1樓：wd小太陽丶
a. 坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
b. 腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
c. 再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
d. 建議天天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
2樓：匿名使用者
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
3樓：匿名使用者
您好!肉毒素瘦小腿是否有效，要看導致腿部肥胖的原因是什麼了。如果是肌肉肥厚導致小腿比較胖的話，那麼打肉毒素瘦小腿的效果是非常理想的。
但如果是脂肪導致的話，就起不到瘦腿效果了。 瘦腿針是阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的腿部肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，從而達到瘦腿效果。一般而言，打過瘦腿針瘦腿後可以減少腿部圓周2-4公分。
4樓：匿名使用者
瘦腿針主要是針對肌肉發達的情況，一般小腿承載了身體的重量，所以通常是肌肉發達。瘦腿針打完不能立刻見效，藥物吸收起效要有乙個過程，通常一週以後開始起效，乙個月左右的時候效果就比較明顯了，一般三個月以後可以加強一針，這樣維持的時間會更長久一些。
男生瘦小腿的最快方法
怎樣瘦小腿最快
5樓：南雲德寸甲
平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。
每天壓壓腿什麼的都很有效哦
不要經常坐著
6樓：保春侯未
可以每天做壓腿，拉伸小腿的動作，可以跳繩，踮起腳尖停頓2分鐘，重複做。只要堅持就一定會瘦
7樓：朝曦說三農
怎樣瘦腿最快最有效，超級有效，睡前做最佳！
8樓：欒微蘭宮春
美樂雅瘦腿纖體複方精油30ml美緹**有賣，效果特好，幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液迴圈，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。
9樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
怎麼快速瘦小腿？？
10樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
11樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺
12樓：趙哲郎曉蘭
看您的小腿是屬於脂肪型別還是肌肉型的，對症下藥才會有效果，建議面診確定。
13樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
怎麼瘦小腿 男生的 男生怎麼瘦小腿
我今年19歲，說句心裡話，你知道我看那些又高又 上跟甘似的男生多噁心嗎 你130斤，180已經不錯了，很正常。我才168都110多斤了，還是勻稱好看你懂個ppppp 還有啊 同學，你知道嗎，男人的腿，有肌肉才是最美的，男人就是要追求健美！還 我天呢，你丫洗涼水躁感冒了吧。你不需要特別的做一些運動什麼...
瘦小腿瘦小腿瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
瘦小腿的好方法有 拍打肌肉 瘦腿揉捏的方法 長跑 多走樓梯 選擇合適的鞋子。1 拍打肌肉 一般小腿部的肌肉不容易變瘦，所以每次在運動前後都要對小腿部進行拍打，具體的方法是，坐在平面上，要把腳步自然的彎曲成90度，手握成空心狀來敲打小腿肌肉的地方，兩個腿輪流著敲打。從上往下拍到小腿的後側以及兩側，盡量...
怎麼瘦小腿，如何瘦小腿
腿部吸脂指的是醫生根據人體比例，用美學觀念將腿部重新設計，在全麻或局麻的情況下，將腿部臃腫 肥胖的脂肪吸出，對畸形的腿進行修復，去除臀部與腿部之間多餘的墜肉，從而達到腿部的修長效果。據說和淡鹽水會瘦小腿，還有那個蹬自行車也可以。原地跑步，我本身有點胖就是小腿瘦。是因為我有一年暑假在家原地跑 對久坐一...