1樓：
晚上準備睡覺之前，先泡泡腳，水要熱一點。躺下後向右側臥。如果睡不著，那就起來心平氣和地看一會兒書，不要看**、漫畫等連續性很強的書，要看一些優美的散文，或者看一些高考的現代文閱讀裡的文章，保證一看就困。
如果還是還是不行，那就吃安眠藥吧。
2樓：匿名使用者
.仰臥據了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
3樓：
睡前喝牛奶 或放些水果在頭邊 這些都是起鎮靜作用的 祝你好運吧
4樓：匿名使用者
我曾經在報紙上看過，說喝牛奶可以幫助睡眠。我試過，效果很不錯。當然，最好是睡前半小時喝。
還有，就是有人習慣睡前回憶一天的事情，我覺得這樣反而不利於睡覺。而且，睡前不要看過於恐怖的電影或者電視劇集，以免因恐懼而睡不著。
5樓：
安眠藥吃一瓶，包你醒不過來！長眠不起！
6樓：匿名使用者
心無雜念，安靜就能睡好啊！
怎麼睡好覺，怎樣才能睡好覺
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨...
人怎麼才能睡好覺覺，怎樣才能睡好覺
方法很多啦 睡前喝點牛奶 睡前一小時不要做劇烈活動 泡腳,按摸足三里 最少半小時 堅持.不建議吃安眠藥.另 裸睡真的很好.相信我挺好的.三天三夜不睡，然後看你會不會睡乙個好覺 嘿嘿，開個玩笑 嘿嘿 1.有乙個好的身體，精力充沛身體各項指標比較理想。這樣就要天天鍛鍊身體了 2.有乙個好的休息環境 燈光...
在宿舍睡不好覺怎麼辦，寢室裡睡不好覺怎麼辦？
在宿舍睡不好覺的話，我覺得你還是應該要好好的調整好自己的心態，畢竟這個人太多，可能你這個人比較敏感，稍微有點動靜的話你就睡不著，如果實在不行的話，我感覺你還是在外面自己租乙個房子，那樣的話我覺得還可以的吧。其實我也是睡眠質量不好的人。並且很不幸，我的宿舍每天在睡覺的點可以吧宿舍吵翻，其實我覺得自己和...