1樓：樂拼搏
這是正常現象，每個人都有這樣的情緒低落期。在這個時候，要學會自己調節情緒，可以聽聽輕**、鍛鍊鍛鍊身體、跟朋友聊聊天，都有助於緩解你的情緒。
2樓：匿名使用者
放鬆一下。
心情不好總得有理由吧。你總不能見到乙個陌生人上去就罵人家吧？
把自己的煩心事跟密友談談，或者去獨自吃一頓美味大餐，看一場總想去卻沒去看的電影，靜心下來讀一本**。
總的來說你不能把自己總放在那些讓你心情不好的事上，那樣越來心情越不好。把精力轉移一下。精力放在其他的事情上一段時間，多和其他人溝通。
也許你遇到的並不是最糟糕的問題。
祝心情好起來。
3樓：瀟然天成
「一段時間後」？你指的是週期性的發作嗎？如果你沒有什麼特別的原因，就比較有規律地心情差，我建議你還是去醫院的心理科檢查一下。
其實正常人來說一定會有心情低落的時候，只要積極應對、想出對策來就沒有什麼大不了。其實心情這種東西是你自己的，解鈴還須繫鈴人嘛，只有你自己通過努力才有可能讓自己恢復開朗與陽光!加油~
4樓：甜甜的童話
聽聽**，喝喝茶放鬆心情，希望你開心
5樓：愛看**書的懶蟲
發洩一下，多跑跑步。尤其是慢跑，可以舒緩心情。多想點開心的事情。
6樓：滄海愛魚
聽聽**，出外走走
看看書或是和朋友聊聊天
還是去看喜劇也可以啊
7樓：碎
努力調節，旅遊放空自己
8樓：梧桐雨下的回憶
找些自己想做的事情，發洩發洩，或者是轉移注意力。
9樓：xgz西瓜籽
找乙個適合自己的派遣方式，比如吃東西，再比如睡覺，跑步。。。。。。
10樓：董麗子
找乙個最貼心的朋友訴訴苦，說說話，聽聽**。
每隔一段時間就會心情鬱悶怎麼辦？
11樓：舊舊影視點評
如果你的心情總是忽好忽壞，建議你多去戶外走走，呼吸一下新鮮空氣，舒緩自己的心情。
12樓：藍水燮
我覺得這是正常的，誰都有低谷期，每次到了這種時候找幾個朋友去聊聊天，傾訴一下自己的苦悶，多出去走走，就會好的。
13樓：liu愛你啊
可能是因為自己最近壓力特別大，然後心情就會越來越差，越來越鬱悶，你可以在操場上跑步，釋放釋放壓力，或者你可以去安靜的地方聽聽**，爬山的時候可以發生大喊，把自己的壓力都發洩出來，或者跟自己的好朋友談談也可以。
14樓：喬喬情感諮詢
為什麼會出現這樣的情況呢？是哪一方面讓你覺得有壓力了嗎？如果不是，就是沒來由的鬱悶，那我覺得你就想想你喜歡做什麼吧！這樣直接去做就好了。
15樓：桑瓶遊戲解說
心情鬱悶的時候就聽聽歌吧，或者看一部喜劇，要不然就出去走走，散散心。
16樓：匿名使用者
讓你鬱悶的事情有很多，你可以嘗試的放鬆自己，或多和別人溝通，在你和別人溝通的時候，也許他會幫助你，也許他會仔細的傾聽，但並沒有你想要的答案，但說完後的你，心情會好很多。
17樓：梨洛殤情
心情不好的時候，多和朋友聯絡聯絡，多吃點好吃的，看自己喜歡看的電視劇集，做自己喜歡做的事，做出些改變就好了。
18樓：dj林林
人都會有這樣的時候，尤其工作很忙，然後特別累的時候就會感覺到很鬱悶，這個時候可以出去走一走，和朋友聊聊天，或者出去旅行。
19樓：
我覺得每隔一段時間心情不好是很正常的，每個人都是這樣子的，因為大家的生活工作都是幾點一線，時間久了都會感到厭煩。還有就像別人說的黑色星期五黑色星期幾一樣，有時候莫名其妙的睡一覺，晚上第二早起來就是心情不好，面對這種心情不好的時候，其實我們有時候嗯不應該想那麼多，不應該鑽牛角尖，要想著辦法自己去試圖調解。
現在的社會節奏也比較快，壓力比較大，所以每個人也是很容易產生這種焦慮焦躁的情緒，每當面對這樣的情緒的時候，我們其實可以去找一些同學朋友聊一聊最近的煩心事，聊一聊最近的開心事，幾個人約著一塊去打個球，喝個咖啡，這樣的話改變一下環境，改變一下思維，有時候還會豁然開朗。
還有一種就是自己在家何不試著去洗個熱水澡，聽一聽舒緩型的**或者睡上一覺，還有很多女性朋友經常在心情不好的時候會選擇去商場購物，通過花錢來消遣，這些行為都是可以理解可以接受的。
還有一點就是也可以去ktv唱歌，通過喊麥的這種方式，抒發自己心中不快的心情。或者還就像平時生活中也有人會去練一些太極，讓自己的性子靜下來，嘗試著去戶外深呼吸新鮮空氣，這樣都有助於情緒的改善。
其實如果這些辦法都沒有作用的話，我覺得大家也可以出去旅行旅行，找乙個遠離生活宣洩的地方，有著美麗的自然風景，約上一兩個好友，去到陌生的地方感受不一樣的美麗，捕捉不一樣的風景，這樣的話，煩躁的情緒飄散在大自然廣闊的懷抱裡，是很容易讓人走出不好的心情。
所以當乙個人情緒不佳的時候，切記不要乙個人鑽在家裡，與任何人都不進行溝通，所有的壞情緒自己乙個人去消化，不管是否能夠消化掉，這樣的話，思想就很容易走進極端，從而導致抑鬱症的發生，這也是為什麼這兩年抑鬱症的發生越來越多。
20樓：乙個****
應該要多點出去走走，放鬆心情，積極點看待生活，不要給壓力自己。
總想起從前不好的事情，情緒特別低落時該怎麼辦？
最近一段時間心情容易不好，因為一點小事糾結很久。怎麼辦回事？ 40
21樓：匿名使用者
這種事情雖然說起來很容易解決，既然提問說明己非常了解自己，還是可以慢慢掌控自己的情緒，先從飲食上做起，吃些清淡的食物。做伸展運動，寫出糾結的事情具體分析。
22樓：王颯颯
我經常像你這樣的，我一般都是做些自己喜歡的事情讓自己忙起來，就沒時間想那些不好的事情就不糾結了
23樓：匿名使用者
世界上最痛苦的事情就是想不開，想的開的話就什麼都好說了。。。怎麼過都是一輩子啊 選擇開心的生活吧。。。
24樓：揭辰皓
人生短短！何必為了一點小事情而傷害自己的腦細胞呢！
最近一段時間脾氣很不好，總是很生氣，我該怎麼辦？
25樓：
心情不好麼？我來安慰你，沒事多出去透透氣，找個人陪，看看世界變化打**給父母，想想家裡的人。把沒面前都煩事情遮蔽，自我放鬆壓力找乙個樂趣放鬆心裡壓力。
26樓：右枷固糖耪糾詮
才能成功。志堅者達，自強者果。
心情持續不好了很久，瀕臨崩潰，我該怎麼辦？我沒有力氣做任何事情。
27樓：鹹賀撥奧
多做一些 開心的事情啊 哈哈 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
28樓：雯吧之
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
最近運氣不好怎麼辦，最近一段時間運氣不好怎麼辦
運氣是什麼，只是一種不幸碰巧發生了。同理，你應該勇敢的設想一下，幸運馬上就會降臨！運氣不好，你迷信點，那麼就多求求神，自己多做做善事。但是我還是認為，那是命運和我的搏鬥，它只是暫時的勝利，我以後再也不會被它說壓迫，我只要努力，幸運之神會於我同在的。祝你早日走出陰影，靠自己的努力去擺脫 不幸 明天是另...
女生不拉黑也說安靜一段時間我該怎麼辦
她若抄真的愛你，說這句話，證明她確實累bai了，想休息。du 自己要zhi好好檢討，看看是什麼地方做的dao不足。男人，往往很大頭，什麼都不知道。給她時間，讓她冷靜，期間，別忘了保持聯絡，可以不見面，但要通話簡訊。要是你什麼都不做，傻傻的等候，怕是真的無力回天了。好好檢討自己的不足，改正，可以簡訊什...
我該怎麼辦，換了主治醫生，開了一段時間後就不能開藥了，怎麼辦，還回原來的醫生還是找別的醫生
那就上大醫院去檢查一下吧，覺得那個一醫生開藥效果能好點，就選那個吧，不要恐慌，是病都能看好的，保持平常心，心態放好，堅持鍛鍊，注意飲食，祝你早日 大醫院醫療水平高，什麼病查不出來治不好的啊你這是怎麼了，得的什麼病，不行換醫院啊，換更大醫院，大醫院醫療水平高，什麼病查不出來治不好的啊你這是怎麼了，得的...