1樓：
1分鐘60秒。 180除以60等於3.一秒鐘3個。
你先試試每秒出拳速度達到20次【乙隻手】。如果可以，你可以報世界紀錄，超過李小龍了。 標準俯臥撐需要腹部離地1公分，臀和手臂與地面平行。
如果說腹部沒下去，那李小龍當時一分鐘應該可以有700多個、
2樓：飛夢容顏居
新的世界紀錄就是185個.
3樓：無狗男人
三個 可能
一 動作相當不標準。
二 錶壞了
三 你瘋了
4樓：庾懷寒
根據《當中生物》,當人進入運動狀態時(尤其是極限狀態),人的肌肉組織將產生一種名曰adrenline的物質.此物質可暫時提公升人的體能,但過多將對人體造成極大傷害....1分鐘175個,你是初中生吧.
5樓：匿名使用者
怎麼可能啊？我記得我最多的時候七十幾個，已經很快了，你那個要麼動作不標準，要麼表有問題
6樓：匿名使用者
恭喜你 打破世界紀錄了
我信你 現在什麼都有可能 沒有不可能完成的事兒
7樓：
恭喜，你已經超過了每分鐘132個俯臥撐的世界紀錄。
8樓：
竟技體育不會有出紀綠，幾里四類外門可能有，你去伸請．忠告勁力無一
9樓：匿名使用者
是趴得牆上吧？``````
10樓：匿名使用者
哈哈，太牛了，難道你就是傳說中的「抄人」
11樓：匿名使用者
你是超人吧,superman?
我虛歲12，159cm，41kg。好久沒做俯臥撐，現在標準的一分鐘37個，怎麼提高個數？？？
12樓：
多組數訓練
比如每天兩次，每次三組，每組30，40。然後每組間隔幾分鐘。
13樓：身邊的光榮彈
好心告訴你，才12歲，不要練太多肌肉，會長不高，我身邊有同學就是
14樓：匿名使用者
天天都做幾個，要堅持下去就ok了
我虛歲12，159cm，41kg。好久沒做俯臥撐，現在標準的一分鐘37個，怎麼提高個數？
15樓：da遊俠
小夥子，其實呢，我告訴你，你還12，不要練俯臥撐先，以前我也像你一樣，天天練俯臥撐，肌肉是強壯，同學也很羨慕我。開始到了15，我同學的身高和我的身高一比，感覺矮了好多，其實呢，都是練肌肉練的，你在現實生活中也看到過，肌肉強壯的人差不多都是矮的，所以建議你不要練了，會後悔的，真的
16樓：友人
我15能做乙個，打死都起不來第二個
會做俯臥撐的請進 20
17樓：匿名使用者
買台健身機，或著做俯臥撐，最好是拳臥撐然後啞鈴天天多練些，我叔叔就練成了8塊腹肌，很硬
18樓：匿名使用者
你的要求有點搞笑，扁了那不就沒胸肌了嘛，這麼精緻的目標你得請教喬韋德那種大神了，要不到整形醫院用矽膠做下胸肌
19樓：知道點好
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。
2、訓練。一定要嚴格的按計畫進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
20樓：匿名使用者
俯臥撐也是厚度的、 想練方、、座姿推舉、10×4、、啞鈴飛鳥10×4、蝴蝶夾胸10×4、一週練5天休息2天、、相信很快你就可以練成你的方形
21樓：蜂刺蝶舞
寬距俯臥撐，啞鈴飛鳥
俯臥撐的寬度問題 50
22樓：濟南_老陳
俯臥撐的做法,寬距鍛鍊胸外側,窄距鍛鍊胸內側,越寬和越窄鍛鍊力度越大,另外窄距對肱三頭的鍛鍊也很明顯,另外還有前位和后位,就是你兩個支撐手的水平位置如果提前於肩部,就是前位,靠後於肩部就是后位,前位鍛鍊胸上部和肩部,后位鍛鍊胸下沿.
這樣你看看,俯臥撐就有了很多種組合,常用的常距\寬距\窄距,還有寬距前位,窄距后位等,鍛鍊不同部位的肌肉.
希望能幫到你
23樓：匿名使用者
角度不同，鍛鍊效果也會有相應的區別。雙臂豎立與肩同一重力點上，曲彎雙臂，夾緊胸側肌，也就是九十度可達到鍛鍊胸肌的效果。如果角度變大，那麼肩部的三角肌，以及背部的蝴蝶肌也會有明顯的鍛鍊效果。
（備註，同時，應與呼吸保持同一節奏，鍛鍊肌肉，切忌快，應該調整呼吸，勻速，以保證肌肉的充分伸展）
24樓：北碚電大
雙手合併做 對胸肌有用 二頭肌也有幫助 才開始這樣做確實有點困難 只要堅持就行
25樓：波悠逸
當兵的一般就是雙手很窄 然後下的時候 自己試著感覺胸肌能很大鍛鍊 一般自己平時就是比較寬的那種 反正換著來
26樓：匿名使用者
俯臥撐寬距是主要練習胸部的
俯臥撐窄距是主要練習肱三頭肌
27樓：匿名使用者
俯臥撐臥的時候手臂和肩部平行就可以啦，堅持最重要
每天仰臥起坐，15俯臥撐，一分鐘平板支撐，大概多久出腹肌
純手打 採納吧！這樣的運動量太少了，到一定程度就不會出很好的線條。建議買個腹肌滾輪，一天10個標準的即可 六個月應該可以，不過你得注意飲食要吃蛋白質的食物比如說雞蛋 當然要膳食均衡 前提每天都要把腹部練到痠痛為止 當然要看自己的了 這樣速度會加快的。這個要看你本身力量如何，假如你的力氣可以舉起100...
一分鐘是多長時間,一分鐘的時間有多長？用一分鐘你能做些什麼？一分鐘，我可以寫個
一分鐘就是 秒，我們要好好珍惜時間哦，時間是不等人的！一分鐘等於60秒,但對於等待的人來說那就是一世紀 一分鐘的時間有多長？用一分鐘你能做些什麼？一分鐘，我可以寫 個 一分鐘，我可以寫62個字，我可以拍78下皮球，可以跑320公尺 估計一下一分鐘持續的時間有多長把你的方法和結果記錄下來？估計一下一分...
寬俯臥撐400次，20組，一組，用時45分鐘，每天。有怎做的嗎？！用45分鐘嗎？！大家說說看！合理嗎這個
不合理。樓主別這麼拼命，這樣乙個月下來只會有一身傷而已，我之前試過類似的鍛鍊方法，不把自己練的動不了就不停下來，結果每天連日常生活都受影響，精神不夠，體力不足，連寫字手都會抖.而且並沒有很大的效果。後來改變了鍛鍊方法，每次只練幾個部位 如星期一練肱手臂和肩膀 星期二練大腿和腹肌 星期三練胸肌和背肌 ...