1樓：匿名使用者
瑪咖含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等人體所需的營養素，更含有瑪咖烯、瑪咖醯胺、芥子油甙、甾醇類等獨有的生物活性成分，這些生物活性成分賦予其無與倫比的保健價值，經常食用可以改善睡眠、延緩衰老、滋陰補陽、增強體力、降低「三高」，幫助人體成就最佳的生命狀態，徹底改善亞健康狀態恢復年輕活力。
通過作用人體腦下垂體，可有效平衡人體激素分泌。
2樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
3樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
4樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
最近一段時間老是失眠怎麼辦
5樓：
你好，失眠有很多因素，找出失眠原因及時調節過來，可以從生活中，飲食方面調理，可以多吃香蕉、百合、酸棗仁睡前飲用牛奶等，這些都是助眠的作用，作息時間保持正常，不要熬夜，保持心態舒暢。最主要的還是建議及時到醫院檢查明確清楚
6樓：可見度誑謔
失眠絕大部分都是心理原因，從你的描述看，你應該沒有其他導致失眠的器質性疾**素，所以還是建議調整焦慮的心理狀態，你對失眠及失眠導致的後果的焦慮情緒本身就是導致失眠的重要因素。可以說你的失眠就是因為不停地想，大腦興奮度降不下來導致的。建議你睡前做做運動、看看書，總之轉移一下注意力，讓身心先放鬆下來。
7樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用，你試一下
8樓：結晶體狼倩
這種情況考慮是由植物神經紊亂引起的，白天不要補覺，多到戶外去運動鍛鍊身體，避免精神緊張，放鬆心情，多吃新鮮蔬菜水果，忌油炸食物。
9樓：匿名使用者
改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，減少或消除與失眠相關的軀體疾病。
10樓：匿名使用者
失眠要找到原因，是心裡造成的嗎？如果有心事可以解決心裡的問題。如果是身體上的原因，就去醫院做乙個檢查。
11樓：
晚上睡覺前喝一杯溫牛奶會好一點
12樓：客服肖廣維
最近是不是遇到什麼煩心事兒了
13樓：後綱捷
首先要考慮是不是植物神紊亂引起的
14樓：匿名使用者
平時多注意一些 不要太勞累
15樓：匿名使用者
這樣的情況有多久了呢？
16樓：匿名使用者
是不是身體出問題了呢
17樓：濫篩母蠢坑誘
是因為什麼情況導致的失眠
18樓：l喜歡喝奶茶
現代人生活壓力大，很多人都有失眠的情況。持續不好的睡眠會影響我們的狀態及健康。大致有3種原因會導致失眠。
(1)體外因素。即外界環境的變化可以干擾正常的睡眠，如初到某地不習慣的環境或生疏的床鋪。周圍的噪音、光線、氣味等均可對睡眠造成暫時性的影響。
(2)軀體因素。身體各部位的不適可影響睡眠，如各種疼痛、搔癢、鼻塞、咳嗽、心悸、悶氣、尿頻等。藥物也可致失眠，如飲用咖啡、茶葉、麻黃素等。
長期服用鎮靜藥突然停止時可出現戒斷性反應而失眠。
19樓：匿名使用者
這種情況多長時間了 現在怎麼樣了
20樓：不一樣的心聲
長期失眠那就採取中藥的方法來**吧
我這段時間經常失眠怎麼辦？
21樓：匿名使用者
查詢失眠原因,對症**才可.一般少用西藥安眠藥.必要時可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法
22樓：純粹無雜質
把蔥的那段白色部分切片放在枕頭下面，可以安神，個人經驗。。。
希望能幫助你。。。
望採納加分...
23樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
24樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
25樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
26樓：
建議多看看搞笑的電影或者動漫~可能有所幫助噢
最近一段時間經常失眠怎麼辦？
27樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
28樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
29樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
30樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
31樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
**失眠，為什麼這段時間總是容易失眠呢，這是怎麼回事啊？
32樓：匿名使用者
心態放鬆。讓自己的身體累一點，多做運動。
33樓：匿名使用者
也許精神壓力有點大吧！放鬆點吧！
34樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡一下腳就好了
35樓：匿名使用者
好像記得有人說過晚上喝水可以**失眠
近段時間又失眠了，怎麼辦？
36樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
37樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
最近運氣不好怎麼辦，最近一段時間運氣不好怎麼辦
運氣是什麼，只是一種不幸碰巧發生了。同理，你應該勇敢的設想一下，幸運馬上就會降臨！運氣不好，你迷信點，那麼就多求求神，自己多做做善事。但是我還是認為，那是命運和我的搏鬥，它只是暫時的勝利，我以後再也不會被它說壓迫，我只要努力，幸運之神會於我同在的。祝你早日走出陰影，靠自己的努力去擺脫 不幸 明天是另...
最近失眠，怎麼辦，最近總是失眠怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
經常失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！入睡困難，經常失眠怎麼辦 桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩 失眠 多夢，還有頭痛等問題。據...