1樓：小小
首先，你要放鬆點，不要一直想著這些事。
你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。
又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒；
又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕**，或者運動一下，出身汗，也可以緩解心情；
又或者，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣洩你的不滿，也是不錯的方法。
當你成功轉移注意力了，那不會那麼難受了。。。
2樓：匿名使用者
把你討厭的人或者東西做個玩偶沒事拿針使勁戳。。嘿嘿
3樓：魑魅蟈蟈
去旅行…會開拓視野，放鬆心情，同時可能會改變你的人生觀哦…這是我自己最喜歡的事情。希望能幫助你。
4樓：匿名使用者
----你可以多聽聽**，舒緩的或者震撼的都可以，根據你自己的愛好，你覺得哪一種更能釋放你的感情就選那種、----找個朋友好好傾訴下自己的煩悶，煩悶說出來就會感覺輕鬆了很多，而且朋友的有些建議或讓你覺得豁然開朗----找個空曠的地方大聲喊叫下，把心裡的壓抑通通喊出來，不要壓在心底。----做做爬山等運動，回歸到大自然中去總之要有一分樂觀的心態，相信所有的煩惱都會過去的，明天還是嶄新的一天！！
祝你早日擺脫煩惱的糾纏，開心快樂每一天！望採納，謝謝！
5樓：是喜非喜
多和朋友說說話，聊聊天。別讓煩惱積壓。多出去走走逛逛，做做自己感興趣的事
6樓：匿名使用者
建議養幾條小魚兒，在心煩的時候，看看魚兒們在水裡快樂的游來游去，自然也就煩惱都消了。也可以找好朋友傾訴，有事還是講出來的好，悶在心裡太久會致病的。
7樓：
很多。比如旅遊、運動、看書、唱歌。。。
釋放自己有什麼方法釋放自己是什麼意思？
如果你天天 充電 那是沒法釋放的，直到你的電池爛。1 充電 就是天天都在看黃圖，天天都在意淫。這就是充電，就會讓你慾火中燒。這樣就會將本來還是非液態的 精氣 轉化為 隨時準備射出，而且一旦轉化成液態，就必須射出，否則人就會 2 釋放 一旦變為液態，就必須進行釋放。3 電池爛 精氣是人的生命能量，等同...
怎樣更好的釋放自己，有什麼好方法釋放自己？
因為乙個人的心理承受能力有限，心中壓抑的東西過多，最後就會逐漸膨脹裂開，就會給自己帶來意想不到的危害，比如抑鬱症 焦慮症 自卑 孤獨等心理疾病，比如變得消極以待生命，鬱鬱寡歡，對生活提不起興趣。乙個人心中的鬱結得不到釋放，他的心底就會形成乙個無底洞，讓自己持續被壞情緒吞噬，陷入乙個惡性迴圈中。而如何...
忘記煩惱的有效方法求，忘記煩惱的有效方法求推薦
淡定的看待一切。將最壞的結果列出來，接受能接受的，盡量改變不能接受的。所謂庸人自擾，有的時候還是比較正確的。讓你煩惱的事情，也許並沒有多麼可怕，正視它們，才能更好的忘記。若是幫助到了您，望採納 1 多聽一些輕 讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱 推薦一首 保持微笑 2 找一萬個理由讓自己微笑，找乙個...