1樓：s青蛙王子
說句話，你是在自己找罪受，這樣是很不科學的，首先體育鍛煉對間歇是有嚴格要求的，沒有間歇就會讓你的這些無氧運動在進行時積累大量乳酸，會令體內自由基增多，從而加速衰老，同時乳酸大量積累如果不即使放鬆，拉伸，會讓你的乳酸固化，時間長了就可以感覺你身上有肌肉塊，但是在放鬆的時候也是硬的，緊的，同時因為乳酸大量堆積，你會因此感覺想用力的時候肌肉不能給你充足的能量，因為肌肉纖維不能充分拉伸，空間被乳酸佔據了，所以一定要注意間歇和放鬆，放鬆說白了就是在你的肌肉上揉，敲碎大塊乳酸的，讓機體迅速消化小分子的乳酸，熱水澡是個不錯的方法。另外盡量不要選擇晚上做，你可能認為運動量大，就會累，能睡個好覺。可這是個錯誤的方法，因為劇烈運動後，狀你的機體處於興奮狀態，興奮的你會很難入睡，影響睡眠。
如果說你現在說你睡得很好，我想說，馬上減量，你做的超量了，如果集體感覺到了疲憊，說明你的集體已經收到了疲勞的損傷，很難恢復的。
2樓：匿名使用者
好厲害的小伙～
不過還是科學一些吧，要不會把身材連走樣的，要是想勻稱一點的話，還是適量的跑跑步吧。
要是就想長肌肉的話，要適量增加一些蛋白質，像雞蛋，牛肉，豆漿什麼的，另外每次做完之後放鬆也是很重要的，做一下伸展運動，把筋都抻開了
不過還是覺得你好厲害…………
佩服佩服！！！！！
3樓：葉羅馨
我勸你不要做這麼多盲目的運動，一天甩手臂30次，一定可以的。
加油加油
4樓：月夜猴子跳
行,只堅持下去,絕對出效果.老牛b了.我5分鐘馬步腿該折了.你牛b.
我今年27歲，身高180，體重155 每天鍛鍊早晚各鍛鍊6組上腹部及下腹部，無法減去贅肉
你以前 很成功啊,只是肚子大點,那是以前 的後遺症 胃被以前撐大了 需要時間來消化縮小,增加些仰臥起坐,建議少吃,少睡,專注幹些事情達廢寢忘食的境界 專注於自個兒喜歡的事物來轉移食慾的負擔 能收到減去腹部脂肪的效果.胃也會變小,脂肪消去,腹肌自現.祝早日成功 堅持鍛鍊 注意飲食 體重別太在意，肌肉和...
我今年15歲，我每天都上10幾次以上多次廁所，尿了過了一小時幾分鐘多又想尿，請問怎麼樣尿才能變得少
正常 排尿白天4 6次，夜間0 1次，每次尿量約300ml。尿頻常由泌尿 生殖系統炎症和各種原因所致的膀胱容量減少或殘餘尿量增多引起 亦可由精神因素引起。但需與飲水多 服利尿劑和由糖尿病 尿崩症所致的排尿次數增多相區別。你的情況建議到醫院泌尿科化驗尿液分析，行泌尿系b超檢查。當然是去醫院啦 身體有異...
我現在15歲，字寫的很難看，如果每天都練字，多久能看到效果？每天練多少時間
每個人寫字都會漸漸養成一種不同的風格！其實你每次寫字的時候。做作業啊。做大卷啊。都認認真真的一筆一劃的認真一點寫。不用刻意去練的！只要你每次寫字的時候都用心好好寫就可以了！嗯。爭取把認真寫字的速度提公升上去就可以了！加油小妹妹！相信你會在中考的時候寫出一手漂亮字的！每天半小時，堅持三個月，認真仔細不...