1樓：匿名使用者
你有點瘦，別的先不說。手腕力量可以用腕力器來練。
我個人還用過乙個叫做擰繩子的辦法，效果也不錯。找一根短木棒，比如說凳子腿，再找根繩子，一端纏在木棒中間，另一端綁上幾塊磚。然後雙手握住木棒，把磚塊擰上去，放下來，擰上去，放下來，反覆做。
2樓：横川縱壑
估計你不是沒有手腕力量~~~~~~肘部力量、腿部力量也比較薄弱吧。
你應該先加強營養補充，你身體的脂肪比例較低，難以維持體力的具體消耗和鍛鍊，只有身體素質的整體提公升，才能言及健美鍛鍊。
而且你要明白，手腕力量真正的支撐是手臂力量（在扳手腕中，你可以體會），引體向上，舉重等都可達到區域性鍛鍊的效果。如果你要加強手腕的靈活性，可聯絡書法、琴藝，或是多進行羽毛球運動。
3樓：虛一而靜
太瘦了，身體各處區域性鍛鍊，加營養！用啞鈴加強手腕的鍛鍊：小手臂放在凳子上，握緊啞鈴，手腕活動，專門練手腕，時間長了手腕會增厚的！
4樓：天馬行空
建議多參加家務勞動，洗洗衣服，買買菜，自然會提高！！
5樓：看慣現實
買個啞鈴 沒事的時候聯絡 絕對能提高手腕力量 我試過
6樓：平野康夫
14，歲不要太強求，小心練折了
女生，身高177，體重60kg，該怎樣穿衣搭配
身高夠高，這麼好的身材，女孩子只要腿長，比例協調，秋天可以穿緊身的牛仔褲 鉛筆褲或微喇的牛仔褲 裡面質感一點的小襯衣，帶暗花的最好，西裝小外套。穿一雙稍低一些的高跟鞋，只要你氣質可以的話，那魅力會直線提公升。我是男生，這樣裝扮的女生我看到都會很心動的！我身高177cm體重60kg，穿什麼衣服好？那要...
14歲男生身高168cm體重84kg，算不算胖？用不用減？暑假前我們體育老師說我跑步太慢了讓我暑
這位同學你好，按你目前的身高體重比例，已經是屬於胖了哈，當然要減，但是 也要健康的減哈，不是說吃點 藥，或者這個暑假跑兩個月步或運動兩個月就可以解決的哈。你得從營養飲食方面控制自己的嘴，什麼雪糕啊，薯片就最好不要吃了哈，薯片和雪糕的熱能量是最多的喲，你可以換成吃水果嘛。當然水果也不能吃太多，在生活中...
我14歲，爸爸身高170cm，媽媽165cm，我現在是
lz才14歲，有很大的長高空間，你可以參考如下的資料去做，長超過170也是有可能的 能增高的食物 可以的，堅持鍛鍊，保持飲食攝入，你還有六年可以長。親，按身高公式你可以長到182.5釐公尺的，怎麼把要求定那麼低喃？多補充營養，多運動，你一定可以上一公尺八的！再說了，那個公式有發展空間的，我測出來是1...