1樓：戴成
造成關節不好的原因非常的多，例如錯誤的勞動姿勢，過度的工作，肥胖，長期的久坐久站，先天性腰疼等都是造成關節不好的原因，輕微的關節炎只要適量的休息就可恢復，但是嚴重的關節炎卻對人體造成非常多的困擾，除了疼痛難忍，行動不便外，癱瘓也是關節炎的一大後遺症，想要有效的**關節不好，還是要靠日常的飲食來調節，那麼哪幾類食物可以維護關節健康呢。
1.魚類
魚肉可謂是維護關節的好食物，尤其是三文魚，沙丁魚，鱈魚，因為這幾類魚肉中含有非常豐富的歐公尺加3脂肪酸，據科學家研究表明，如果每日的飲食中攝入的歐公尺加3脂肪酸較少的情況下，發生關節炎的情況就會經常發生，所以多食用這些魚肉，可以有效的維持關節的堅韌性和靈活性，尤其是的清蒸的三文魚，不僅保留了魚肉的鮮美滋味，更儲存了魚肉中的營養物質。
2.蔬菜類
雖然常吃蔬菜對人體的好處非常多，但是對於關節不好的人群，推薦多食用一些西蘭花，蘑菇，西紅柿，蘿蔔等這些食物，因為它們含有多種維生素跟礦物質，常吃不僅有助於遏制關節炎的病程，還可以有效的促進血液迴圈，清除血液中的垃圾跟毒素，而且常吃蔬菜還可以保持體型的完美，防止脂肪肝，預防因高油高脂肪食物帶來的多種疾病，例如青豆，玉公尺，上海青，南瓜等都建議多食用。
3.水果類
據研究表明，平日多攝入含有維生素的食物的確可以有效的促使關節炎的危害減低30%，而且很多水果都有清血脂，抗氧化，緩解關節炎在內的炎症，例如橙子，芒果，士多啤梨，黑莓，葡萄，蘋果，櫻桃，獼猴桃等都是非常的不錯的水果，經常食用，可以有效的預防關節炎，緩解炎症帶來的多種不適，提高關節強韌性和靈活性，增強人體免疫力，預防疾病。
想要有效的**關節疾病，除了在飲食上面著手，日常鍛鍊也是必不可少的，每日一定要保持一定量的運動，保證每日的睡眠質量，多食用一些富含維生素，礦物質，蛋白質等食物，在冬季，要特別的主要保暖，以免造成風濕性關節炎。
2樓：杭使銑巡
關節不好，考慮是缺鈣 平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富的食物，或者說用氨糖，護軟骨，補充關節營養、建議健力多。
3樓：茯苓老師養生
關節不好，2味中藥煮茶喝，祛風散寒，活血通絡，關節更強壯！
中老年人關節不好吃什麼？
4樓：
多吃新鮮水果蔬bai
菜。避免勞du累,一年四季都zhi
可以發病，dao特別是
在人體免疫功專能下降屬的時候(如疲勞過度、體弱多病或患有其他慢性疾病)，這時身體的抵抗力下降，注意休息。
少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。
而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯後半小時再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利於鈣的吸收。
經我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、士多啤梨、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用
5樓：杭使銑巡
老年人由於生理、膳食等原因，容易出現缺鈣、關節退化。可多吃豆製品如豆腐、豆干、豆漿等，適量喝牛奶，最好是低脂牛奶；也可以吃一些有助於關節健康的鈣片，比如說健力多這類產品也是對關節挺好。
老人關節不好該吃什麼？
6樓：泥博士矽藻泥
多吃新鮮水果蔬菜。避免勞累,一年四季都可以發病，特別是在人體免疫功能下降的時候(如疲勞過度、體弱多病或患有其他慢性疾病)，這時身體的抵抗力下降，注意休息。
少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。
而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯後半小時再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利於鈣的吸收。
經我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、士多啤梨、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
你們說老人關節不好吃什麼有效果啊？
7樓：
老人關節不好可以吃些有營養的，補鈣的食品。如果用藥最好聽從醫生的建議。
關節痛要吃什麼食物好
8樓：貴淑英逢媼
**包括:飲食**應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.
宜多飲水 ,以利於血尿酸從腎臟排出.藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如：蕁--故
風膏 ,可使用非留體類抗風濕藥如消炎痛,布洛芬等 ,緩解關節疼痛症狀
許多人感慨，在一些國家，開證明不用蓋公章，簽個名就行；下館子不用開發票，有收據就行；買車票不用找黃牛，網路預約就行……事實上，這些國家普遍誠實守信的背後，都有著強大的失信懲戒機制。如果不對挑戰社會底線的失信行為加以懲戒，損害的不僅是勝訴當事人的權益，還有司法公信和權威、社會公平和正義。 對「老賴」進行信用懲戒，光靠法院是遠遠不夠的，必須多部門、多行業、多領域、多手段聯合行動。
此次出台的《意見》經**全面深化改革領導小組審議通過、由中辦國辦印發，本身就表明了**在頂層設計層面的重視。只有聯合起來，補齊短板、形成合力，對「老賴」處處設限，真正戳到「老賴」的痛點，才能改變過去失信收益高於守信收益的不正常現象，防止「劣幣驅逐良幣」和「破窗效應」的出現。 需要提醒的是，隨著失信懲戒機制的加快推進，被納入失信被執行人名單將對個人和單位產生重要影響，越是這樣，越需要法治保障，越需要保護公民、法人和其他組織的合法權利。
對失信被執行人進行信用監督、警示和懲戒，要嚴格遵照法律法規實施；法院要建立嚴格的操作規程和審核糾錯機制，確保名單資訊的準確規範。
9樓：您的置業顧問
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.多吃南瓜,南瓜中的類胡蘿蔔素可降低患關節炎的危險,其含有的維生素c有益骨骼和軟骨組織健康.蘑菇中含有的抗炎成分可抗擊炎症,緩解關節疼痛,可以多吃.
10樓：合訊
最好是去醫院看看，針對你的情況，對症下藥，所以還是要看醫生！
11樓：營養師滷肉姐
有些人關節腫脹、熱痛、遇陰雨天加重，關節屈伸不利甚至僵硬。針對這樣的風濕關節痛，我分享乙個食療方
12樓：匿名使用者
首先要盡可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，多吃南瓜，南瓜中的類胡蘿蔔素可降低患關節炎的危險，可以到雲南疼痛病醫院**。
老人關節不好吃什麼營養品比較適合？
13樓：緊接著百搪
建議補充氨糖軟骨素。
氨糖和軟骨素都是軟骨的主要營養素，對於中老年人而言，都可能會因缺乏氨糖而導致軟骨磨損，發生不同程度的關節不適症狀。因此老年人可以適當補充與關節軟骨有密切關係的營養物質——氨糖軟骨素。
平時適當的鍛鍊，可起到增加骨密度的作用，同時可以延緩關節衰老，但要避免了不良姿勢造成的關節損傷，肌肉痛等。
另外，還要特別注意避免關節的損傷，儘量減少關節的負重和磨損，如膝關節不好的人群平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節不適的時候更應避免。
14樓：茲爐汝擁聘
「蛋白質蛋白質 老年人蛋白質合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調查顯示,在我國農村地區,老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說,蛋白質主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的**,大豆、堅果、穀類等食物則是植物蛋白質的**。
值得推薦的是,雞蛋中蛋白質利用價值較好,但...」
15樓：
可以試試營養屋旗下的谷比利朗欣片，它是國家食品藥品監督管理總局批准的非常正規的保健食品，與其他只注重補充氨糖的營養劑不同，谷比利朗欣片可以同時補充氨糖和透明質酸，我家人目前在吃，效果不錯，走路、爬樓都不吃力了。
大人關節不好，要補鈣吃什麼好？
16樓：晨雨梧桐
成年人對鈣的需求量同樣是非常大的，如果不注意補鈣，老年以後容易造成缺鈣。成年人補鈣應該飲食多樣化，多吃豆製品、奶製品、芝麻、動物骨骼等，根據居民膳食寶塔的要求，成年人對於鈣的需求量每天至少需要800毫克的鈣。
成年人對於鈣的含量也是非常有需求的，不要認為只是老年人和兒童才是補鈣的人群，其實成年人只要年齡過了三十歲，對鈣含量的需求也會明顯增加，如果在這個時期不注意補鈣，那麼老年以後發生缺鈣的可能性也是非常之大的。那麼成年人補鈣應該吃什麼呢?這裡就來給大家詳細地講解一下。
根據中國居民膳食寶塔，成年人對鈣的需求每天是800毫克，這只是乙個理論數值，從日常食物中攝取鈣是非常重要的乙個**。那麼食物就顯得尤為重要了。
研究及其生活實踐表明，我們的日常食物中奶製品(包括酸奶、牛奶、奶粉等)、豆製品(包括黃豆、紅豆、綠豆、芸豆、赤小豆等)、動物肉類等都含有豐富的鈣質。但是人們往往忽略了一樣食物也是含鈣量非常高的，那就是芝麻，芝麻的鈣含量是牛奶的數倍之多，所以，成年人補鈣是不能忘記了芝麻的。我們可以食用芝麻醬、炒芝麻等多種芝麻食品，對於補鈣是非常有益處的。
另外，動物的骨骼中也含有大量的鈣質，所以可以多用動物的骨骼來燉湯食用，也是非常好的補鈣佳品。在燉湯的過程中，加一點食醋，能促進鈣的吸收。在臨睡前，喝杯牛奶，對於補鈣也是極佳的時機，因為晚上鈣的動員在體內增加，需要大量的鈣質參與，晚上睡前喝牛奶是非常好的補鈣選擇。
綜上所述，成年人補鈣應該吃什麼呢?除了綠葉蔬菜、水果和我們的主食，很多我們的日常食物中，比如奶製品、豆製品、芝麻、動物肉類、動物骨骼等都含有大量的鈣質。成年人補鈣不要拘泥於某一種食物，飲食需要多樣化，才能達到全面補鈣的目的。
17樓：匿名使用者
關節不好補鈣的話，最好是吃氨糖軟骨素鈣片，可以在補鈣的同時補充氨糖和硫酸軟骨素，促進軟骨修復，補充關節滑液，使軟骨恢復光滑彈性，加強對關節的保護作用。健力多氨糖軟骨素鈣片是同類產品中不錯的選擇，除了上述提到三種營養素，還新增了骨碎補和酪蛋白磷酸肽。
腸胃不好吃什麼，腸胃不好吃什麼好
腸胃不好的人應該吃什麼呢？養胃小偏方 清晨養胃湯 材料 紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。做法 1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。功效 湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。桑椹三明治 材料 切片麵包若干 無味或鹹味 桑...
眼睛不好吃什麼好，吃什麼食物對眼睛不好
多吃點含維生素a的食物，像菠菜，胡蘿蔔，南瓜等。也可以吃含維生素b的食物，像大豆。芝麻和鮮奶等。平時注意用眼衛生，不要長時間看手機電腦和電視。眼睛不好的話要補充維生素a，可以吃魚肝油，我最近就在吃，效果不錯，就是味道差了點，可以加一些好吃的東西進去味道就好了 枸杞子菊花決明子泡茶飲，吃雞肝豬肝羊肝都...
心臟不好吃什麼食物，心臟不好吃什麼食物好？
多吃紅色食物 經常用手輕打手腕36下 說到心臟病，相信大家都聽說過，是非常凶險的一種病，患上心臟病，除了平時要多注意藥物 外，飲食方面也要注意，心臟不好的人，要做到少吃1黃，多吃2紅。心臟健康對我們非常的重要，如果心臟出現問題，會對我們的生命安全產生影響，所以在平時呢，就要養護好我們的心臟，那今天呢...