1樓：丫mai喋
根據lz描述
第一 其實吐是正常的 就算是訓練過的運動員在高強度的訓練或比賽也會發生這種情況。大腦缺氧造成的。
第二 就算lz是經過訓練的 一般耐力 和速度耐力 心肺功能沒有達到乙個較高的水平。
第三 相信lz跑完後會感覺到臀部以及大腿痠痛 乳酸堆積的很厲害。現在lz要做的就是放鬆和拉伸 休息。
第四 因為基層比賽 日程安排的比較緊 運動員報的專案也是五花八門 會出現一天比多個比賽。這種情況lz把心態放好。肯定會出現體力上的問題 只要lz盡力就可以了
第五 lz把準備活動做充分 不要受傷 比完一項之後如果下一項不是接的特別緊湊 直接去休息不要在場上逗留，這樣可以較快的恢復體力。同時讓關係好的朋友給自己做下放鬆及拉伸
希望能幫到lz 有問題歡迎追問
2樓：匿名使用者
平時沒怎麼運動就會這樣，一定要吃東西，但是也不能吃太油太多，調整一下，體力實在不行就不要太賣力，建議平時多健身
3樓：匿名使用者
400公尺是無氧運動中最難跑的，你估計是被人坑了。如果不圖名次，跑成有氧的節奏，二呼二吸，步子加大頻率降低。3000公尺的話如果不能盡早進入第二重呼吸，就放棄吧。
4樓：孫玉峰
如果我是你現在這種情況的話，我就在三千公尺上好好跑，四百公尺就不要那麼賣力了，畢竟大事要緊啊，在三千公尺上拿獎豈不是更好，跑前你喝點那個濃度高的葡萄糖水，防止跑三千公尺過程中自己不適
5樓：▁▁你的愛情我的故事
表擔心啦，跑的難受，就不跑了唄。肯定會吐。。。
寫一次運動會作文,寫一次運動會作文400字
在這秋高氣爽的九月裡，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收穫的季節，迎來了歡快精彩的校運動會。一大早，全校師生就來到了運動場，他們有的安排場地，有的整理服裝，有的安放運動器材，忙得不亦樂乎，原本寂靜的賽場一下子熱鬧起來。隨著宣布運動會正式開始，各班隊伍依次入場。此時進行曲驟然響起，乙個又乙個班級排著整齊的隊...
小學6年級400公尺運動會報道稿急用
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六年級。運動會我報了400公尺，可老師弄錯成1000公尺，我跑400公尺還行，實在不知道怎麼跑1000公尺
一開始跟著其他人一起跑，不用太快，只要跟上他們就行，跑完500m左右 如果你體質差可以等到700m 750m 就開始略微加速，最後100m全力衝刺。時間太少，不要再練了，再練只會增加疲勞，好好養精蓄銳吧，比賽開始後不要跑太快，不緊不慢地很在中間位置，不要和第一拉太遠，跑到七八百公尺的時候，用你跑四百...