1樓：匿名使用者
不是有句話：這個時代，你不得個抑鬱症什麼的，都不好意思出來見朋友。
現在每個人有有或多或少的抑鬱。。我也有。。但是不能老是沉浸在這個氣氛當中，時間越長越難走出來。
試著多做自己喜歡的事吧，我一般如果過於壓抑了，都會買自己最喜歡的東西來吃，那種貴的，平時不能老買的，然後買衣服，找很多愛聽的**，找朋友出來聊天，亂開玩笑，再不然就睡覺，睡很長時間。很管用。主要是減壓。
2樓：諾月歸
轉移注意力，不要太關注自己的情緒。你會發現，時間過得很快，不知不覺中，你知道自己要做什麼，珍惜時間，放鬆心情。也許你並不是壓抑，只是一種平靜。
如果是心情平靜，更好，沒什麼比平靜更好的了。快樂或悲傷，只是一種態度。不過一念間。
3樓：李通通李
上有老下有小理解理解
4樓：空空趣味
運動 旅遊 做義工 不要總想著一件事或無聊的事情 多做事 多去幫助人 從關心他人開始。。
不再圍繞自己轉 把眼光放開闊
5樓：麥桔
說明您不是很忙，如果您為房子。車，娶老婆而發愁您就不會這樣了，人需要物質生活，這一點很容易滿足，還有需要精神生活，現在為什麼都要建設精神文明社會啊，精神食糧啊，人不能缺啊。去看看《平凡的世界》吧。
祝您開心快樂，謝謝
6樓：匿名使用者
做你想做的事，多與朋友分享你的事情，慢慢的你就會好起來
7樓：匿名使用者
別著急，簡單的說你比較容易受外界因素的影響而導致自己的心情跌落。不難解決：專注自己所做的事或將要做的事，勇敢做自己。
按自己的興趣去追求自己的目標。這樣那些因素的影響力就會減弱甚至消失的，祝你開心！
8樓：沐然之戀
有時候自我封閉也不一定就是不好的，默默地過自己的生活也是一種幸福！如果你真的決心走出去，那麼先從家人好友開始，學會微笑，學會訴說，學會撒嬌，學會調侃。你只需要走出自己的世界，其實很簡單的！
9樓：匿名使用者
那也許就是佛學中的無名憂，多運動一下，鍛鍊鍛鍊，深呼吸，什麼也別想，安安靜靜地冥想即可。
10樓：張海蕾
和你說的一樣，是人都有的，沒事
11樓：杜俊軍
我建議你去看看自己喜歡的書或者聽聽**！靜下心來認真的聽！就好！看自己喜歡的電影！
12樓：匿名使用者
出去玩幾天,放飛一下心情,換個髮型,換衣服,照幾張自信**
13樓：葉落轉身
多與朋友交流吧，那是不錯的選擇，謝謝！
悶悶不樂，不想說話時該如何去調節心情？
14樓：匿名使用者
換個環境，出門走走，或者是去健身房鍛鍊運動，或者是唱歌發洩，看看笑話幽默，笑一笑也會轉換你現在的心情。
怎樣才能改變自己的心境使自己不整天悶悶不樂
15樓：匿名使用者
人的情緒有乙個週期,就象人的智力一樣.事情不如意,那得具體談談.
憋在心裡面,你的心裡會產生焦慮,你可以把這種焦慮通過一定的方法發洩出去.否則的話,焦慮水平是不會降低的.那就會產生想爆發,想生氣的意念.
16樓：腳後跟啊
運動，累得自己沒力氣生氣。。。
這也是一種發洩
17樓：神侃王
存在就是合理，合理就應存在。任何事物不會因你的喜怒而改變。生氣幹嗎。
心情總是悶悶不樂,怎樣才能解除心理壓力求大神幫助
該如何調整自己的心態，整個人一天悶悶不樂，悲觀。感覺重來看不到好的一面。已經這樣過了兩年，下學期開
18樓：黃蜂刺兒
你的情況我看後很有感觸。我是大學心理學科教授，國家二級心理諮詢師。從我經歷的個案中得知，你這種情形發生率很高，這不全是你個人的問題。
當今的社會狀況，使我們每個社會人都承受著莫大的壓力，諸如經濟壓力，工作壓力，學習壓力，家庭壓力，社會種種壓力，不一而足。這些壓力使得我們每個人精神處在極度緊張的狀態，競爭的激烈現狀充斥著每乙個角落。學會減壓，懂得釋放則是當前每個人面臨的乙個重要課題。
你是個懂事早的學生，有危機感，這很好，能夠很快的隨潮而上，可恰恰因懂事過早，隨潮過快而應變能力不足，再加上性格原因，造成了如此狀況。考試來臨，應對備考，使你精力專注，未釋放的重壓深埋。考試過後，捲土重來。
你也採取了減壓方法，旅遊，暑工。可均未奏效。原因是方式正確方法不佳，你雖然去旅遊去暑工，可使終都在鬱悶的怪圈中掙扎。
我主張去旅遊，但應有幾個好友一起，不隨團，自由自在的拋開一切煩惱雜念，奔赴大自然，開心的渡過美好的時光，讓大自然蕩滌憂愁的煩惱，達到心曠神怡心目的。喜歡的人離你而去，沒關係，振作起來，作出成債，你所喜愛的型別的人兒則會蜂湧而至。減壓方式很多，如簡單易行的方法有運動，唱歌，短途旅遊，文娛活動，演講等社會活動，在大學可參加社團活動，甚至可到無人干擾的所在，大聲唱歌，呼喊等均可達到預期目的。
多找好朋友傾訴，敝開心扉，把心中的鬱悶一吐為快。這樣，你的心情會越來越好，學習有目標，暢想畢業工作後的美好人生。你的學習成績會更加優異。
良性迴圈後的你，將是何等的優秀呵！相信你，能夠戰勝自己，相信你一定能成功，一定能夠成功！
19樓：上海睿劍妮妮
每個人都會有低谷期，自我調整，自己都放棄自己誰還能幫助你，我始終相信越努力的人越幸福，跨過去就是天堂
20樓：
換一下思想，換一下做事方式，就比如你沒心情去理會他人你就要讓自己去開朗的對待
21樓：薛秋雨的春天
假如你不夠快樂
假如你不夠快樂
也不要把眉頭深鎖
人生本來短暫
為什麼 還要栽培苦澀
開啟塵封的門窗
讓陽光雨露灑遍每個角落
走向生命的原野
讓風兒熨平前額
博大可以稀釋憂愁
深色能夠覆蓋淺色
22樓：人生若只初
因為你覺得空虛了。找乙個上進的朋友，多交流。這樣他就能感染到你，你也會變得好起來的。不過首先是你要對自己有信心。
23樓：百度使用者
這是現在社會帶給你的。
心裡總是悶悶不樂,做什麼都提不起勁來、怎麼了?
24樓：
心病要用心藥醫，找到癥結所在，然後對症**。
25樓：中海大少
不是抑鬱就是身體不好
26樓：閃現的那抹紅
是不是沒有休息好 心情不好等等
心情不好 悶悶悶不樂 怎麼辦才好？
27樓：匿名使用者
親 愛 的 友 友 ：
這個一定有幫助的,
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
你必須有份好心情，2009牛年行大運
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法!!!
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛;
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的
所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的
首先說要放鬆自己，心態平衡,別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，
幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂
祝福你開開心心的每一天，
生活是美好的，加油吧
人生都沒有一帆風順的，
誰都是，
風雨過後有彩虹，
這樣才有意義
朋友開心點
保持心境開朗
28樓：匿名使用者
一.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
二.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
三.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
四.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
六.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
七.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
八.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
九.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
那些整天看著悶悶不樂鬱鬱寡歡的人後來都怎樣了？
29樓：百里碭
後來依然活得好好的，只是現在仍是乙個悶悶不樂鬱鬱寡歡的人。
我小時候曾經被孤立過，是小學晚自習怪自己不懂事無意出賣了同學，也缺心眼被另乙個同學當晚告訴了被我出賣的同學，第二天我被孤立，但最後被我出賣的同學主動理回我，我倆成了最要好的朋友，但幾年後也沒聯絡了。可是這件事給我留下了很深刻的傷害，從那知乎我成了乙個畏畏縮縮，看起來整天悶悶不樂的人。
我認為我現在是乙個陰暗，懦弱，畏畏縮縮，陰晴不定的人。甚至沒有辦法確定自己是否正確的，沒有辦法堅持自己的，不敢再發出聲音的人。不知道怎麼了，一直討厭人際關係，感覺很煩，有這個時間還不如做點自己喜歡的事情，我曾經也是被孤立過，但是我沒有把自己當成受害者，我也覺著少了很多麻煩。
我的性格就屬於那種有話直說的人，誰欺負我，說難聽的必須懟回去的人，我也看出來他們再孤立我，說我什麼的都有，我不在乎，當然想跟我套近乎的也有，我交朋友不在數量，真心假意，一眼就能看穿，誠實真誠才是我最需要的，做自己就好，何必同流合汙，你的觀點我不懂，也許我做不到你的樣子，但是我能做好我自己就夠了。
一輩子說長不長說短不短，何必斤斤計較，哈哈，來吧！喜歡我的人自然喜歡我，討厭我的人照樣討厭我，何必假惺惺的做作。
30樓：關鍵他是我孫子
我覺得結果應該都不太好，這樣的人是典型的悲觀主義，對於生活和身邊的人總是抱著最差最壞的打算，最後，不僅自己變得越來越抑鬱，身邊的朋友也會越來越少的。
31樓：談天說地聊社會
那些整天看著悶悶不樂鬱鬱寡歡的人一直生活的非常不幸福，他們在其他方面表現的也不是太突出，什麼事情都不順利，所以一直覺得不如意。
32樓：猴猴炒猴猴
整天悶悶不樂鬱鬱寡歡的人，要麼憑自己或者在別人的幫助下從鬱悶情緒中走出來，變得積極陽光，生活越過越好，要麼一直沉浸在憂鬱情緒中不能自拔，狀況越來越差。
33樓：墨訾
身邊很少有願意和他接觸的朋友，在遇到困難的時候也很少有人能夠伸出援手幫助他一把。如此也會逐漸陷入乙個惡性迴圈當中，造成自己天天不開心、事事不如意。以至於對自己的未來失去了希望。
如何讓悶悶不樂的人快樂起來，如何讓乙個悶悶不樂的人快樂起來
找個機會發洩一下吧,試一下下面的方法吧 1.盡量回想一些不愉快的事情或看一部悲劇,讓他 她痛痛快快哭一場,以毒攻毒,很奏效的 2.看一下星爺的笑片,保證再臭的臉也會變成笑臉 3.跑到高處 海邊或無人的地方，放聲大喊，喊完後會覺得很輕鬆哦 4.如果他 她是你朋友，且他 她無法做以上行為的話，那麼靜靜地...
為什麼我刻意躲她了,她還悶悶不樂
呃 一般情況下你應該約她出來喝喝茶了 如果能確定她對你有意思的話 就改改自己內向的性格 活潑一點 對大家都好 如果是她誤會或是沒那個意思 那你就可以和她解釋一下 是你誤會了 我只是順路而已 等等等等 這樣處理 沒問題的 b d 一句話，經典。她以為你在生她的氣。女人就是這麼的簡單。能問一下你多大了嗎...
我爺爺自從退休以後就在家裡悶悶不樂，開始我們大家都知道爺爺是
老年人退休休息心裡就空空的，沒得什麼事情做，有點不適應吧。平時就叫你爺爺多多參加一些老年人的活動 爬爬山等。要是你覺得有需要的話呢，哪你就去重觀音橋那裡的紅十.字博.愛醫.院吧，據說那裡還不錯 我記住了爺爺的話,求一篇300字作文 我是男生，我大約一百五十斤吧怎麼樣才能在家裡不依靠任何東西快速 嗎？...