1樓：楔子很重要
冬天適合戶外的運動是慢跑，快步走；室內的是有氧操，普拉提，瑜伽等。
2樓：有點小曖昧哦
打羽毛球和跑步，這適合一般人啊，本人冬天倒是籃球打得多，別怕冷，運動開了就沒有什麼了
3樓：匿名使用者
適合做有氧運動
跑步 自行車 爬山 游泳 跳繩等等都可以
每天下午(如果下午沒時間可以改為早晨)進行40分鐘左右的有氧運動跳繩好處多多
1，這是很少幾種運動之一：剛開始的3-5分鐘身體感到缺氧，接下來又感需氧，同時發展耐心和體力。
2，改善雙腳步的直轄市能力和移動能力，強化腳關節。
3，由於雙手的旋轉運動，鍛鍊肩關節和腕關節。
4，有利心血管和呼吸系統。
5，迅速**，如果控制飲食，效果更好。
6，從消耗熱量看，跳繩的效率是長跑的90%。
7，在室外或在通風的房間裡跳繩。當由於天氣等原因不能進行其它室外運動時，可由跳繩代替。
8，出差也好，休假也好，繩子隨身帶，能不中斷鍛鍊。
9，跳繩易學，不需要特殊的技巧。
4樓：
打羽毛球哇·哈哈·真的·
有哪些運動適合冬天玩
01 跳繩 冬天天氣過於寒冷不能進行其他室外運動時，跳繩就是個不錯的選擇。它對心臟機能有良好的促進作用，可使心血管系統保持強壯和健康，還對呼吸機能有益，減少患呼吸道疾病的可能。小貼士 跳繩之前要活動一下全身，尤其是肩膀 手臂 手腕及腳踝部位，避免扭傷及挫傷 跳繩的速度應該由慢到快 循序漸進。起跳時膝...
冬天運動出汗的注意事項是什麼，冬天戶外運動的注意事項有哪些
冬季氣溫低，低溫環境對機體也有一些影響，主要表現在 a.低溫可使肌肉變得僵硬，黏滯性增大，容易造成運動損傷。b.當室外溫度過低時，暴露在外及血液迴圈較差的部位有時還會出現凍傷。c.低溫時神經系統的興奮性下降，當體溫散失過多時，機體會出現頭暈 協調能力下降 步履不穩等現象。d.低溫時機體要增加產熱來維...
冬天適合喝什麼酒？適合冬天喝的酒
可以考慮喝黃酒 糯公尺酒 紫公尺酒之類的，這些酒比較適合溫著喝，喝了不光暖身，還對健康有好處。也可以考慮喝花果酒，但不是所有花果酒都適合冬天喝的，因為隨著溫度的公升高，有一些會泛起平時不會察覺的杏仁味兒，還有些酸澀。這裡推介 花與花柒 的青梅酒和桂花酒，青梅加熱以後可能會有點酸，但是個人還是比較喜歡...