1樓：匿名使用者
最好熟吃，不要油炸不要炒，煮著吃或蒸著吃
2樓：
煮花生比較好，但是不要太鹹， 因為吃花生有以下好處：
1、有助於保持身材
花生中雖然脂肪含量很高，因此，一直被誤認為可引起肥胖的食物，其實花生中含有大量單不飽和脂肪酸，和對人體有益的纖維素。
這些單不飽和脂肪酸和纖維素具有加快人體的熱量散發，燃燒有害膽固醇、調節血脂、清理腸道垃圾的作用。
同時花生屬於高蛋白高纖維的食物可以增加飽腹感，也就是我們通常所說的抗餓，因此適量吃花生有助於保持身材。
2、可以保護血管
花生中含有大量不飽和脂肪酸，不僅能促進人體對醣類、蛋白質和各種脂溶性維生素的吸收，還有利於維持正常的內分泌。
另外，不飽和脂肪酸還可以使人體肝臟內膽固醇，分解為膽汁酸並能增強其排洩，因此在保血管、心臟方面有一定的功效。
3、可以預防腸癌的發生
有研究發現，每星期吃兩次花生，可以降低患大腸癌及直腸癌的概率。
專家指出這可能在於它的植物酸、植物固醇和白藜蘆醇等特殊的物質，可以起到一定的防癌作用。
4、幫助緩解燒心的症狀
研究還發現，吃生花生之後，通過咀嚼和胃的蠕動攪拌成稀糊狀，這使其油脂附著在胃粘膜上。
3樓：d表人才
花生**是生吃好還是熟吃好?
生吃花生的好處：吃生花生有乙個突出的好處是能起到養胃的功效，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養胃有一定好處。
吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期、孕期 、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的成效，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃。花生紅衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現血淤難散，加重淤腫。另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者，也不宜多吃花生。
**當然是吃熟花生好
花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，對花生中富含的維生素e及其他營養成分會有所破壞，而水煮花生則破壞得較小。水煮花生很清爽，水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等，對防止營養不良，預 防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著功效。
吃花生醬也能**
因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食慾，很適合懶人**時使用。研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易長胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。
1、花生和花生醬易飽肚
其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地**。
2、愛吃花生的人能控制食慾
國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地控制食慾和控制熱量的攝入量。
3、吃了花生和花生醬後不容易餓
吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，飢餓感又襲來。吃花生還有益保健。
這一項發現挑戰了人們的常識，一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易長胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致長胖，還能減少心臟病的發病率。
1、花生能平衡膳食
花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前，全世界人們普遍存在四大營養缺陷。其一是蛋白質，全世界每4個孩子就有1個蛋白質能量營養失衡;其二是維生素a缺乏;其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現象;其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。
而這四大營養缺陷 ，通過吃花生都可以彌補。花生富含優質的蛋白質和脂肪，還含有包括葉酸、維生素e、維生素b1、維生 素b6、維生素b2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。在調整人們，特別是孩子營養平衡 方面有很重要的功效。
2、抗衰老能力強
剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老聖典》收錄為「100種最熱門有效的抗衰老物質」之一，有很強的對抗衰老的能力。
3、花生好吃又能減少攝入的熱量
花生又是一種佳餚，可以炒、炸、煮食，製成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生，炒花生公尺，可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又好吃還能減少攝入的熱量。蘋果片、麵包片塗上花生醬，做慕斯的時候也可以加花生醬。
花生醬拌麵更是受歡 迎。
4、花生中的脂肪對心臟保健很有益
花生中含有的脂肪對人的保健很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟保健有益。
4樓：
花生（arachis hypogaca l）豆科 別名：落花生、長生果、果仁 原產於巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國福建。
性味歸經：甘、平，入脾、肺。 功能作用：
健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。
花生不宜生吃
花生含有豐富的植物油、蛋白質和維生素，是人人喜愛的食品。但生吃花生有損於健康。
因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。
因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
花生與**
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效
5樓：電視劇集上古情歌
1、建議熟吃
2、花生營養豐富，生吃花生會帶有一定的細菌，不安全，熟吃的話不僅安全還更加容易吸收。
6樓：小娜娜美食
花生不能**的 裡面油脂太多
7樓：嘻嘻嘻
這什麼奇葩的邏輯，花生的熱量很高 脂肪含量又高 100克花生的熱量是829卡 脂肪含量在55% 所以想**千萬要少吃花生 花生含脂肪40%~50%,是大豆的兩倍，半年胖10斤都是好的
8樓：舒適管家
肯定吃熟的，味道很不錯！
要當兵了怎麼樣,才可以減掉10斤
5種高效的運動 方法 一 游泳 在各種 方法中，最安全有效的 手段是運動 而在各種運動中，最理想的 運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的 效果。游泳時人的新陳代謝...
每天吃豬腳山藥煮花生有什麼好處
花生燉豬蹄的作用儘管算作一道家常小炒，但實際上還可以算作飲食 的藥方，由於花生燉豬蹄的作用和功效確實是太強了，從表層就能看得出這二種配搭的表達效果所屬，花生仁具備豐富多彩的大豆蛋白，而豬腳是具備了動物蛋白的，二者協作可以提公升豐富多彩的膠原蛋白粉，常吃花生燉豬蹄毫無疑問另我們皺褶全消。花生燉豬蹄十分...
油炸花生公尺的危害，每天吃炸花生公尺對身體好處多還是壞處多
1 油炸花生公尺口感雖然出色，但是不適合經常食用，因為油炸後的花生公尺，不僅大量營養成份流失，更出產生部分毒素，而且這些毒素多會在人體變異後形成癌變，使人體的癌症發病率大大提高。2 花生公尺在經過油炸之後，熱量和脂肪都會大量增加，人們經常食用不但會發胖的趨式，更會影響到自己心腦血管的健康。製作方法 ...