1樓：匿名使用者
俯臥撐吧，一天做他幾千個
如果想長肌肉，啞鈴要不斷的加大重量才行，通常肌肉的截面積與你的力量是成正比的，如果不加大啞鈴的重量只能起到鍛鍊耐力和減少脂肪的作用
2樓：
俯臥撐是最好最適合你的情況的，可以做負重俯臥撐，效果更好。比如做俯臥撐的時候在背上放置重物，效果很好。
3樓：匿名使用者
彎腰，身體平行地面，雙手平舉啞鈴，但是最多事宜做15分鐘以內，不然會傷身
4樓：我→月經
俯臥撐。。。舉啞鈴作為放鬆專案。。。。最後來點深呼吸。。。。這很重要。。。不要累著。。。身體還是最重要的
蚯蚓的運動方式？蚯蚓的運動方式是什麼？
蚯蚓運動方式為蠕動收縮。蚯蚓的運動方式是什麼？蚯蚓是靠身體的剛毛支撐即推動身體向前運動。蚯蚓運動方式為蠕動收縮。幾個體節成為一組，一組內縱肌收縮，環肌舒張，體節則縮短，同時體腔內壓力增高，剛毛伸出以附著。而相鄰的體節組環肌收縮，縱肌舒張，體節延長，體腔內壓力降低，縮回剛毛。每個體節組與相鄰的體節組交...
動物的運動方式有多少,動物的運動方式有哪幾種？
試題答案 d 試題解析 試題分析 動物的運動，增加了動物的活動範圍，有利於找到更適合的生存空間，能夠快速找到較多食物和配偶，也有利於快速躲避敵害，保護自己，不同的動物運動方式不同 跳躍 奔跑 游泳 攀援 但是運動方式總是與其生存環境相適應，動物的運動方式有多種，如在茂密森林生活的動物主要的運動方式可...
蠶蛾的運動方式是什麼
蠶蛾其實是一種特別浪漫執著的昆蟲。若是某個蠶蛾小夥子接收到了蠶蛾姑娘釋放的氣味，那就沒什麼能夠阻擋它的尋愛之旅了。這只一嗅鍾情的雄蠶蛾徒有翅膀，無法飛翔，卻全神貫注於它的目標，堅定不移地 波動 前進，追隨雌蠶蛾誘人的外激素蹤跡。當異性氣味流的蹤跡悄悄從它身邊溜走時，雄蠶蛾就會改變策略，不斷做出 之 ...