1樓：愛迪迪
am7:00 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排汙靠喝水！） am9:
00 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ am11:00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30 用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 pm4:
00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 pm6:
30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 pm9:
00 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
2樓：mg丶
從科學的角度來說一天不能少於八杯水
3樓：沉默海賊
一般來說人一天喝5杯水
一天需要喝多少杯水？人一天至少要喝幾杯水呢？
一天中正常的飲水量在1500 2000ml，不同人群有不同的飲食習慣，以及不同的工作狀態，每天的飲水量會有區別，比如平時喜歡飲水，或常在室外工作，體力活動比較大且容易出汗的人群，每天的飲水量甚至需要3000ml或更多。如果在冬天，平時出汗比較少且活動量比較小的人，每天的飲水量大概在1500ml。水的...
正常人一天要喝幾杯水，正常人一天喝多少水？
毫無疑問，生命離不開水。在夏天，人們往往要喝更多的水。那麼，每天喝多少水最為合適呢？如果人體60 以上都是由水分構成的，那麼乙個人一天應當喝多少水呢？一天八杯水，年輕人大概是一天八杯吧。至少八杯，好，就算是八杯水，你是怎麼知道的？有人這麼寫的。從小到大，人們總是告訴你要喝八杯水。一天八杯水肯定有益於...
紅糖水一天喝幾杯為宜，紅糖水一天喝多少合適
300ml是紅糖水還是紅糖啊，一般是兩勺衝500ml比較合適，比較嚴重藥店有買痛經貼的，可以緩解。超市裡有賣的，棉紅糖或紅砂糖，白開水泡和煮都可以，煮的比較好些。經期喝對身體很好的，平常也可以喝。一次不要喝太多，一天1到3杯吧。紅糖水一天喝多少合適 中國營養學會建議copy 每天攝入新增糖不超過50...