1樓：匿名使用者
呵呵，散打不錯啊。但首先得學會格鬥式。我們常說手是兩扇門，對於敵人的進攻，大多得靠手來防禦。
所以手在格鬥式中的擺法很重要的。練習的時候要多多注意。其次就是一些基礎技術，別看直拳正蹬什麼的很簡單，好像看看就直接學會了。
其實不然，很多時候你會發現真打的時候用不出來，為什麼？因為你還是沒有掌握核心技術。拳不離手，關鍵要靠練。
只有練多了，技術才會過硬，實戰中才能得以發揮。練的同時還要注意動作的正確性，不要把力散到別的地方去。
推薦兩個不錯的散打教程吧~
散打基礎
散打拳法
散打抱腿摔
2樓：10騎士
泰拳，空手道，散打，截拳道。個人看排名如下1.泰拳 2.截拳 3.散打 4.空手道
但這些都是進攻用的。
格雷西柔術（巴西柔術），和氣道，桑博。
格雷西柔術（巴西柔術）：在保護自己的同時還可降服對方。格雷西柔術最大特點是只要對手倒地，你就幾乎勝利（純熟）。可算是攻守兼備。
桑博："不帶**的防身術」—徒手防身術.
和氣道：應該是不錯的防身術。
噢，當然還有擒拿術。
3樓：匿名使用者
那就是散打了，一拳乙個，一腳乙個，
簡單實用！方便快捷！
真是居家履行！日常起居！上學放學！必備的選擇！
4樓：無驍
太極拳最厲害,4兩打千斤,在弱小的對方在強大的都沒問題.實際什麼防禦都厲害,主要是練得好不好,下不下工夫
5樓：匿名使用者
只要用心去練，堅持，都很厲害
視自身身體的柔韌性協調性來選擇吧，不要為了和人打架去練武術，武術只是用來強健體魄的
6樓：阿
都好，跆拳道，柔道，泰拳，散打。
7樓：
散打是最實用的,如果是女孩子的話可以選擇臺拳道
8樓：匿名使用者
什麼也別看啦，強烈推薦----短跑！！！！
沒有比他還實用的啦。who有意見？！
9樓：匿名使用者
花點錢買個電擊的防身具吧，不管誰檔你都能放倒他
10樓：匿名使用者
嗎呀！上嵩山就行了吧！
女生學什麼自衛術好？？
11樓：匿名使用者
跆拳道不錯，我也學的跆拳道，你要的是自衛嘛，又不是成為跆拳道高手，所以只要考一級，或者二級，就能起到自衛的效果了。這樣是不會出肌肉的。放心吧。還能起到**的效果。
你不可能一直學下去。報名了你就是白帶，考一次級，就是黃帶，再考一次，就是綠帶。一般女生到綠帶已經很了不起了。
再學校去很辛苦，沒有必要，而且影響學習和身體。用來防身，綠帶已經是相當厲害了。不用擔心肌肉，說句很不好聽的話，你不要生氣。
沒有毅力的人，再上是考不出的，浪費錢。如果你真的有毅力繼續考，說明你喜歡這項運動，也就不在乎肌肉了。
12樓：小把式
首先我不推薦任何防衛技術，因為任何防衛技術都是紙上談兵。
擁有有效的反擊殺傷能力，不是乙個普通女性可以輕易獲得的，它需要大量的訓練，大量的有保護的實踐，但依然不是對所有人都有效。
無論在身體能力上，技術上，特別是心理上都不佔優勢，罪犯是有侵害他人的覺悟的，但是乙個日常生活女性，很難在臨危之時做出心態調整。那麼練什麼都無法發揮。
所以我更建議，增加安全意識，不要把自己放在危險環境裡。運動就運動，不要去奢望運動可以抵抗犯罪。因為獲得那樣的能力需要付出巨大的時間精力，這不是適合絕大多數人。
13樓：匿名使用者
學四明內家拳。專打要害，上打咽喉下挑陰，左右兩肋並擔心，下身兩臁並兩膝，腦後一招要真魂。
14樓：臨沂詠春
功夫都是殊途同歸 形式看你喜好了
學詠春啊，女人創的嘛，當然有說服力了
15樓：匿名使用者
學空手道好，可以不用**就可以打，抬拳道要**。所以學空手道好。
16樓：匿名使用者
學永春，短打對瞬間爆發有提公升。重要的是不會練出肌肉！
17樓：夢雨雲穎
跆拳道啊 應該不會有肌肉
到可以健身
18樓：匿名使用者
太極 就好
掩手洪錘！
19樓：正心館合氣道**
推薦你學習 合氣道。。。用愛心體會的武道
20樓：我老婆是景琳
那就是擒拿了，鎖關節，力量也不用大
21樓：連環拳
深圳-佛山詠春文化館 位址福田區益田村117棟003h
22樓：採姑娘的蘑菇
建議學習兩年的跆拳道後再學習擒拿技術和菲律賓短棍技術。多多訓練長跑。
跆拳道有一定基礎了，女孩子基本就有了自衛的能力，只攻擊下三路，腳背，腳踝，膝蓋，下陰。跆拳道踢法多變華麗，只針對這四個地方訓練攻擊足夠自衛了。擒拿技術是乙個提高，反關節技術對於自衛能力的提高十分重要。
對方抓住你時，在沒有攻擊距離的情況下就得使用擒拿技術。長跑可以增強體質，提高耐力，主要是在你乙個撩陰腿後，你需要的不是暴打對方，而是跑掉。菲律賓短棍這些年十分流行，不拘泥於棍子的材質，哪怕用一本雜誌卷起來也是自衛的**，有可以速成。
完全是為女孩子準備的無上自衛技術。
23樓：手機使用者
跆拳道不錯啊，看你自己的型別了
乙個中學生必學的自衛術有什麼？
24樓：匿名使用者
因為中學生相對於罪犯來說力量上要小，所以推薦直接擊打其要害的方式，比如下陰，腰肋，眼睛，耳根惻等地方，並且鍛鍊跑步，當然，在人數對比不等的情狂下另說。
25樓：
買個防狼器最靠譜，學生還是好好學習吧。
26樓：匯宗創展
防拳腿攻擊，摔法，解脫
27樓：匿名使用者
以色列搏擊術 克拉夫馬加 無敵技能
28樓：只_是路過
男的女的？
男的在中學最好多拉幾個伴，畢竟身體不如成年人。
女的就買電擊棒，還有出行時多點朋友。
29樓：光榮二區小保安
乙個絆兒潦倒，按地上就揍。
30樓：匿名使用者
鍛鍊身體，是自己變得更強，古代時候人們學習武術大多少是為了強身健體！
31樓：匿名使用者
隨身攜帶「要你命2010超級豪華套裝」保管無憂
32樓：匿名使用者
多看看喜羊羊與灰太狼，對有會有點幫助的
33樓：
三十六計走為上計，跑酷！！！
請推薦一種簡單實用的防身自衛術
34樓：mr㊣菠蘿
說實話bai，這個世界上根本沒有簡
du單又實用的防身術，每zhi乙個動作都要經dao過千萬次內的鍛鍊後才能應用到實戰容上。既然你的手有缺陷，那麼我建議你把鍛鍊重點放在腳上。找專業的教練指導一下正確的腿法動作，拉開韌帶，而且要每天堅持練習，每天練500下腿法，兩隻腳輪換練習。
3個月後就會有明顯效果。實戰時左手輔助，以腿法攻擊，攻擊部位為對方大腿內外兩側、膝蓋、小腹、三叉神經、肋部、頭部。
另外，不管你練習哪一種格鬥術，都只能提高你獲勝的概率而不是一定能贏。能擊退5、6個大漢永遠是電影裡面的情節。
希望對你有所幫助。
35樓：劍藏峰
建議你在家裡吊上一copy個沙袋，天天踢打，時間長了能大幅他提高拳腳硬度和力量，一般人挨上也受不了！還有一種方法，你可以在院子裡面埋上乙個木樁，與你同高，先用稻草纏上樁子，後用棉門簾子包外層，再用布帶子捆好了，每天用頭、肩、肘、拳、腰、背、腿、膝、腳進行撞、靠、打、踢、掃，可以增強抗擊打能力，和拳腳膝肘硬度及進攻力量！去年我把這招告訴乙個網友了，他就地取材把『材料』纏在院子裡面的棗樹上，沒事過去的時候就狠踢幾腳，如是一年過去了，他的腿功在不知不覺中提高了，自己尚不自知！
那是在今年的春天，他遭遇了一次搶劫，看到對方好幾個人他就沒有敢動手，結果對方搶完錢還要扒其衣服來開心，他情急之下進行了反抗，扭打中踢中了其中兩個人的腿，結果乙個人被踢的坐在地上起不來了，另外乙個人的小腿被踢斷了，疼的直打滾，其他人一看這陣勢，以為他是高手，就顧不得同夥，四散而逃了！
36樓：武道無涯
推薦您練傳統武術的撞靠功夫，不用手，主要靠步法進出的靈活和胯部發力。
人的移動是靠身體領帶手臂，而不是成為手臂的奴隸。防身，也可以靠身體作為直接的**
37樓：
欺負你的人應該不是出於惡意吧，重要的還是理解溝通吧，跟他們說說或向大人反映一下，這才能從根本上解決問題啊
ps：如果你真想「防身」，我也有一些辦法。。。。
38樓：匿名使用者
手臂不行，不bai如練腿上的功du夫。戳腳，成名招式只有zhi一招，但是dao常年練習者，只這一招可專踢斷石柱，小樹，傷屬人不在話下。但是建議你還是從智慧型上找到解決辦法更為上策，畢竟動武只是粗野之事，不如主流，而且代價極大。
忘君慎重！
學習防身術的好處，學習自衛防身術的感想
一 防身術的三大特點 1 用很少的力氣,人人都可以完成 2 以近距離和貼身為主，不受任何規則和條件的限制 3 簡單 實用 快捷 數秒之內即可完成。歹徒則非死即傷！二 防身術的技擊方法 1 以肘關節 膝關節 指關節等為主要進攻 2 以頭部 牙齒 鞋等為輔助進攻 三 防身術的分類 1 防身術分為 自衛防...
女生學哪種防身術好。吶，女生學哪種防身術比較好
1.跆拳道以腿功為主，因此你必須堅持不斷的壓腿，一旦你停過兩三個月不壓腿，腿就踢不起來了。2.柔道是以摔法為主，靠近身抱摔光有技巧還不行，多以力量取勝，這也不適合女生。3.拳擊以拳頭攻擊為主，學拳擊的人要有一定的抗打能力，不要你打別人十下沒事，別人才一拳就把你幹翻了就不行了。4.散打可說是最為理想的...
散打和自衛防身術有什麼區別，自由搏擊和散打有什麼區別？
散打與來自衛防身源術bai 通化武du術園地 zhi 新浪部落格dao 自由搏擊和散打有什麼區別？自由搏擊和散打主要有以下區別 1 發源地不同 自由搏擊，60年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心。散手運動，屬於中華民族傳統體育專案，由於採用徒手相搏 相角的運動形式在台上進行，故又稱為 打擂台 ...