1樓：匿名使用者
70kg是胖子？
170，70kg是完美的健康身材！而且是我國標準，國外的甚至更高。
這不叫胖，真正國家釋出的健美身材，健康身材就是如此，很多人眼中覺得胖，這才是健康的體重，其他人是太瘦！170，60kg，這不叫標準，這叫偏瘦。
不是普遍身材就是標準身材，非洲難民180估計50kg不到，你能說非洲人的勻稱身材就是50kg？是我們中國人太瘦了好吧，不信自己去查一下國家體育局釋出的國民健美身材標準。用身高減去體重，95~105範圍內的才是標準，超過或者小於都是偏瘦偏胖。
健身計畫因人而異，而且需要因材施教，乙個身高，乙個體重是給不了詳細的計畫的。我說一下我的訓練內容，你可以作參考，再請教學習下健身房的教練，就可以自己制定計畫。
胸肌的話，我用雙槓臂屈伸，窄推，平推，上斜臥推，啞鈴臥推，上斜啞鈴臥推，飛鳥，蝶機來鍛鍊。其中雙槓臂屈伸，窄推，飛鳥，蝶機我是在三頭訓練日做的，主要目的是三頭，順帶鍛鍊中縫。另乙個訓練日做的是平推，上斜臥推，啞鈴臥推，上斜啞鈴臥推，因為我覺得上胸鍛鍊不夠，著重鍛鍊上胸，這裡暫時沒有下斜，你自己看著來。
腹部的話，垂懸舉腿，擱腿仰臥起坐，轉體仰臥起坐這幾種。腹部我不是太狂熱，所以我覺得這些夠了。
計畫其實只要遵循一些基本的原則就可以，自己就可以制定。每天訓練2-3個部位，休息1-2天，腹部的話一週可以多訓練幾次。你可以星期一腹，星期二胸，星期三腹，星期四胸，星期五腹，休息。
我習慣腹部鍛鍊一週多次，起碼4次的腹部訓練。腹部的組數20x4，乙個動作。胸部訓練12x4乙個動作。
基本這些，很多都是因人而異，只有個大致方向，如果2句話說的面面俱到，教練都回去耕田算了
2樓：匿名使用者
小不點，健康的很啊。不錯，真的。。。。我學醫的，明白，最佳答案與我我好不~
3樓：
這個年紀很不錯了，我大二時5050。
我現在16歲讀初三腿毛腋毛特別多還長臉毛和鬍鬚我想把臉毛和鬍鬚去掉把腿毛和腋毛也減少要怎麼做
臉上就刮了把，腿上的不能刮，男生的象徵啊 我是個男生17歲，現在讀初三，我的腿毛，腋毛，鬍鬚，都已經很多了但是身高才一公尺七零，我是不是不長高了 身高主要是先天的基因問題，20 24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。差不多了！170標準身高 不會的得長到二十五歲就不長個頭。...
我現在15歲了,初三,很能長高多少
大概能長到左右，瘋長期過了，就要慢慢來了，我和你的情況差不多。15歲還小，不著急，青春期還有很大機會的。男生，25之前不要放棄，我比你還大5歲，現在都長了3公分，3個月的時間吧。多運動，籃球 羽毛球 游泳 慢跑 摸高都可以，最晚十一點之前睡覺，飲食要規律要均衡，自己可以平時注意一些，先調節一下吧。當...
今年我上初三13歲，我喜歡班上女同學，她也好像對我有好感。而且總是對我說我可萌。我不想談戀愛和
就這樣關係保持下去 知道影響學習就是好的 而且太小了 可以當知己，學習上相互幫助，相互鼓勵，如果能一直保持下去，高中，大學以後還是這樣，自然就會走到一起。初三是很重要的階段，學習要緊，談戀愛會讓你後悔的。可以直接告訴對方現在不能談，對彼此都是一種傷害 那就當好朋友，男女有好感很正常 戀愛會影響學習 ...