習步頻！加快擺臂！
8樓：匿名使用者
把步幅練小很容易，找一段鐵路，在上邊跑。注意安全，摔倒別找我麻煩。反正我是用這個蠢蛋方式練習的。
9樓：網友
可能是你腳步的頻率慢了，因為當你邁大步的時候，頻率會相應的減慢，建議每天去練習長袍，這樣你的體力就會有很大的提高，成績也就提上去了。
10樓：匿名使用者
要分類的，如短跑可用前腳掌跑，而長跑則是全腳掌。
11樓：卿迎絲
唉，每天都回答這樣的問題，你說的又是短跑吧，你不用刻意的用腳尖去跑，你跑快了自然就只有腳尖著地了，短跑最重要的是「蹬地力量」「頻率」「步幅」！！
12樓：快樂
有可能你的手擺得很慢，也有可能是你腳步跨得太大了，這也有很大的關係。
13樓：愛上sx艾尚絮
多加練習，注意跑步時的呼吸，身體盡量前傾，不要左右搖晃。多做小步跑高抬腿練習。
跳遠首先提高彈跳力。起跑要提高反應速度和爆發力，彎道跑注意身體傾斜。
14樓：林榮藝
你試試採用上坡加速跑訓練幾次看看能提高嗎。
15樓：狗西的
短跑前腳掌著地效果更佳 你是特意用腳尖跑的再加上你的習慣和不善用前腳掌著地造成的。 技術很難說的自己領悟吧。
16樓：冰藍紫夕
在膝蓋上搽辣的油，就可以了。
17樓：匿名使用者
你理解錯了吧 不是腳尖跑是前腳掌跑。
18樓：胡永傑
你的用力順序不對 多做做柔韌性練習。
19樓：於小小貝
要靠你練的，平時多練。
跑步用腳尖跑有助於更快嗎？
20樓：德蘭林鵑
我只能說一點！！接近體育中考時！！不要讓自己那麼累就行了！！
其實兩百公尺很好跑，用腳尖用力蹬地面，再就是有意志力堅持下去，因為我們跑得是直道而且是下坡！重心太過向前傾的話，怕重心會控制不穩而摔倒！
21樓：隆合英赧綢
你好，我是短跑運動員。跑步的話當然是用腳尖。這樣每次點地的時間會更短，達到更快的作用！
22樓：善秋芹莫鵑
首先我要說的事你這是短跑，百公尺賽跑必須用腳尖，還要穿釘鞋，而你這種情況其實不需要穿釘鞋，你可以選擇輕便的運動鞋，那樣的更省勁跑的又快。前一百公尺跑的時候千萬不要用盡全力，當你跑到一百的時候就要發力了，速度要勻速不要時快時慢，並且跑的時候一定要有節奏感。那樣你就是冠軍了。
23樓：蠻奕聲榮醜
不會的。
要想跑的更快，需要做到以下。
1、步長和步頻的協調。
2、前腳掌的彈性。
3、大腿和小腿之間的配合。
4、身體上半部和身體下半部的協調。
5、手臂的擺速以及和腿部的協調。
跑步用腳尖跑還是用腳掌跑好呢？自己感覺怎麼都跑不快
24樓：匿名使用者
起步，加速，都會用腳尖，平時的有氧跑 一般都是腳掌踏地 腳尖後蹬。光用腳尖是跑不了步的。
25樓：佛劍暉
短跑用前腳掌，上身前傾。這樣好發力。如果跑不快，可能是力量不夠，或者訓練不到位。
26樓：在n左右
足弓著地。
不要做個腳尖尖著地的或者是腳後跟著地的跑步者。如果你腳尖著地，你的小腿會變得很緊或者很快地疲勞，而且你也許會得外脛夾（運動員在趾長屈肌勞損後，沿脛骨出現疼痛現象）。腳後跟著地意味著你已經跨過去了，你正在剎住，這樣會浪費能量和引起傷病。
試著去用腳的中部著地，然後翻滾到腳尖的前面。
27樓：可愛小慕竹
用腳尖跑，用腳掌跑時間長了會起皮。
100公尺短跑要怎樣提公升速度，要用腳尖跑嗎，技巧
28樓：田田方便火鍋
100公尺跑雙手擺動的頻率一定要快，蹬腿一定要有力，反應速度要快，訓練的時候著多跑20-50公尺這樣可以有效的提高100公尺的肺活量，可以快速提公升速度。
100公尺提高速度方法：
1、力量練習負重槓鈴練習，放到肩上，然後蹲下去，起來的時候用腳尖蹬起來，把腿部力量練習上去。每組10個，3組。
2、負重蛙跳，負重蛙跳能有效的提高腿部力量。
3、拉伸步長練習，100公尺如果你一步比別人長，那麼你時間就會比他少用一點。所以說，提高100公尺成績要把步長開啟來。每天練習跨步走，並且之後多做壓腿動作。把自己的步長拉伸開來。
4、起跑練習、聽反應起跑。你自己做好起跑動作，然後你同學吹口哨，然後你就衝出去。注意的是一定要突然，這樣可以練習你的反應能力。
29樓：廉春枋
起跑時步頻要快 上身最起碼要在三十公尺處才完全挺直或稍前傾 然後步子放大直線加速。
30樓：網友
腳尖跑提不了的，第一，你需要有爆發力，第二，跑的時候腳步要快，有些人往往跨的步子大，腳步就慢，就跑不快第三，手要快速甩動。
大家跑步的時候是用腳尖跑的麼？這麼跑有什麼訣竅？為什麼要這樣跑？
31樓：super___陳
用腳跟跑好一些，這樣即可以鍛鍊小腿腿型，對膝蓋的磨損也小。用腳尖的話磨膝蓋。
跑步時很難用腳尖著地，怎麼辦？
32樓：植學柴瑛
說明你是個正常人，跑步的時候都是後跟先著地，在向前滾動至腳尖著地，這樣可以保護膝蓋長時間跑步不至於受到損傷。
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